Anda di halaman 1dari 66

KOMPLIKASI KEHAMILAN

DENGAN IMPLIKASI GIZI

OLEH
INSTALASI GIZI RSUP SANGLAH
DENPASAR`

Kehamilan

adalah suatu periode di mulai dengan konsepsi


( pembuahan) dan berakhir dengan persalinan
lamanya kehamilan 40 minggu (280 hari)

Komplikasi Kehamilan
Ada beberapa kondisi yang mempengaruhinya
Karena kehamilan itu sendiri
Karena penyakit yang diderita ibu sebelum hamil.

A. ANEMIA
Pada ibu hamil terjadi peningkatan jumlah
sel darah merah dan juga penambahan volume
darah 50 %. Untuk memenuhi kebutuhan
akan sirkulasi darah khusus utk plasenta,
jaringan, kebutuhan ibu dan anak.
Kenaikan jumlah sel darah merah yang
tidak seimbang dg kenaikan volume darah tsb
menyebabkan terjadinya anemia pd ibu hamil

Diet Ibu Hamil dengan Anemia


Anemia gizi merupakan salah satu masalah gizi
utama di Indonesia terutama pd ibu hamil

Anemia Gizi keadaan kadar Hb lebih rendah dari


nilai normal sebagai akibat ketidakmampuan jaringan
pembentuk sel darah merah disebabkan 3 hal :
1. Kehilangan darah karena pendarahan
eksternal,internal dan kronis
2. Kerusakan sel darah merah seperti pd malaria
3. Produksi sel darah merah tdk cukup, karena
asupan makanan tinggi Fe kurang

Dampaknya :
- Kematian perinatal
- prematuritas
- Kemungkinan cacat bawaan
- BBLR
- Sering janin bertahan hidup in utero
tetapi mengalami gawat janin kronik, placenta
tumbuh melebar dan membesar

Tambahan zat besi diperlukan untuk


pembentukan sel darah, otot dan cadangan besi
yang diberikan kepada bayi sbl dilahirkan
sebagai bekal utk bulan-bulan pertama

TERAPI
- Obat (tablet Fe)
- Dengan diet

Managemen Diet
- Seperti pd kehamilan normal
- Penambahan bahan makanan tinggi zat
besi dan asam folat
- Penyuluhan ttg pengetahuan b.m tinggi
zat besi dan asam folat
Hati, daging sapi, ayam, ikan yang
berwarna merah, bayam, brokoli,
kol, lobak, jeruk, kedelai dll

B. HYPEREMESIS GRAVIDARUM
adalah suatu keadaan pd bumil yg ditandai dg
mual dan muntah yg berat dan terus menerus,
biasanya mulai 5 6 minggu setelah konsepsi
dan lamanya max sampai minggu ke 14 16
Mual muntah biasanya terjadi pagi hari
MORNING SICKNESS tetapi kalau
kejadiannya malam hari biasanya karena
kelelahan, bau makanan a/ masalah keluarga

Pada keadaan berat dan tidak terkontrol :


Dehidrasi
Kekurangan Vit
BB turun
Hipoproteinemiaproteinuri
Joundice
Hipokalemi

PENANGANAN
* Istirahat dan dirawat di RS
* Diberikan cairan elektrolit secara intravena
* Mengurangi mual dan muntah
* Pemberian kalori dan vitaminyang adekuat
utk mempertahankan nutrisi
Managemen Diet
Tujuan :
1. Mengganti persediaan
glikogenDehidrasi
2. Secara berangsur-angsur memberikan makanan
cukup kalori dan zat gizi lainnya

Syarat Diet :
1. Tinggi Kh, rendah lemak
2. Cukup cairan
3. Makanan diberikan dalam bentuk kering
4. Makanan mudah cerna, tidak
merangsang
5. Porsi kecil tapi sering

