Gangguan Stres
Gangguan Stres
Penyusun :
Ahmad Danial
Winda Rizki Eriani
Syilfa Putri S
PEMBIMBING :
dr. Mardi, Sp.KJ (K)
dr.Tribowo, Sp.KJ
Apa itu
Stress?
Stress
Penyeba
b?
Stresor eksternal
Stresor internal
TINGKATAN STRES
Bentuk Adaptif
terhadap Stress :
Teladan yang
positif
Optimisme
Humor
Altruisme
Agama dan Spiriual
Dukungan sosial
11
03/24/15
Relaksasi otot
Imaginasi dan fantasi
Olahraga
Bernafas secara dalam
Reframing
Manajemen Stress
Target yang realistis
Perencanaan
Antisipasi masalah, mempunyai rencana
cadangan
Pola pikir
berpikir positif
Relaksasi
Mendiskusikan masalah
memanfaatkan dukungan sosial yang ada
Manajemen Stress
Training
Membiasakan bertahan dalam tekanan
Nutrisi
Makan makanan sehat dan teratur
Olahraga teratur
Tidur cukup