Anda di halaman 1dari 4

3/27/2015

4MakananBerlemakYangBikinGemuk|TeknikDiet.com

4 Makanan Berlemak Yang Bikin Gemuk


Lemak yang bikin gemuk memang selalu menjadi persoalan kegemukan bagi sebagian
orang. Lemak sebenarnya sterol yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Namun,
kadar lemak yang berlebih di dalam tubuh inilah yang bisa memicu kegemukan dan
membuat seseorang menjadi obesitas.

Untuk itu, banyak orang yang melakukan cara untuk sedot lemak ataupun melakukan
program diet ketat agar lemak tak lagi bersarang di tubuh. Ada berbagai macam cara yang
bisa dilakukan untuk membuat lemak menyusut dalam perut dan tubuh kita.

Jenis Makanan Berlemak Yang Bikin Gemuk


Dari beberapa makanan yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk, makanan dengan
kandungan kalori atau lemaklah yang paling berpotensi menyebabkan obesitas atau
kegemukan. Ada beberapa jenis makanan berlemak yang bikin gemuk yang wajib kamu
tahu berikut ini.
1. Daging Olahan
Salah satu makanan yang bisa memicu kegemukan adalah daging olahan. Daging olahan
memang sangat praktis untuk dimakan, seperti burger, sosis, hotdog dan lainnya
memiliki kandungan lemak jahat yang bisa membuat tubuh cepat gemuk. Selain kadar
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/4

3/27/2015

4MakananBerlemakYangBikinGemuk|TeknikDiet.com

lemak yang cukup tinggi, daging olahan ini memiliki kandungan garam yang cukup tinggi
juga.

2. Makanan Gorengan
Segala macam makanan gorengan memang memiliki kandungan lemak berlebih karena
minyak goreng yang dipakainya. Apalagi, bagi kamu-kamu yang suka mengkonsumsi
jajanan gorengan di pasar atau di sekolah-sekolah. Kandungan lemak yang terdapat di
dalamnya berupa lemak jahat yang sangat berpotensi menyebabkan kegemukan.

3. Pure Kentang
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]
Salah satu makanan yang juga memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi adalah pure
kentang. Terutama jika pure kentang ini diolah dengan menggunakan mentega ataupun
krim di dalamnya. Maka dengan mengkonsumsi sebanyak mangkuk saja kita sudah
mengkonsumsi sebanyak 200 kalori yang masuk ke dalam tubuh.
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/4

3/27/2015

4MakananBerlemakYangBikinGemuk|TeknikDiet.com

4. Cookies
Sejenis cookies memang selalu menggairahkan untuk dikonsumsi, namun kadar gula dan
kadar lemak yang bikin gemuk memang menumpuk di dalamnya. Apalagi sering
mengkonsumsi cookies di malam hari, nggak kebayang berapa kalori yang masuk ke
dalam tubuh kita!
[2]

[3]

Tips Bakar Lemak Yang Bikin Gemuk


Untuk mereduksi lemak dalam tubuh, maka kita bisa menggunakan berbagai cara diet
sehat yang bisa dilakukan. Ada beberapa cara membakar lemak yang bikin gemuk di
perut kita seperti berikut ini:
1. Hindari konsumsi minuman beralkohol
Meskipun alkohol tidak mengandung lemak di dalamnya, akan tetapi alkohol berpotensi
untuk membuat tubuh menjadi lebih cepat gemuk. Selain itu, alkohol juga merupakan
makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi.
1. Banyak mengkonsumsi air putih
Air putih memang tak hanya membuat tubuh menjadi lebih cepat kenyang, tetapi juga
bisa membuang semua racun di dalam tubuh dengan alami sebagai tahap detoksifikasi.
Hal ini dikarenakan air putih merupakan air yang ajaib untuk membuang racun termasuk
membuang lemak-lemak di dalam tubuh.
1. Olahraga atau latihan fisik
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/4

3/27/2015

4MakananBerlemakYangBikinGemuk|TeknikDiet.com

Cara yang paling efektif untuk membakar lemak dalam tubuh adalah dengan berolahraga
atau melakukan latihan fisik secara rutin. Dengan melakukan latihan fisik rutin ini bisa
membuat tubuh lebih cepat membakar lemak. Maka dari itu, cara ini seringkali
digunakan untuk tahapan program diet.
Setelah kamu mengetahui beberapa makanan penyebab kegemukan diatas, maka bisa
menghindari makanan-makanan tadi dan melakukan cara tepat untuk membakar lemak
yang bikin gemuk di perut. Untuk itu, mulai sekarang kamu harus jauhi makanan yang
berkalori tinggi agar terhindar dari kegemukan!

Links
1. http://www.teknikdiet.com/caramudahturun
2. http://static.teknikdiet.com/uploads/2015/03/download-6.jpg
3. http://static.teknikdiet.com/uploads/2015/03/download-6.jpg

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/4