Macam Diet :
1. Diet Hyperemesisi I
Diberikan pd pasien hyperemesis berat.
Makanan hanya terdiri dari roti kering dan
buah-buahan, cairan tdk diberikan bersama
makanan tetapi 1-2 jam sesudahnya.
Diet ini diberikan 1-3 hari saja /tergantung
kondisi pasien

2. Diet hyperemesis II
Rasa mual dan muntah sudah berkurang
secara berangsur-angsur mulai diberikan
bm bernilai gizi tinggi
3. Diet Hyperemesis III
Diberikan pd pasien dgn hiperemesis
ringan

MAKANAN YANG BAIK DIBERIKAN :


* Roti panggang, biscuit, crakers dan dapat dimakan
bersamaan dg jam/selai
* Buah-buahan segar, sari buah
* Minuman botol ringan ( coca-cola, fanta, limun, dsb )
sirup teh, dan kopi encer
MAKANAN YANG TIDAK BAIK DIBERIKAN
* Goreng-gorengan dan makanan yang berlemak
* Makanan yang terlalu berbumbu dan yang berbau
merangsang

C. GANGGUAN HIPERTENSI PD
KEHAMILAN

Umum trjadi pd primipara, bumil pd usia < 20


Th atau >35 Th
Hipertensi pd kehamilan dpt dibedakan
menjadi 3 katagori :
a. Hipertensi kronis
b. Hipertensi Gestasional
c. Preeklamsi

a. HIPERTENSI KRONIS
Diagnosa ditegakkan berdasarlkan riwayat HT sbl
hamil dan terdapat peningkatan tekanan darah >
140/90 mmHg pd usia kehamilan <20 mg
PENANGANAN
* Obat Obat anti hipertensi
* Istirahat
* Diet RG
* Kurangi konsumsi daging & makanan berlemak
tinggi

b. HIPERTENSI GESTASIONAL

Adalah suatu kondisi hipertensi (tekanan darah >


140/90 mmHg) yang ditemui pd kehamilan >20 mg
tanpa disertai tanda-tanda preeklamsia dan sebelum
normotensi

Pd beberapa wanita, hipertensi gestasional bisa jadi


merupakan manifestasi klinis preeklamsi atau hipertensi
kronis yang sebelumnya tdk diketahui

c. PREEKLAMSIA
Etiologinya belum diketahui dan patogenesisinya blm
jelas
Preeklamsia merupakan sndrom yang terdiri dari
-Hipertensi (TD) > 140/90 mmHg)
- Edema
- Proteinuri
- Pd kehamilan > 20 mg dimana sbl hamil tekanan
darah normal
Bila sindrom diatas disertai kejang maka disebut
Eklamsia

PREEKLAMSI DIBEDAKAN :
1.
Preeklamsi Ringan :
TD antara 140/90 mmHg atau kenaikan
sistole 30 mmHg dan diastole 15 mmHg
Edema kaki, tangan dan muka (kenaikan
BB 1 Kg/mg)
Proteinuri 0,3 gr/24 jam
2. Preeklamsi berat
TD sistole > 160 mmHg
TD diastole > 110mmHg
Proteinuri 5 gr/lebih dlm 24 jam
Keluhan cerebral, nyeri pd epigastrium
Oliguri < 400 ml/24 jam
Edema paru atau sianosis

Penanganan Preeklamsi :
* Istirahat total
* Konsumsi energi cukup untuk pertambahan
BB normal
* Protein cukup
* Pemberian garam dibatasi
* Perlu suplemen vit A,B komplek, Vit C,D.
* Pemberian obat selama kehamilan sebaiknya
dihindari

Tujuan Diet :
1. Mengganti protein yg hilang karena
proteinuri
2. Mengurangi/mencegah retensi garam /air
3. Memberikan zat-zat gizi sesuai
kemampuan
Syarat Diet :
1. Energi cukup sesuai dengan kebutuhan
2. Protein 1 gr/kg BBI + 12 gr protein
3. Lemak cukup (15-20%) kalori total
4. Cairan 2500 ml/hari
5. rendah garam


1.

