Anda di halaman 1dari 3

3/31/2015

3TipsCaraMengatasiLapardiMalamHariAgarTidakGemuk

3 Tips Cara Mengatasi Lapar di Malam Hari


Agar Tidak Gemuk
Cara mengatasi lapar di malam hari yang tepat dapat membantu menjaga berat badan
Anda. Terutama bagi Anda yang sering melakukan kerja lembur di malam hari. Saat
merasa kelaparan di malam hari, makanan ringan akan menjadi teman menyenangkan.

Namun, Anda harus siap jika dalam waktu yang dekat Anda akan mendapatkan berat
badan berlebih. Masalah ini akan menjadi masalah yang serius bagi Anda yang sedang
menjalankan program diet. Rasa lapar di malam hari harus diatasi dengan cara yang
tepat agar tidak mengganggu program diet yang Anda jalankan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]
Ada beberapa cara mengatasi lapar di malam hari yang tepat untuk Anda lakukan. Cara
berikut ini cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
Sedangkan Anda juga harus sering lembur di malam hari dan sering merasa kelaparan
saat sedang lembur kerja. Lakukan cara berikut ini agar program diet Anda tidak gagal.
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/3

3/31/2015

3TipsCaraMengatasiLapardiMalamHariAgarTidakGemuk

Pasalnya, cemilan di malam hari dapat menjadi penyebab berat badan naik secara
berlebihan.

Cara Mengatasi Lapar di Malam Hari yang Tepat untuk Anda


Lakukan
Berikut adalah beberapa cara mengatasi lapar pada malam hari yang tepat untuk Anda
lakukan. Diantaranya yaitu:
Mengalihkan perhatian
Cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi lapar di malam hari yaitu dengan
mengalihkan perhatian. Caranya cukup sederhana, konsentrasilah pada pekerjaan yang
Anda kerjakan. Rasa lapar yang Anda rasakan dapat Anda abaikan saja.
Tunda jam makan malam
Cara mengatasi lapar di malam hari selanjutnya adalah dengan menunda jam makan
malam Anda. Jika Anda makan malam terlalu cepat, maka dapat menjadi penyebab
adanya rasa lapar di malam hari. Bagi beberapa orang yang sedang menjalankan program
diet memang lebih memilih makan malam di jam-jam tertentu.

Banyak yang memilih makan malam dibawah jam 7 malam agar tidak berpotensi untuk
menimbun lemak didalam tubuh. Namun hal ini akan menjadi masalah yang serius jika
Anda adalah orang yang harus tidur larut malam karena pekerjaan Anda.
Dalam hal ini, Anda dapat memilih cara mengatasi lapar di malam hari dengan menunda
jam makan malam. Dengan begitu, rasa lapar di malam hari dapat terhindari. Jika Anda
memaksakan untuk tetap makan malam di bawah jam 7 malam, maka akan lebih sulit
untuk Anda lakukan.
Rasa lapar di malam hari hanya akan membuat Anda tergoda untuk makan. Hal ini akan
menjadi penyebab gagalnya program diet yang Anda lakukan. Oleh sebab itu, tidak ada
salahnya Anda menunda jam makan malam Anda.
Konsumsi buah
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasi rasa lapar yang Anda rasakan
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/3

3/31/2015

3TipsCaraMengatasiLapardiMalamHariAgarTidakGemuk

namun tetap gagal, konsumsi saja buah. Buah-buahan adalah makanan yang kaya akan
serat dan rendah lemak. Beberapa buah yang dapat Anda pilih diantaranya yaitu apel,
pisang, ceri dan juga pir.

Jadi bagi Anda yang ingin terhindar dari rasa lapar di malam hari, cobalah untuk fokus
terhadap pekerjaan Anda dan mengabaikan rasa lapar yang Anda rasakan. Jika Anda sulit
untuk mengabaikan rasa lapar di malam hari, cobalah untuk menunda jam makan Anda.
Dengan begitu, Anda tidak akan mudah lapar di malam hari. Jika semua itu gagal dan
Anda masih merasa lapar di malam hari, konsumsi saja buah-buahan. Cukup sederhana
bukan cara mengatasi lapar di malam hari? Cobalah tips tersebut agar Anda tidak
memiliki berat badan berlebih karena pekerjaan Anda.

Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/3