Anda di halaman 1dari 1

ABSTRAK

Setiap

manusia

membutuhkan

makan

untuk

mempertahankan

kelangsungan kehidupannya. Kebutuhan tersebut dapat ditinjau dari pola makan


yang diterapkan. Pola makan sangat berpengaruh bagi kesehatan manusia serta
berpengaruh terhadap kinerja tubuh dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Pola
makan yang kurang sehat akan menimbulkan dampak negatif bagi tubuh, salah
satunya menyebabkan ketidakmaksimalan kinerja tubuh dalam melaksanakan
aktifitas sehari-hari. Oleh karena itu, pola makan yang dibutuhkan oleh tubuh
adalah pola makan yang sehat karena pola makan tersebut memenuhi aspek yang
dibutuhkan tubuh yaitu kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, mineral, dan air. Porsi yang dikonsumsi harus sesuai dengan energi yang
diperlukan dalam aktivitas per harinya. Pola makan seperti ini dapat mencegah
terjadinya obesitas (kegemukan) yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara
konsumsi energi dan kebutuhan, yaitu mengonsumsi lebih banyak energi daripada
pengeluaran energi.
Tujuan penelitian ini adalah mengetahui aspek pola makan sehat dari segi
manfaat, pengaruh bagi kesehatan, serta penerapannya sehingga masyarakat
tergerak untuk menerapkan pola makan sehat di kehidupan sehari-harinya.