MACAM DIET
Diet Preeklamsi I
Pasien dengan preeklamsi berat.
Makanan hanya terdiri dari susu dan buah
buahan. Jumlah cairan diberikan paling
sedikit 1500 ml/hari dan kekurangannya
diberikan sec. parenteral
Diet Preeklamsi I diberikan 1-2 hari saja

2. Preeklamsi II
Diberikan sebagai perpindahan dari diet
Preeklamsi I. Makanan dalam bentuk lunak
dan diberikan sebagai diet RG I (Na.: 200400mg).
3. Diet Preeklamsi III
Makanan mengandung protein tinggi dan
garam rendah dan diberikan bentuk
lunak/biasa. Jumlah kalori harus disesuaikan
dgn kenaikan BB yg tidak boleh lebih dari 1
kg/ bulan

DIET RENDAH GARAM


Rendah Garam I
Tanpa garam dapur ( Na = 200- 400 mg)
Rendah Garam II
Garam dapur sdt (1gr)
(Na = 600 800 mg)
Rendah Garam III
Garam dapur sdt ( 2 gr)
(Na = 1000 1200)

NUTRISI PADA KOMPLIKASI


KEHAMILAN

Pd Abad XVI
Diketahui janin dalam kandungan
membutuhkan zat-zat gizi dan hanya ibu yang
dapat memberikannya
Makanan Ibu Hamil cukup 2 orang : Ibu dan
Janinnya selama hamil makanan ibu harus
mendapat perhatian khusus Kesehatan
optimal untuk ibu dan anak

Perhatian Khusus :
* Kebutuhan Zat-zat gizi
* Zat Gizi seimbang ~ BB adekuat
Tdk Defisiensi
Seorang wanita sbl hamil kondisi tubuh sehat karena
makan makanan bergizi. Pd saat terjadi perubahan
karena kehamilan akan terlihat lebih berhasil dalam
proses kehamilannya, bisa dilihat dari :
* Tak ada komplikasi selama kehamilan
* Melahirkan bayi yang sehat dan cukup bulan

A. Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Supaya


* Janin mendapat cukup zat-zat gizi tanpa
pemecahan jaringan tubuh ibu
* Ibu siap utk melahirkan dan menyusui
1. Energi
Kebutuhan energi meningkat terutama pd trimester II,
tambahan energi utk pertumbuhan janin, placenta,
jaringan serta sebagai cadangan setelah melahirkan.
Dalam tubuhibu terjadi penambahan cadangan lemak
utk persediaan ASI

Hormon-hormin yg dikeluarkan selama masa


kehamilan diperlukan utk pertahanan kadar
gula darah, asam amino, dan asam lemak
dengan cara :
Memperlambat penggunaan zat-zat gizi
oleh tubuh ibu
Membawa hasil pemecahan simpanan
Kh, protein, lemak dari dalam tubuh bila
kadarnya dalam darah menurun
*Penambahan energi untuk ibu hamil trimester I
100 kal/hari dan trimester II, III 300 kkal/hari

2. Protein
Janin dpt tumbuh dg pesat trimester III
karena cepatnya sintesa protein. Oleh karena
placenta dpt merubah asam amino dari darah
ibu secara mudah, kadang dijumpai kadar
protein darah janin lebih besar dari ibunya.
Protein bagi ibu memperbesar dan
menguatkan uterus, kelenjar susu dan jaringan
serta persiapan persalinan dan menyusui
* Tambahan protein utk ibu hamil dianjurkan 17
gr/hari dari wanita normal

3. Vitamin dan Mineral


Susunan makanan yang bervariasi dan beragam
akan dpt memenuhi kebutuhan vit. Dan mineral
VIT A. utk petumbuhan sel-sel jaringan,
mempertahankan sel jaringan epithel,
pembentukan dan pertumbuhan
tulang dan gizi
VIT. B Merup. Co enzym dari berbagai
metabolisme utk menghasilkan energi,
sintesa protein, fungsi otot dan jar. syaraf

