Nama:___________________

Kelas:____________________

Nama:___________________

A) Lengkapkan ayat di bawah ini dengan jawapan yang

betul.

Kelas:____________________
B) Lengkapkan ayat di bawah ini dengan jawapan yang
betul.

Daya tahan otot ialah kemampuan ______________ tertentu

melaksanakan
tempoh

yang

pergerakan

secara

______________.

___________

Nama

aktiviti

dalam
yang

ditunjukkan dalam gambar rajah ialah __________. Aktiviti

ini dapat membina daya tahan otot pada bahagian
__________, ____________, dan rektus abdominis. Elakkan
menahan nafas semasa ____________ badan.
berulangulang
panjang

tekan
tubi
otot

deltoid
pektoralis
major

menurunk
an
bangkit
tubi

Daya tahan otot ialah kemampuan ______________ tertentu

melaksanakan
tempoh

yang

pergerakan

secara

______________.

___________

Nama

aktiviti

dalam
yang

ditunjukkan dalam gambar rajah ialah __________. Aktiviti

ini dapat membina daya tahan otot pada bahagian
__________, ____________, dan rektus abdominis. Elakkan

dad
a
nafa
s

buku lali

menahan nafas semasa ____________ badan.

berulangulang
panjang

tekan
tubi
otot

deltoid
pektoralis
major

menurunk
an
bangkit
tubi

dad
a
nafa
s

buku lali

Nama aktiviti yang ditunjukkan adalah ____________. Anda

harus baring dengan kedua- dua belah tangan disilangkan
rapat ke ____________. Minta rakan memegang bahagian
____________. Hembuskan
badan.

___________ semasa menaikkan

Nama aktiviti yang ditunjukkan adalah ____________. Anda

harus baring dengan kedua- dua belah tangan disilangkan
rapat ke ____________. Minta rakan memegang bahagian

____________. Hembuskan
badan.

___________ semasa menaikkan