3/17/2015

3MakananDan3JenisLatihanCaraMengecilkanPinggul

3 Makanan Dan 3 Jenis Latihan Cara

Mengecilkan Pinggul
Cara mengecilkan pinggul yang terlihat besar merupakan salah satu cara efektif untuk
melangsingkan tubuh terutama di bagian pinggul dan paha yang besar. Wanita memang
tak pernah terlepas dari pinggul atau paha yang terlihat besar. Selain itu, setiap wanita
memiliki pandangan tersendiri mengenai pinggul yang dimilikinya. Ada sebagian orang
yang menginginkan pinggul yang besar dan seksi, namun ada sebagian lainnya yang
menginginkan pinggul yang kecil dan seksi.

Makanan Untuk Mengecilkan Pinggul Secara Alami

Setiap wanita tentu ingin mendapatkan bentuk pinggul yang seksi. Sedangkan pinggul
yang terlalu besar, justru bisa membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Bagi Anda
yang ingin mengecilkan pinggul, ada beberapa cara mengecilkan pinggul secara alami
berikut ini:
Rasberi
Salah satu buah yang masih tergolong kerabat blueberry maupun stroberi ini sangat
efektif untuk mengecilkan badan, khususnya di area pinggul. Buah ini memiliki
kandungan vitamin C yang sangat tinggi untuk ketahanan tubuh. Tak hanya itu saja,
buah rasberi ini mengandung serat tinggi yang bisa membuat tubuh merasa kenyang
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/5

3/17/2015

3MakananDan3JenisLatihanCaraMengecilkanPinggul

lebih lama.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]

Oatmeal
Makanan yang juga bisa mengecilkan pinggul adalah dengan mengkonsumsi oatmeal.
Oatmeal termasuk makanan yang sangat dianjurkan untuk diet. Dengan mengkonsumsi
makanan ini, maka dapat mereduksi lemak yang berlebihan di area pinggul Anda.

Telur
Telur bisa dimanfaatkan sebagai cara mengecilkan pinggul secara alami, sekaligus bisa
dijadikan sebagai makanan untuk melangsingkan tubuh karena efeknya yang
mengenyangkan. Anda bisa mengkonsumsi 2 butir telur yang direbus saat sarapan untuk
menghilangkan rasa lapar Anda.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/5

3/17/2015

3MakananDan3JenisLatihanCaraMengecilkanPinggul

Air putih
Salah satu cara untuk membuat tubuh Anda langsing di area pinggul adalah dengan
mengkonsumsi banyak air putih. Air putih ini bisa meminimalisir nafsu makan berlebih,
sehingga Anda bisa mengontrol asupan makanan yang masuk dalam tubuh.

Latihan Cara Mengecilkan Pinggul

Selain makanan diatas, tentu ada beberapa cara yang juga efektif untuk mengecilkan area
pinggul. Adapun cara mengecilkan pinggul, bisa kita peroleh melalui latihan-latihan
berikut ini:
1. Senam
Senam merupakan salah satu jenis olahraga[2] ringan dan mudah dilakukan. Anda bisa
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/5

3/17/2015

3MakananDan3JenisLatihanCaraMengecilkanPinggul

melakukan senam melalui gerakan dari kaset DVD yang bisa diikuti. Dengan begitu, Anda
dapat meniru latihan ini dengan gerakan yang tepat. Senam bisa membantu Anda
mengecilkan area pinggul dengan membakar semua lemak yang ada di bagian perut,
paha serta pinggul.

1. Lunges and Squat,

Latihan initermasuk latihan yang juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan area
pinggul. Untuk melakukan squat ini Anda bisa berdiri tegak dan buka lebar kedua kaki
Anda, kemudian rentangkan kedua tangan ke depan sembari menekuk lutut, setelah itu
tahan hingga beberapa detik.

Anda bisa melakukan latihan squat ini secara berulang. Untuk melakukan gerakan lunges
caranya dengan membuka lebar kedua kaki sembari berdiri tegak, lalu majukan satu kaki
Anda ke depan dan tekuk lutut sampai area belakang menyentuh bagian lantai. Dengan
gerakan ini, dapat mengecilkan area paha dan pinggul dengan efektif.
1. Latihan Yoga
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/5

3/17/2015

3MakananDan3JenisLatihanCaraMengecilkanPinggul

Yoga termasuk salah satu latihan yang bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan area
pinggul. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan dengan cara memutar bagian pinggul ke
kiri maupun ke kanan.

Untuk mengecilkan area pinggul, Anda bisa memanfaatkan latihan gerakan diatas
beserta mengkonsumsi makanan yang dapat mengontrol nafsu makan Anda. Sehingga
cara mengecilkan pinggul bisa berhasil dilakukan dengan efektif dan mudah!

Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/
2. http://diethuteri.com/83/jenis-olahraga-untuk-mengecilkan-perut/

Get a free Evernote account to save this article and

view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

5/5