Biasanya terjadi keseimbangan negatif thd


asam folat , dapat terjadi megaloblastik
anemia t.u pd trimester III
VIT.C Sbg substansi perrekat dlm jaringan
otot dan sistem pembuluh darah
VIT. D membantu penyimpanan dan
penggunaan kalsium dan fospor
Kalsium & Fospor Pembentukan tulang dan
gigi
Fe Untuk produksi hemoglobin

B. Status Gizi Ibu Hamil


Status gizi ibu hamil dimulai dari
pembuahan dan selama kehamilan dpt
mempengaruhi pertumbuhan janin yg sedang
dikandungnya.
BB ibu hamil harus memadai sesuai umur
kehamilan
Kenaikan BB ibu hamil berkisar 7 kg 12,5
kg sesuai status gizi ibu

Faktor-faktor yang mempengaruhi Ibu hamil


* Umur : Lebih muda umur seorang wanita
yang hamil lebih banyak energi yang
diperlukan
* BB : BB lebih atau kurang menentukan
jumlah makanan yang harus diberikan
agar kehamilannya berjalan lancar
* Lingkungan : perbedaan sehu tubuh dan
lingkungan berpengaruh thd masukan
energi yg diperlukan

* Aktivitas : Perbedaan aktivitas berhub dgn


energi yang diperlukan
* Pengetahuan zat gizi dlm makanan :
mengacu pd gizi seimbang
* Kebiasaan dan Pandangan wanita terhadap
makanan : Kaum wanita lebih
memberikan perhatian khusus
kepada kepala keluarga dan anak-anaknya
* Ekonomi : kemampuan dan daya beli thd makanan

Tanda-tanda kecukupan
ibu hamil

Status
K.U
BB
Postur
Saraf

Tanda

Responsive gesit
Normal sesuai TB & bentuk tubuh
Tegak, tungkai dan lengan lurus
Perhatian baik tdk mudah tersenggung,reflek normal,
mental stabil
Kuat, kenyap, sedikit lemak dibawah kulit
Otot
Nafsu makan baik
Pencernaan
Detak dan irama normal, TD normal
Jantung
Vitalitas Umum Ketahanan baik, energik, cukup tidur, penuh semangat
Mengkilat, tdk mudah rontok, kulit kepala normal
Rambut
Licin, cukup lembab, warna segar
Kulit
Muka dan leher Warna sama, licin tampak segar
Licin warna tdk pucat, lembab, tdk bengkak
Bibir
Tdk ada luka dan selaput merah

EFEK POTENSIAL DEFISIENSI


Zat
Kalori
Protein
Zat Besi
Zn
Ca
Asam Folat

Maternal
Anemia,
Endometrosisi
Hipoproteinemia,
edema
Anemia Hipokrom
Anemia Mikrositik
Amnionitis
Percapatan
osteoporosis
Anemia megaloblas,
Anemia Makrositik

Fetal
Prematur, BBLR
BBLR
BBLR, Prematur
Malformasi, janin
densitas tulang
Defek, pembuluih
darah (Neuraltube)

Berpotensi Toksin
* Kafein BBLR, abortus spontan,
persalinan premature
* Alkohol Mikrocefalus, kegagalan
pertumbuhan
* Merokok Prematur, BBLR, Abortus
spontan

Diet Ibu Hamil dengan Obesitas


Penambahan BB normal selama kehamilan
antara 7 12,5 kg. Apabila asupan berlebihan
shg BB terlalu cepat dan terlalu banyak
meningkatkan insiden Berat badan lahir tinggi,
obesitas kehamilan
Diet sangat penting, diutamakan kualitas
makanan ibu sehingga cukup mengandung
protein, vitamin dan mineral

