Vitamin merupakan salah satu zat terpenting yang sangat berguna bagi kesehatan

tubuh. Salah satu vitamin yang memegang peranan penting untuk menjaga
kesehatan ialah vitamin D. sebab, vitamin D berfungsi untuk menjaga kesehatan
tulang, organ-organ penting dalam tubuh, dan kesehatan sistem pencernaan.
Lantas, apa yang akan terjadi jika tubuh kekurangan vitamin D? Berikut adalah
akibat jika seseorang kekurangan vitamin D.
Osteoporosis
Vitamin D berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang serta kekuatan tulang.
Umumnya, seseorang yang kekurangan vitamin D akan mengalami osteoporosis.
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa
massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas
jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.
Asma
Seseorang saat kekurangan vitamin D dapat terkena asma. Hal ini disebabkan
karena tidak adanya vitamin D yang mampu memblokir protein penyebab
peradangan pada paru-paru.
Gangguan jantung
Seseorang yang kekurangan vitamin D memiliki risiko terkena tekanan darah tinggi
lebih tinggi. Pasokan vitamin D yang kurang juga dapat menyebabkan kematian dini
akibat penyakit kardiovaskular. Hal tersebut juga akan menyebabkan gangguan
jantung.
Peradangan
Gangguan kesehatan lainnya akibat kekurangan vitamin D adalah peradangan.
Peradangan terjadi karena sistem kekebalan tubuh mengalami penurunan.
Kekurangan vitamin D juga dapat memicu penyakit radang usus, diabetes, dan
rheumatoid arthritis.
Kolesterol
Vitamin D juga berfungsi untuk mengatur kadar kolestrol dalam darah. Oleh karena
itu, jika seseorang kekurangan vitamin D maka memiliki risiko kolesterol tinggi lebih
besar.
Alergi
Pada anak-anak yang kekurangan vitamin D memiliki risiko terkena alergi, baik
alergi makanan ataupun alergi udara dingin.
Flu

Peradangan atau inflamasi akibat kekurangan vitamin D menyebabkan seseorang

rentan terkena flu. Hal ini disebabkan karena virus flu dan pilek akan mudah masuk
ke dalam tubuh.
Depresi
Ternyata, kekurangan vitamin D juga mampu membuat seseorang mengalami
depresi. Hal ini disebabkan karena vitamin D sangat berperan dalam mengolah
stres yang mampu berlanjut menjadi depresi.
Diabetes
Vitamin D juga membantu dalam mensekresikan insulin dari pankreas, serta
meningkatkan respon tubuh terhadap glukosa darah. Kekurangan vitamin D akan
dapat menyebabkan seseorang menjadi rentan terkena penyakit diabetes.
Gangguan kesehatan gigi
Selain berperan untuk kesehatan tulang, vitamin D juga berperan penting dalam
menjaga kesehatan gigi. Pada usia lanjut, jika kekurangan vitamin D akan mudah
mengalami gigi copot.
Arthritis
Pada wanita yang kekurangan vitamin D akan lebih mudah terkena penyakit
arthritis atau nyeri sendi.
Kanker
Bahkan, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kanker lho. Tujuh puluh
lima persen penderita kanker terjadi akibat kekurangan vitamin D dalam tubuh.

Untuk itu, jangan sampai tubuh kita kekurangan vitamin D. Vitamin D sangat mudah
diperoleh. Selain didapat dari makanan, vitamin D juga bisa Anda peroleh dari
eksposur sinar matahari. Sinar matahari yang sehat akan berubah menjadi vitamin
D ketika diolah di dalam tubuh.