Anda di halaman 1dari 2

9 Buah-buahan ini mengandung vitamin

C lebih tinggi dari jeruk!

Saat memikirkan tentang vitamin C, tentu pikiran Anda pasti akan tertuju pada buah
jeruk. Sebab selama ini jeruk dianggap sebagai buah yang memiliki sejumlah besar
vitamin C di dalamnya. Padahal selain jeruk, masih banyak buah-buahan lainnya yang
tinggi akan vitamin C.
Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah daftar buah-buahan yang mengandung
vitamin C dengan dosis tinggi.
Jambu biji
Jambu biji adalah buah-buahan yang umum ditemukan di Indonesia. Satu cangkir jambu
biji mengandung 377 mg vitamin C yang merupakan empat kali jumlah asupan vitamin C
yang disarankan untuk pria dan lima kali jumlah vitamin C yang disarankan dikonsumsi
oleh wanita.
Paprika kuning
Tidak banyak yang tahu jika paprika mengandung vitamin C tinggi. Salah satunya
adalah paprika kuning. Sayuran berwarna cerah ini mengandung 155 mg vitamin C.
Paprika merah

Sama seperti paprika kuning, paprika merah juga tinggi akan vitamin C. Secangkir
paprika merah mengandung 190 mg vitamin C.
Pepaya
Pepaya mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain
serat, kandungan vitamin C di dalam pepaya juga cukup tinggi. Sekitar setengah dari
buah pepaya yang berukuran besar mengandung 238 mg vitamin C.

Anda mungkin juga menyukai