Diet
- Kalori dikurangi 500-1000 dari kebutuhan
normal
- Protein normal 1- 1,5 gr/kgBB/hari
- Kurangi asupan lemak, utamakan lemak
rantai ganda (EFA) 1-2 %
- Kurangi asupan KH sederhana spt gula,
sirup, madu
- Cukup vitamin dan mineral
- Tinggi serat utk memberi rasa kenyang

Diet Ibu Hamil Dengan Konstipasi


adalah kesulitan atau jarangnya defakasi yang
disebabkan feces keras, kering.
Sekunder : Defakasi tdk teratur, faktor psikogenik,
kurang aktifitas, penggunaan laksatif
kronik, asupan cairan dan serat yg tdk
adekuat, gangguan metabolik dan
endokrin, abnormalitas usus (tumor hernia,
struktur, peny, divertikulosis)
Perubahan hormon menyebabkan tonus otot menurun,
shg akan menghambat gerakan peristaltik usus

Diet Tinggi serat


Tujuan :
Merangsang peristaltik usus agar
defakasi dapat normal kembali
Syarat diet :
1. Cukup kalori dan protein
2. Tinggi vit. Terutama thiamin dll, vit B com. Dan
mineral utk memelihara kekuatan otot saluran cerna
3. Banyak cairan 2-2.5 litr sehari utk melancarkan defakasi,
minum sbl makan dpt merangsang peristaltik
4. Tinggi serat dan bm yang dpt merangsang peristaltik usus

Contoh Diet Bm yang diberikan

BM
Beras
Jagung
Telor
Tempe
Kacang ijo
Sayuran
Buah
Minyak
Gula pasir
Susu

Berat (gr)
250
100
50
100
25
400
400
25
25
200

URT
31/2 gls
2 pt sdg
1btr
4 ptg sdg
21/2 sdm
4 gls
4 ptg ppy
21/2 sdm
21/2 sdm
1 gls

Nilai Gizi = 2296 kal


Protein = 83 gr
Lemak = 60 gr
KH
= 363 gr
Ca
= 0,8 g
Fe
= 27,3
Vit. A = 16788 mg
Thiamin = 1,2 mg
Vit C
= 164 mg

Makanan Yang Dianjurkan


BM yg dpt merangsang peristaltik usus :
- Beras Tumbuk, beras ketan hitam, havermout,
burger, jagung, ubi, singkong, wijen, bekatul
- Kacang-kacangan, kac, ijo, kac. Tolo, kac. Merah, kac,
kedelai, dsb
- Sayur sebagian dlm bentuk mentah, terutama yg dpt
menimbulkan gas spt kol, sawi
- Buah-buahan terutama yg dimakan dg kulitnya, spt jambu
biji, apel, anggur, pir dsb
- Minyak dlm bentuk makanan yg digoreng atau santan
- Gula, susu, agar-agar
- Bumbu yg merangsang spt lombok, merica

DIABETES GESTASIONAL (DM PD


KEHAMILAN)
PENATALAKSANAAN DIET PD DIABETES
GESTASIONAL Mempertahankan
normoglikemia selama hamil
Bisa diatasi dg modifikasi diet DM B1. DM tipe II
akan memerlukan insulin selama hamil, bila tidak
ditangani akan meningkatkan terjadinya
malformasi kongenital dan kematian janin.

DIET IBU HAMIL DENGAN DM


DM penyakit endokrin kelainan pankreas shg
insulin terganggu mempengaruhi metabolisme ibu
sec menyeluruh, pertumbuhan dan perkembangan
janin perlu penanganan diet segera

TUJUAN :
Menyesuaikan makanan dg kesanggupan tubuh utk
menggunakannya agar ibu hamil mencapai keadaan
faali normal dan dpt melakukan pekerjaan sehari-hari
spt biasa

SYARAT DIET :
Kalori ditentukan menurut umur, jenis
kelamin, BB,TB, aktifitas, suhu tubuh
Gula murni tidak dianjurkan
Cukup protein, mineral dan vitamin
Pemberian makanan sesuai pemberian obat RI,
makanan diberikan 3X, PZI, makanan
diberikan 4 X
Tambahan kebutuhan kalori :
- Trimester I 150 kal/hari
- Trimester II/III 350 kal /hari

