Lautoestima s

el conjunt de creences
que una persona
t de si mateixa.

ON SITUEM LAUTOESTIMA
IDENTITAT
CREENCES I VALORS

C APAC I TAT S
CONDUCTES

N T O

N
3

AUTOESTIMA I CREENCES
Lautoestima t una relaci amb
les creences duna persona:
Si crec que la meva vlua s nulla .....
Si crec que puc superar moltes
situacions ......
Si crec que puc aprendre moltes
coses ....
Si crec que no ser capa .....
4

LXIT O EL FRACS ESCOLAR

Lxit o el fracs
escolar tenen
una alta relaci
amb lautoestima.

DECISIONS I AUTOESTIMA

Una bona autoestima

ens permet prendre

millors decisions.

LAUTOESTIMA I
LA GESTI DE CONFLICTES
Les persones amb
lautoestima baixa
tenen dificultats

per a gestionar
els conflictes.

LES PERSONES AMB LAUTOESTIMA

BAIXA PENSEN QUE ...

-Tot el que surt malament s

culpa seva i noms seva.
-Ning no les valora.
-No val la pena intentar-ho.
-Tothom est en contra seva.
-Ning no les comprn.
8

LES PERSONES AMB LAUTOESTIMA

ALTA PENSEN QUE ...
-Shan equivocat per aix no vol
dir que no valguin.
-La majoria de la gent els aprecia.
-No tenen cap necessitat de caure
b a tothom.
-Poden aprendre moltes coses.

LEVOLUCI DE LAUTOESTIMA
als 20 anys....
als 16 anys....
als 12 anys....
als 6 anys....
als 3 anys....

Lautoestima pot baixar a

mesura que fem anys.
10

DESCOBRIR DUES PARAULES

MGIQUES S VITAL

als 20 anys....
als 16 anys....
als 12 anys....
als 6 anys....
als 3 anys....

i qu?

11

AUTOESTIMA BAIXA
Com detectar persones
amb lautoestima
baixa?

12

QUINS FACTORS DETERMINEN

LAUTOESTIMA?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
13

ALGUNS FACTORS QUE DETERMINEN

LAUTOESTIMA SN ...
ELS OBJECTIUS
QUE ET PLANTEGIS
SABER ASSUMIR
LES

FRUSTRACIONS
ELS ENTORNS
LACCEPTACI
........

LES EXPERINCIES
ANTERIORS
LES OPINIONS DE LES
ALTRES PERSONES

LA PERSONALITAT
EL FSIC
.........

14

LA CULTURA DE LELOGI
Lopini de les altres persones s
important per a la nostra autoestima.
Saber donar i rebre un elogi s un
indicador de lautoestima duna
persona.
15

MILLORAR LAUTOESTIMA
IMPLICA ....
Sentir-nos ........
segurs.
capaos.
importants.
nics.
acompanyats
16

SENTIR-NOS SEGURS VOL DIR ..

Adquirir unes
pautes que
siguin el reflex
duna escala de
valors.
17

SENTIR-NOS CAPAOS
SUPOSA.....
Adquirir la capacitat
per a resoldre problemes
i situacions conflictives.

18

SENTIR-NOS IMPORTANTS ENS

PORTA A ....
Disposar de recursos i
doportunitats per a
influir en les
circunstncies que
afecten a la nostra
vida.

19

SENTIR-NOS NICS VOL

DIR ...
Reconixer-nos
especials i diferents
a les altres persones.

20

SENTIR-NOS ACOMPANYATS
VOL DIR ....
Establir llaos
amb diferents grups
o persones.

21

 Es diu que
lautoestima es
conforma en els
primers anys de la
nostra vida.
Sha calculat que en
els primers 7 anys de
la nostra vida ens
diuen 100.000
vegades NO.
22

Educar implica haver de dir NO algunes

vegades.

23

Aix no
No tenfilis! es diu!!

No travessis
No et posis
sense
coses a la
perms!!!
boca!!!

24

ALGUNES CREENCES
SOBRE LA FRUSTRACI
Qui la segueix i la
persegueix, laconsegueix
Tot el que vull no
ho puc aconseguir
El que Du no tho
dna, Salamanca no
tho atorga.

Comparar-me amb
daltres em
produeix frustraci

Tant si creus que pots,

com si creus que no pots
tens la ra
Les meves capacitats
sn limitades
25

UN CERT GRAU DE FRUSTRACI

NO S DOLENT
Qui la segueix i la
persegueix, laconsegueix
Tot el que vull no
ho puc aconseguir
El que Du no tho
dna, Salamanca no
tho atorga.

Comparar-me amb
daltres em
produeix frustraci

Tant si creus que pots,

com si creus que no pots
tens la ra
Les meves capacitats
sn limitades
26

FRUSTRACI I AUTOESTIMA

Un dels factors que influeixen en

lautoestima duna persona est
relacionat amb les experincies exitoses
que es tenen.
I les experincies exitoses depenen dels
objectius realistes que ens proposem.
27

El millor jugador de bsquet que juga

a lACB t un registre del 71%
dencerts en tirs de 2 punts.
28

Pujar per aquesta escala significa millorar

lautoestima.

Creixo
Em valoro
Maccepto
Em conec
29

I ARA ... ALGUNS CONSELLS

30

CONSELL 1

Canvia els pensaments negatius

per pensaments positius.

31

CONSELL 2

Acostumat a elogiar
les accions ben fetes.

32

CONSELL 3
Entrenat per acceptar
els elogis.

33

CONSELL 4
Omple un full amb aspectes
teus que tagradin.

34

CONSELL 5
Aprn a treure profit
de les decepcions.

35

CONSELL 6
Dedicat temps, inverteix en la teva
persona, mimat, estimat.
Ets lnica persona que viurs amb tu
la resta de la teva vida.

36

CONSELL 7
Confia en la vida.
No cantem
perqu estem
felios ... Estem
felios perqu
cantem.
I si la vida et
dna llimones ...
37

CONSELL 8

Plantejat objectius realistes

I redactals en positiu
38

CONSELL 9

En les relacions amb les persones

busca sempre el + +

Jo guanyo-tu guanyes

39

CONSELL 10

Les creences potenciadores

sn una bona soluci.

Sc capa daprendre moltes coses

40

CONSELL 11

La responsabilitat permet treure el rendiment

ms alt de les nostres capacitats.

Comena a ser ara

all que vols ser el dia de dem.
41

I PER ACABAR ...

UNES FRASES
QUE ET FARAN RUMIAR
42

Vs fins on arribis a
veure i, quan hi arribis,
tadonars que encara hi
pots veure ms lluny.
43

TOT EST PER FER ...

TOT S POSSIBLE.

44

No puc mai no ha aconseguit

res de res.
Ho intentar ha aconseguit
molts miracles.
45

Ning no ens pot

fer-nos sentir inferiors
sense el nostre
consentiment.

46

Tot gran canvi comena

per un petit pas.

47

El pitjor dels mals s creure

que els mals no tenen remei.

48

El pitjor dels mals s

creure que els mals
no tenen remei.

49

s meravells ser important

per s ms important ser
meravells.

50

RECOMANEM ....
- EL PODER S
DINTRE TEU
Louise L. Hay
Ed. Urano
- APRENDE A CREER
EN TI.
Lynda Field
Ed. Robin Book
51