KELAB SUKAN BOLA BALING

Nama Penasihat

: Cik Cathy Nelson Anak Sigan

Hari Perjumpaan

: Khamis

Masa Perjumpaan

: 5.00 6.00 petang

Tempat Perjumpaan : Pavillion, MRSM Gemencheh

Objektif :
Pelajar akan dapat :
1.
2.
3.
4.

Mengenalpasti pelbagai kemahiran asas dalam permainan bola baling.

Mengaplikasi kemahiran dalam strategi dan latihan permainan.
Memantapkan kemahiran asas pelajar dalam sukan dan permainan.
Meneguhkan disiplin pelajar melalui Sukan dan Permainan bola baling.
Pengenalan :
Permainan bola baling berasal dari Eropah. Permainan ini merupakan satu permainan yang
telah diubahsuai dari permainan permainan seperti Czeska Hasenka di Czehoslovakia,
Handbold di Denmark dan Korball serta Raffbold di Jerman.
Mulai tahun 1987, permainan bola baling telah diterima sebagai satu permainan yang
dipertandingkan di peringkat kebangsaan di bawah kelolaan Majlis Sukan Sekolah Sekolah
Malaysia (MSSM)

Ming.

Aktiviti

Pengenalan kepada permainan Bola baling

Asal usul
Peralatan asas bola baling
Menghantar dan menerima bola
Static
Sambil bergerak kehadapan
Menghantar bola paras dada
Berpasangan
Berkumpulan
Formasi segi tiga
Formasi segi empat
Formasi bintang
Menerima bola paras dada
Berpasangan
Berkumpulan
Formasi segi tiga
Formasi segi empat
Formasi bintang

Menghantar bola bawah

Berpasangan
Berkumpulan
Formasi segi tiga
Formasi segi empat
Formasi bintang
6
Menerima bola bawah
Berpasangan
Berkumpulan
Formasi segi tiga
Formasi segi empat
Formasi bintang
7
Menjaringkan gol
Jaringan dive
Jaringan lompat
8
Latihan amali
Mengintegerasikan kesemua teknik
dalam permainan
Knxknijdoj
9
Hantaran bola sisi belakang bawah
punggung

 Berpasangan
Berkumpulan
Formasi segi tiga
Formasi segi empat
Formasi bintang

10

11

12

Hantaran bola sisi belakang paras kepala :

Berpasangan
Berkumpulan
Formasi segi tiga
Formasi segi empat
Formasi bintang
Berlari sambil mengelecek bola :
Kehadapan dan undur
Zig zag
Melompat sambil mengelecek bola :

13

14

15

16

Ke dalam gelung rotan

Ke dalam gelung rotan dua arah
Ke dalam gelung rotan zig zag
Melepasi batang rotan
Menghantar sambil mengelecek bola
sambil berlari :
Ke hadapan dan undur
Zig zag
Menerima sambil mengelecek bola sambil
berlari :
Ke hadapan dan undur
Zig zag
Menerima sambil mengelecek sambil
melompat :
Ke dalam gelung rotan
Ke dalam gelung rotan dua arah
Ke dalam gelung rotan zig zag
Melepasi batang rotan
Menghantar sambil mengelecek bola
sambil melompat :

17
18

19
20

Ke dalam gelung rotan

Ke dalam gelung rotan dua arah
Ke dalam gelung rotan zig zag
Melepasi batang rotan
Laihan amal :
Mengaplikasi kesemua kemahiran yang
telah dipelajari dari minggu 2-15
Mengadang dan mengawal bola :
Berpasangan
Berkumpulan
Latihan amali
Latihan amali

PENASIHAT
MISS CATHY NELSON
USTAZ ILYA FARHAN
PRESIDEN
AKMAL ASYRAF BIN
MOHD AZIYAN

NAIB PRESIDEN
HUSNA FARZANA BINTI
HASRI
SETIAUSAHA
1)SITI AISYAH
SYAZWANI BINTI ZAIDI
2)AHMAD SHIBLY BIN
AHMAD BAIHAKI

AHLI JAWATANKUASA
FORM 1

BENDAHARI

NURUL HUMAIRA
BINTI DAUD

MUHD FARIS BIN

LUKMAN

AYUNI ZAFIRAH BINTI AMIR

SYAHMI FAKHRULLAH BIN ABDUL
HALIM
FORM 2
NURHUDA YASMIN BINTI ZULKFLI
FORM 4
GUNANESWARI A/P BALAN
SAIFUL AKMAL BIN
SHALLEHUDDIN