Anda di halaman 1dari 9

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI

MATA PELAJARAN :

Pendidikan Jasmani

KELAS

5 Nilam

BIL. PELAJAR

20 Orang

TARIKH

21 Februari 2011

MASA

8.00 9.00 Pagi

TUNJANG

Kecergasan

TAJUK

Kecergasan Fizikal

KEMAHIRAN

Ketangkasan

Objektif
Psikomotor
Kognitif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar akan dapat;


: Lari ulang-alik 10 meter dalam masa bawah 20 saat melalui 3 percubaan.
: Menyatakan sekurang-kurangnya 3 aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti
ketangkasan ini.
: Memperlihatkan sikap bekerjasama terhadap rakan dan guru.
: Mengemas dan menyimpan semula semua alatan yang telah digunakan di tempat yang
disediakan.

Afektif

Pengalaman sedia ada

: Pelajar telah biasa dengan pergerakan yang dilakukan sebelum ini.

Penerapan nilai

: Kerjasama, tanggungjawab, mematuhi arahan.

KBKK

: Memerhatikan perlakuan tentang ketangkasan.

Penggabungjalinan

: Digabungjalin dengan tajuk koordinasi dalam tunjang kecergasan.

Kesepaduan

: Pendidikan Moral penerapan nilai-nilai murni dalam kehidupan seharian.


: Pendidikan Muzik bergerak mengikut rentak muzik
: Matematik & Bahasa Inggeris mengira dalam bahasa Inggeris

Alatan

: Skital

Bahagian

Aktiviti

Masa
Permulaan

Memanaskan

Set Induksi

badan

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Regangan
-

7 minit
-

Berdiri tegak dan kaki di


Lakukan regangan bahagian

kadar denyutan

leher, jari-jemari,

nadi (KDN).

pergelangan tangan, bahu


-

Bongkok ke hadapan, kiri


dan kanan

Rebut Gelung
-

Lentikan badan ke
belakang.

Lakukan kelonggaran pada


bahagian pergelangan kaki,

Alatan
-Pembesar suara

buka seluas bahu.


Meningkatkan

Catatan

Guru

paha dan betis.


(x)
Meningkatkan KDN
- Pelajar berpegang tangan
-

sambil membuat bulatan.


Seorang pelajar (x) akan
berjalan mengelilingi

bulatan.
Pelajar tersebut akan
mencuit salah seorang

rakannya.
Rakan yang dicuit (y) akan
mengejar rakan yang

mencuit sehingga berjaya.


Rakan yang dikejar boleh
mencuit rakan yang lain
untuk menggantikan

tempatnya.
Jika pelajar yang mengejar
berjaya mencuit rakannya,
rakan itu terpaksa
mengejarnya semula.

(x)
(y)

Perkembangan

Lari Zig-Zag

Langkah 1

kayu hoki

Murid (x) dibahagikan

bola

kepada 2 kumpulan.

kon

Guru menyusun kon secara


zig-zag.

Bila guru memberikan

kon

Cara :

15 minit
-

arahan MULA, murid yang


pertama dalam kumpulan
akan berlari zig-zag
mengikut kon.
-

Sampai di hujung, murid


tersebut akan berpusing
semula ke arah kumpulan.

Murid tersebut akan mencuit


rakannya dan rakan tersebut
akan melakukan perkara
yang sama dengan murid
tadi.

Langkah 2

Lari ulang-alik

Cara :

15 minit

Pelajar (x) dibahagikan

kepada 2 kumpulan.
Guru akan mengukur jarak 5

meter dan ditandakan


-

dengan kon.
Mengikut kumpulan masingmasing, setiap murid akan
berlari ulang-alik 5 meter

sebanyak 2 kali.
Murid yang pertama akan

(2x)

lari dari kon yang pertama


ke kon seterusnya dan
patah balik semula untuk
giliran murid yang lain.

Kemuncak

Permainan Kecil

2 kumpulan.
-

( 15 minit )
Galah Panjang

Murid dibahagikan kepada


Murid diminta bertanding

Nilai
(B)

-bekerjasama

dengan menggunakan
segala kemahiran

Alatan

ketangkasan.
-

-kon

Permainan hanya
dibenarkan bermain dalam
kawasan yang telah
ditandakan.

Satu pasukan akan menjadi


sebagai penghadang (

manakala satu lagi pasukan


bertindak sebagai pasukan
penyerang (
-

).

Bagi pasukan yang


menghadang, mereka akan
cuba sedaya upaya untuk
menghalang penyerang dari
memasuki kawasan mereka.

Mereka hanya perlu


menjaga kawasan di atas
garisan sahaja dan
menyentuh sahaja rakan
dari pasukan penyerang
untuk mematikan giliran

(A)

mereka.
-

Bagi pasukan penghadang,


mereka mempunyai satu
ketua dan ketua ini boleh
bergerak ke mana sahaja
tapi bergerak hanya di atas
garisan sahaja.

Penghadang haruslah
menghadang dari satu arah
sahaja.

Bagi pasukan penyerang,


mereka akan berusaha
untuk melepasi pertahanan
pasukan penghadang.

Mereka haruslah cuba


melepasi pasukan
penghadang dan bergerak
dari kawasan A ke arah B.

Jika berjaya, pasukan


penyerang akan bergerak
semula dari B ke A.

Mata akan dikira mengikut


jumlah murid yang dapat
melepasi hadangan.

Selepas tamat, pasukan


yang menjadi penghadang
akan menjadi penyerang
dan begitu juga dengan
pasukan penyerang.

Penutup

Berlari setempat

( 8 minit )

Pelajar berlari setempat.

Nilai

Pelajar melakukan regangan

-kesungguhan

pemulihan dari kepala ke kaki

- kerjasama

Perbincangan
-

Bersoal jawab tentang teknik


kemahiran ketangkasan.

Penilaian dari

Pelajar menyimpan semula

segi kognitif

alatan di dalam stor.

Ulasan:______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________

Refleksi