GIZI DAN FERTILITAS


Masa prakonsepsi ( sekitar 3-6 bln sbl
rencana konsepsi)
Banyak faktor yg mempengaruhi kesuburan
dan keberhasilan pembuahan sel telur oleh
sperma serta tumbuh kembang janin
Masalah masa prakonsepsi :
Infeksi oleh virus/parasit/jamur shg anak
lahir cacat

PERAN GIZI DAN FERTILITAS


Fokus utama pd prakonsepsi diprioritaskan
pd zat gizi : asam folat,Vit C, E, B6, seng,
selenium dan kalsium
Untuk wanita susunan menu terdiri dr :
Sayuran, buah-buahan &
makanan pokok yg mengandung
serat, ikan, daging ayam & kacangkacangan yg merupakan dsr kesuburan
wanita
Buah-buahan spt Strawberry ,alpokat & sayuran hijau yg
kaya vit C dpt meningkatkan jumlah sperma & mobilitasnya
Wortel, ubi merah, mangga & sayuran berdaun hijau adl sumber beta
karotin u/ maturasi sperma

10 JENIS BHN MASA PRAKONSEPSI


1. Alpokat, sgt penting u/ wanita hamil
2. Daging sapi, kambing, domba
mengandung zat besi & Vit B12 utk
menghindari anemi
3. Buckwheat u/ sirkulasi darah &
mengontrol tekanan darah
4. Kol sumber asam folat
5. Wortel sumber vit A
6. Kiwi sumber vit C & E pntg u/ kesuburan
7. Ikan kering, sarden, makarel, salmon & sejenisnya dikonsumsi3
kali seminggu
8. Telur dan daging unggas
9. Biji labu kuning sumber serat, vit E, seng pentg u/ cegah kelelahan
& nafsu makan
10. Kedelai & produksinya merupakan sumber phytostrogen

1.
2.
3.

4.
5.
6.
7.

PERSIAPAN MENUJU PRAKONSEPSI


TIGA BULAN BEFORE
Hentikan merokok
Kurangi BB bila gemuk
Kecukupan vit : asam folat, antioksidan,
perlu suplemen
Konsumsi zn, kerang
Perbanyak konsumsi ikan
Kurangi kafein
Hindari makanan yg mengandung zat kimia

2 BULAN BEFORE
1.
Perbanyak vit C : 500 mg/hari
2.
Konsumsi beta karotin : jeruk, kiwi dll
3.
Minum air yang cukup 8-12 gls/hari
1 BULAN BEFORE
1.
Tingkatkan asupan vit C 1.000 mg/hari
2.
Perhatikan asupan asam folat
3.
Vitamin E
4.
Cukup serat

HUBUNGAN STATUS GIZI DENGAN MENSTRUASI


Menarke adlh haid yg pertama terjadi st gizi remaja putri
sangat mempengaruhi hal tsb
Tubuh seorang wanita harus mempunyai simpanan lemak d/
bentuk jaringan adiposa sbg persiapan u/ menyusui &
menstruasi tdk akan teratur jika tdk memiliki simpanan lemak
20 % dr total BBnya
Remaja Putri perlu mempertahankan st gizi yg baik dg
mengkonsumsi makanan seimbang yg diperlukan saat haid
Anjuran diet u/ mengatasi sindrom pramenstruasi dg
mengkonsumsi : ikan, unggas, roti, kacang2an
KH kompleks, sayuran hijau & sereal
SEDANGKAN gula, garam, daging, lemak hewan, alkohol,
kopi rokok hrs DIBATASI

