Anda di halaman 1dari 17

R.E.B.

T
DISEDIAKAN OLEH:
PENSYARAH-PENSYARAH
JABATAN BIM/KAUNSELING
IPG PERLIS

THEORY RATIONAL EMOTIVE


THERAPHY
Dipelopori

oleh Albert Ellis.


Memberi fokus kepada aspek
kognitif, penilaian,penganalisisan,
emosi, tingkahlaku dan membuat
penilaian.
Menitikberatkan soal nilai dan
kepercayaan yang tidak rasional.

SIFAT SEMULAJADI INSAN


Insan

berpotensi untuk bersifat rasional


Mampu pilih yang baik atau jahat, yang salah
atau betul.
Mempunyai kecenderungan untuk pelihara diri
bagi mencapai kebahagiaan.
Juga berkecenderungan ke arah kemusnahan
seperti malas berfikir, suka bertangguh, keluh
kesah, tidak sabar dan menyalahkan diri sendiri.
Mempunyai kecenderungan mereka-reka
kepercayaan yang bukan-bukan dan
mengganggu dirinya.

KEPERCAYAAN SALAH YANG


LAZIM
Semasa

kecil individu telah belajar banyak


perkara yang salah dan tidak masuk akal
melalui proses saranan kendiri( auto
suggestion) dan ulangan kendiri (self
repetition)
Antara kepercayaan yang tidak rasional ialah:
a) seseorang itu mesti dikasihi
dan diterima oleh masyarakat.
contoh: jika saya tidak disayangi maka
hidup saya tidak seperti orang
lain.

b) seseorang itu mesti betul, cekap,


mahir dan
berjaya.
contoh : saya tidak cekap sebab
itulah
hidup saya teruk.

c) Orang yang jahat dan kejam mesti


disalahkan dan dihukum.
contoh: jika orang jahat dan
penjenayah
ini tidak
dihukum maka dunia ini
adalah tempat tinggal yang
paling teruk sekali.

d) Kesulitan hidup mesti dielakkan dari


berlaku.
contoh: saya mesti bebas dari
masalah
barulah hidup saya
sempurna
dan orang lain
boleh terima
saya.

e) Jika seseorang yang tidak dapat


menjalankan sesuatu tugas adalah
seorang yang teruk.
contoh: kerja rumah saya tak
siap,
sebab itulah saya
tak macam
orang lain,
buat kerja semua
tak
jadi.

f) Sejarah masa lampaulah yang


menghasilkan corak insan hari ini,
contoh: masa kecil dulu ibu bapa
saya tidak pernah
mengambil
tahu hal
saya, sebab itulah
saya
jadi begini.

g) Seseorang itu mesti bergantung


dengan orang lain.
contoh: kalau tak kerana abang
saya
hidup saya akan
merempat.

MATLAMAT PENDEKATAN R.E.B.T


E

D
INTENVENSI KAUNSELOR

RASIONAL

C
KESAN

PERISTIWA

PEMIKIRAN TIDAK RASIONAL

tidak disebabkan oleh A tetapi disebabkan


oleh B.
Matlamat utama pendekatan REBT ialah
membetulkan falsafah atau pemikiran yang
salah.
3 perkara yang menyebabkan pemikiran
tidak rasional iaitu :
a) mesti
b) sepatutnya
c) seharusnya

TEKNIK DAN CARA PENDEKATAN


REBT
Disputing Irrational Belief (DIB) merupakan
satu teknik yang digunakan untuk melawan
kepercayaan tidak rasional.
Ia merupakan satu proses menyoal.
Tujuannya ialah:

a)
b)
c)
d)
e)
f)

Apakah bukti yang menyokong kepercayaan awak?


Bagaimana awak tahu kepercayaan awak adalah
betul?
Mengapa awak kata ia benar?
Mengapa ia boleh jadi sebegitu teruk?
Bagaimana kepercayaan tadi memberi kesan ke atas
kepercayaan awak?
Adakah itu membuat anda menjadi teruk?

3 PENDEKATAN UNTUK
RASIONALKAN PEMIKIRAN
a) kognitif

-mengajar membezakan
antara kepercayaan rasional dan
tidak rasional
- ajar supaya jangan tertarik kepada
kesempurnaan
- buang mesti, sepatutnya, seharusnya
- alihkan penumpuan pemikiran dengan
menggunakan cognitive distraction melalui teknik thought
stopping
- cognitive distraction bermaksud arah pemikiran supaya lupa
tentang sesuatu dengan menggunakan teknik thought
stopping
-contoh: kalau ingatkan seseorang, arahkan fikiran jangan
ingatkan dia

Ubah situasi dari negatif kepada positif (reframing)


Contoh: lebih baik kahwin tua daripada tak kahwin
langsung
Fikir secara keseluruhan daripada berfikir secara
kecilan( referanting)
Contoh: dia itu baik(global)
Problem solving
Contoh: kaunselor tolong cari alternatif kepada
masalah klien
Analogi, parabel dan cerita- keluar dari zon selesa
Contoh : katak yang hanya duduk di bawah
tempurung

b) Emotif
teknik yang digunakan untuk tunjukkan
kebenaran/ kepalsuan sesuatu perkara. Kaunselor tunjuk
cara untuk ubah perkara yang tidak betul
role play( main peranan)
modelling( menunjukkan kepada klien
bagaimana memperolehi nilai dan idea yang
berbeza
exhortation dan persuasion( meyakinkan klien untuk
meninggalkan pemikiran tidak logik dan hasilkan idea yang
lebih efektif
shame- attacking exercise( menentukan latihan yang
berkaitan dengan ketakutan yang menjadi halangan kepada
klien)

c) Behavior method
-mengubah simptom-simptom dan
tingkahlaku yang tidak berfungsi dalam efektif
a) kelaziman operan
b) bibliotheraphy- baca buku dan dengar
c) skill training- kebolehan komunikasi dan
hubungan interpersonal
d) risk taking activity- membuang perasaan
yang
sakitkan hati seperti bimbang