: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar akan dapat;
: Lari ulang-alik 10 meter dalam masa bawah 20 saat melalui 3 percubaan. : Menyatakan sekurang-kurangnya 3 aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti ketangkasan ini. : Memperlihatkan sikap bekerjasama terhadap rakan dan guru. : Mengemas dan menyimpan semula semua alatan yang telah digunakan di tempat yang disediakan.
Afektif
Pengalaman sedia ada
: Pelajar telah biasa dengan pergerakan yang dilakukan sebelum ini.
Penerapan nilai
: Kerjasama, tanggungjawab, mematuhi arahan.
KBKK
: Memerhatikan perlakuan tentang ketangkasan.
Penggabungjalinan
: Digabungjalin dengan tajuk koordinasi dalam tunjang kecergasan.
Kesepaduan
: Pendidikan Moral penerapan nilai-nilai murni dalam kehidupan seharian.
: Pendidikan Muzik bergerak mengikut rentak muzik : Matematik & Bahasa Inggeris mengira dalam bahasa Inggeris
Alatan
: Skital
Bahagian
Aktiviti
Masa Permulaan
Memanaskan
Set Induksi
badan
Fokus Pembelajaran
Organisasi
Regangan -
7 minit -
Berdiri tegak dan kaki di
Lakukan regangan bahagian
kadar denyutan
leher, jari-jemari,
nadi (KDN).
pergelangan tangan, bahu
-
Bongkok ke hadapan, kiri
dan kanan
Rebut Gelung -
Lentikan badan ke belakang.
Lakukan kelonggaran pada
bahagian pergelangan kaki,
Alatan -Pembesar suara
buka seluas bahu.
Meningkatkan
Catatan
Guru
paha dan betis.
(x) Meningkatkan KDN - Pelajar berpegang tangan -
sambil membuat bulatan.
Seorang pelajar (x) akan berjalan mengelilingi
bulatan. Pelajar tersebut akan mencuit salah seorang
rakannya. Rakan yang dicuit (y) akan mengejar rakan yang
mencuit sehingga berjaya.
Rakan yang dikejar boleh mencuit rakan yang lain untuk menggantikan
tempatnya. Jika pelajar yang mengejar berjaya mencuit rakannya, rakan itu terpaksa mengejarnya semula.
(x) (y)
Perkembangan
Lari Zig-Zag
Langkah 1
kayu hoki
Murid (x) dibahagikan
bola
kepada 2 kumpulan.
kon
Guru menyusun kon secara
zig-zag.
Bila guru memberikan
kon
Cara :
15 minit -
arahan MULA, murid yang
pertama dalam kumpulan akan berlari zig-zag mengikut kon. -
Sampai di hujung, murid
tersebut akan berpusing semula ke arah kumpulan.
Murid tersebut akan mencuit
rakannya dan rakan tersebut akan melakukan perkara yang sama dengan murid tadi.
Langkah 2
Lari ulang-alik
Cara :
15 minit
Pelajar (x) dibahagikan
kepada 2 kumpulan. Guru akan mengukur jarak 5
meter dan ditandakan
-
dengan kon. Mengikut kumpulan masingmasing, setiap murid akan berlari ulang-alik 5 meter
sebanyak 2 kali. Murid yang pertama akan
(2x)
lari dari kon yang pertama
ke kon seterusnya dan patah balik semula untuk giliran murid yang lain.
Kemuncak
Permainan Kecil
2 kumpulan. -
( 15 minit ) Galah Panjang
Murid dibahagikan kepada
Murid diminta bertanding
Nilai (B)
-bekerjasama
dengan menggunakan segala kemahiran
Alatan
ketangkasan. -
-kon
Permainan hanya dibenarkan bermain dalam kawasan yang telah ditandakan.
Satu pasukan akan menjadi
sebagai penghadang (
manakala satu lagi pasukan
bertindak sebagai pasukan penyerang ( -
).
Bagi pasukan yang
menghadang, mereka akan cuba sedaya upaya untuk menghalang penyerang dari memasuki kawasan mereka.
Mereka hanya perlu
menjaga kawasan di atas garisan sahaja dan menyentuh sahaja rakan dari pasukan penyerang untuk mematikan giliran
(A)
mereka. -
Bagi pasukan penghadang,
mereka mempunyai satu ketua dan ketua ini boleh bergerak ke mana sahaja tapi bergerak hanya di atas garisan sahaja.
Penghadang haruslah menghadang dari satu arah sahaja.
Bagi pasukan penyerang,
mereka akan berusaha untuk melepasi pertahanan pasukan penghadang.
Mereka haruslah cuba
melepasi pasukan penghadang dan bergerak dari kawasan A ke arah B.
Jika berjaya, pasukan
penyerang akan bergerak semula dari B ke A.
Mata akan dikira mengikut
jumlah murid yang dapat melepasi hadangan.
Selepas tamat, pasukan
yang menjadi penghadang akan menjadi penyerang dan begitu juga dengan pasukan penyerang.