PRAMENSTRUASI SYNDROME
Merupakan kombinasi kompleks antara
gejalapsikologis, termasuk ketegangngan,
sensitif, cepat marah, depresi, lesu, cemas &
perubahan somatis spt : Retensi cairan, nyeri
payu dara, sakit kepala, kenaikan BB,
gangguan kulit (jerawat) pegel

PENYEBAB :.?
- Blm Jelas
- Hipotesa : perubahan hormonal, neurotransmiter,
diet, obat2an & gaya hidup
- Ada teori : meningkatnya kdr estrogen dlm darah
shg mengganggu proses kimia tubuh termasuk Vit B
sbg faktor anti depresan utk mengontrol produksi
steronin
- ketidakseimbangan hormon estrogen dan
progesteron
- Faktor gizi yg berperan dlm penyerapan Vit B, E,
kalium, kalsium, Fe, magnesium

GEJALA P M S
- Payudara mengeras dan membengkak
- kelelahan dan sulit tidur
- Perut mual, kembung, sembelit, diare
- Perubahan selera makan Ngidam
- tegang mudah marah Bad mood
- Khawatir dan Muram
- Gangguan konsentrasi

Gejala PMS dikelompokkan atas :


Kelompok pertama :
- Ketegangan pramenstruasi
- Ketegangan saraf, sensitif
- Mudah tersinggung
- Suasana hati tidak nyaman, cemas, tdk
konsentrasi

Kelompok Kedua
- Muncul gejala depresi, sterss berat
- Mudah lupa sulit konsentrasi, sulit tidur
- kebingungan , penggugup
Kelompok Ketiga
- Suka makan, sakit kepala, pegal2, jantung berdebar,
mdh pingsan
Kelompok Keempat
- Sindrom hiperhidrasi, BB bertambah,
pembengkakan payudara disertai sakit, odem kaki,
tangan dan perut kembung, sembelit, mual, jerawat

Makanan Pemicu PMS


* Lemak jenuh, gula, kafein, natrium
MAKANAN YANG BAIK
- Beras merah mengandung Vit B meredakan
depresi, asupan B6 meningkatkan sediaan
magnesium menghilangkan Bad Mood
BAHAN MAKANAN YANG LAIN
- Ragi, ikan tuna, salmon, hati sapi, ayam,
kacang2an, alpokat, apel, kerang, bayam

PRINSIP GIZI PADA MENOPAUSE


Menopause masa klimakterium dl hidup seorang
wanita, terjadi kira2 umur 45 50 th
FASE MENOPAUSE
- Premenopause, menstruasi msh berlangsung tapi
tanda2 pertama spt rasa semburan panas &
perubahan suasana hati terjadi
- Menopause terjadi penurunan fungsi indung telur,
mens mulai tdk teratur

- Postmenopause, periode dimana setelah 1 th


tdk ada
menstruasi/pd bebrapa wanita mens masih
terjadi
stlh terhenti selama 6 bulan
- Terjadi perubahan pd organ reproduksi & fisik.
Hilangnya estrogen membuat was2 antisipasi
konsumsi BM spt kalsium
- Ancaman postmenopause : Osteoporosis

Anjuran Konsumsi Zat Gizi


- KH : makan lebih banyak KH komplks spt
biji2an utuh, roti, pasta, kacang2an, nasi
sayur, buah, kurangi menggunakan gula
- Protein : kurangi konsumsi protein hingga 15 %
total kalori anda, dptkan lebih banyak protein nabati
drpd protein hewani
- lemak : Kurangi hingga 25-30 % dari total kalori,
konsumsi lemak tak jenuh ganda
- Vit & mineral : Makan bermacam sayur & buah
serta produksi susu

POLA MAKAN SEHAT


- Pilih Jenis makanan yg bermanfaat
- Patuhi jadwal makan
- Jangan makan pd kondisi lapar
- Konsumsi makanan yang segar diolah tidak
lama
- Makanlah secukupnya tidak lebih/kurang

WASPADA !!!
Makanan yang diawet, berkalori tinggi,

berlemak, berkafein, pengolahannya tidak baik