Anda di halaman 1dari 4

3/24/2015

BerbagaiJenisdanManfaatMakananYangRendahKalori

Berbagai Jenis dan Manfaat Makanan Yang


Rendah Kalori
Makanan yang rendah kalori merupakan sejenis makanan yang baik untuk
melangsingkan tubuh secara alami. Makanan rendah kalori bisa mengontrol kalori dalam
tubuh. Seperti kita ketahui, faktor kegemukan sendiri disebabkan oleh tidak
terkontrolnya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, ditambah lagi makanan yang masuk ke dalam tubuh banyak mengandung
sejumlah kalori atau lemak yang justru bisa mempercepat proses kenaikan berat badan.
Untuk itu, perlu mengontrol asupan makanan dengan cara mengkonsumsi makanan
rendah kalori.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]

Jenis Makanan Rendah Kalori


Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal, tentu faktor yang paling penting
adalah dengan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu jenis
makanan yang bisa membantu menurunkan kalori dalam tubuh adalah makanan yang
rendah kalori. Adapun beberapa makanan dengan kalori rendah adalah sebagai berikut
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/4

3/24/2015

BerbagaiJenisdanManfaatMakananYangRendahKalori

ini:
1. Ikan Salmon
Ikan Salmon merupakan sejenis ikan yang tak hanya kaya akan lemak essensial seperti
omega 3, melainkan juga sejenis makanan rendah kalori yang dapat membantu
penurunan berat badan. Kandungan omega 3 nya inilah yang sangat baik untuk
mengatasi penurunan berat badan.

1. Telur
Telur memiliki kandungan protein tinggi serta lemak yang baik dan sehat untuk tubuh.
Telur sangat penting untuk membantu proses penurunan berat badan karena telur bisa
membuat kita kenyang lebih lama.

Sehingga makanan yang satu ini sangat cocok sebagai makanan pengganjal rasa lapar.
Selain itu, mengkonsumsi telur juga tak akan membuat kita lebih mudah gemuk karena
kandungan kalori di dalamnya sangat rendah.
1. Kentang rebus
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/4

3/24/2015

BerbagaiJenisdanManfaatMakananYangRendahKalori

Kudapan sehat yang bisa dikonsumsi sebagai pengganjal rasa lapar lainnya adalah
kentang rebus. Selain itu, kentang yang diolah dengan cara direbus ini termasuk sejenis
makanan yang rendah kalori. Kentang rebus juga memiliki kandungan kalium untuk
mengatur tekanan darah.

1. Aneka macam sayuran


Makanan dengan kandungan rendah kalori lainnya yang bisa dikonsumsi untuk
mengontrol berat badan adalah aneka macam sayuran, seperti kubis, brokoli, bayam dan
kembang kol. Aneka macam sayuran ini memiliki serat tinggi yang bisa membuat perut
kenyang lebih lama.

Manfaat Makanan Yang Rendah Kalori


Dengan mengkonsumsi aneka macam makanan kalori rendah diatas, maka Anda bisa
mendapatkan manfaatnya untuk tubuh. Tak hanya membuat tubuh lebih langsing saja,
melainkan juga membuat tubuh lebih sehat.
Seperti kita ketahui, banyaknya makanan berkalori tinggi bisa memicu obesitas dan
penyakit kronis lainnya, seperti kardiovaskuler. Makanan kalori tinggi juga bisa memicu
diabetes. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori bisa menjaga
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/4

3/24/2015

BerbagaiJenisdanManfaatMakananYangRendahKalori

tubuh dari berbagai ancaman penyakit tersebut.


Dengan mengkonsumsi segala macam makanan yang memiliki kandungan kalori rendah,
juga bisa memelihara berat badan dalam waktu yang cukup lama. Apalagi jika kalori
rendah diikuti dengan makanan dengan pemanis yang rendah, sehingga dapat
meminimalisir berbagai penyakit yang berhubungan dengan kadar gula tinggi.
Ya, makanan dengan kalori rendah memang sangat baik untuk tubuh karena bisa
mengontrol banyaknya kalori atau lemak dalam tubuh. Selain itu, makanan yang rendah
kalori juga sangat aman dikonsumsi oleh setiap orang diberbagai kalangan!

Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/4