Brought To You by

www.KekuatanPikiran.com

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

Bacalah tulisan di bawah ini dan BERBAHAGIALAH!

Setiap insan merindukan hidup bahagia setiap hari.

Akan

tetapi banyak orang yang tidak tahu cara bagaimana untuk

membuat dirinya bahagia setiap hari. Kebahagian itu tidak
tergantung pada orang lain atau hal-hal di luar diri kita.
Kebahagian itu datang dari diri kita sendiri. Sikap kitalah yang
membuat kita merasa bahagia atau tidak bahagia. Ini benar,
kita menemui berbagai macam situasi selama seharian, dan
beberapa

dari

situasi/keadaan

tersebut

mungkin

tidak

berhubungan dengan kebahagiaan. Kita bisa memilih untuk

tetap

memikirkan

kejadian-kejadian

yang

tidak

membahagiakan, dan kita bisa memilih untuk menolak untuk

memikirkan hal-hal tersebut, dan sebaliknya, menikmati
momen-momen bahagia. Kita semua akan terus mengalami
situasi dan kondisi yang bermacam-macam, tetapi kita tidak
boleh membiarkan hal-hal tersebut mempengaruhi reaksi dan
perasaan

kita.

Jika kita membiarkan kejadian-kejadian di luar mempengaruhi

suasana hati (mood) kita, berarti kita menjadi budak mereka.

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

Kita

kehilangan

kebahagiaan

kebebasan

ditentukan

kita.

oleh

Kita

membiarkan

kekuatan-kekuatan

luar.

Sebaliknya, kita dapat membebaskan diri kita dari pengaruhpengaruh luar. Kita dapat memilih untuk bahagia, dan kita
dapat melakukan banyak hal untuk menambah kebahagian
dalam hidup kita.
Apakah kebahagiaan itu? Kebahagiaan adalah suatu perasaan
tentang kedamaian dan kepuasan dalam diri kita. Ini biasanya
dialami ketika tidak ada rasa khawatir, rasa takut atau
pikiran-pikiran yang menghantui, dan ini biasanya terjadi,
saat kita melakukan sesuatu yang kita senangi untuk
melakukannya atau saat kita mendapatkan apa yang kita
inginkan, pada saat menang, memperoleh atau mencapai
sesuatu yang berharga/bernilai bagi kita. Dari luar ini
kelihatannya merupakan hasil dari kejadian-kejadian positif,
tetapi ini sebenarnya berasal dari dalam diri kita, yang
dipicu/disebabkan

oleh

kejadian-kejadian

luar.

Untuk sebagian besar orang kebahagiaan kelihatannya berlalu

dengan

cepat,

karena

mereka

membiarkan

perubahan

keadaan-keadaan luar mempengaruhinya. Salah satu cara

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

terbaik untuk mempertahankannya adalah dengan mencapai

kedamaian dalam diri melalui meditasi setiap hari. Seiring
pikiran menjadi lebih damai, ini akan memudahkan dalam
memilih

kebiasaan

kebahagiaan

(happiness

habit).

Berikut ini ada beberapa tips untuk meningkatkan

kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berusaha keraslah untuk mengubah cara pandang Anda
terhadap sesuatu.
Ketika dalam masalah kebanyakan orang selalu memikirkan
masalah itu sendiri. Mengapa terjadi, siapa yang salah, dll, itu
yang dipikirkan. Supaya masalah tidak menjadi beban
upayakanlah untuk selalu melihat sisi terangnya. Pikiran Anda
bisa menyeret Anda untuk memikirkan hal-hal yang negatif
dan kesulitan-kesulitan. Jangan biarkan hal tersebut. Lihatlah
pada sisi baik dan positifnya dari setiap situasi.
2. Pikirkan solusi, bukan masalah.

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

Kebanyakan orang ketika mempunyai masalah akan terus

memikirkan masalah itu sehingga masalah itu menjadi besar.
Untuk mengatasi masalah jangan pikirkan masalahnya tetapi
pikirkanlah solusinya dan sisi positifnya. Ambilah hikmah dari
setiap masalah.
3. Dengarkan musik untuk membuat kita relaks. Alunan musik
yang merdu dan syahdu dapat membuat saraf-saraf yang
tegang menjadi rileks.
4. Tonton komedi lucu yang membuat Anda tertawa. Menurut
penelitian bahwa ketawa itu lebih sehat dari pada jogging.
Coba

anda

buktikan

dengan

lebih

banyak

ketawa.

5. Setiap hari, sempatkan waktu untuk membaca beberapa

halaman dari buku atau artikel yang bisa menginspirasi kita.
6. Awasi/jagalah pikiran-pikiran Anda. Setiap saat Anda
merasa diri Anda sedang memikirkan hal-hal negatif, mulailah
berpikir hal-hal yang menyenangkan.

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

7. Selalu melihat apa yang telah Anda lakukan/kerjakan dan

bukan

pada

apa

yang

belum

dilakukan.

Seringkali Anda mungkin memulai hari dengan keinginan

untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Pada akhir hari
Anda mungkin merasa frustasi dan tidak bahagia, karena
Anda belum bisa untuk melakukan semua hal tersebut.
Lihatlah pada apa yang sudah Anda kerjakan, bukan pada
apa yang belum bisa Anda kerjakan. Anda mungkin telah
menyelesaikan

banyak

hal

seharian,

namun

Anda

membiarkan Anda kecewa, dikarenakan beberapa hal kecil

yang belum Anda kerjakan. Anda telah sukses mengerjakan
banyak rencana seharian, dan bukannya Anda merasa
bahagia dan puas, Anda melihat sesuatu yang belum
terselesaikan dan merasa tidak bahagia. Anda telah berlaku
tidak

adil

terhadap

diri

Anda

sendiri.

8. Setiap hari lakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda. Ini
bisa berupa sesuatu yang kecil, seperti membeli sebuah buku,
makan sesuatu yang Anda sukai, menonton acara TV favorit

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

Anda,

pergi

ke

bioskop,

atau

jalan-jalan

ke

pantai.

9. Setiap hari lakukan minimal satu tindakan yang membuat

orang lain bahagia. Ini bisa berupa ucapan, membantu teman
Anda, menghentikan mobil Anda pada jalan penyeberangan
untuk memberikan kesempatan orang-orang menyeberang
jalan, memberikan tempat duduk Anda di dalam bus kepada
orang lain, atau memberikan sebuah hadiah kecil kepada
seseorang yang Anda cintai, dan masih banyak hal lainnya
yang bisa Anda lakukan. Saat Anda membuat orang lain
bahagia, Anda akan menjadi bahagia, dan orang-orang akan
berusaha
10.

untuk

Hayalkanlah

Membayangkan

membuat
hal-hal

atau

Anda

yang

memikirkan

bahagia.

membahagiakan.
hal-hal

yang

membahagiakan dapat membuat kita senyum-senyum sendiri.

11. Jangan iri hati terhadap orang lain yang sedang bahagia.
Sebaliknya,

bahagialah

atas

kebahagiaan

mereka.

12. Bergabunglah dengan orang-orang yang bahagia, dan

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com

berusahalah untuk belajar dari mereka untuk menjadi

bahagia.

Ingat,

kebahagiaan

itu

menular.

13. Lakukan yang terbaik dari Anda untuk tetap objektif,

ketika

segala

direncanakan

sesuatunya
dan

yang

tidak

berjalan

diharapkan.

seperti

yang

Objektivitas

akan

membantu Anda tetap tenang dan mengendalikan mood dan

reaksi

Anda.

Objektivitas

(detachment)

bukan

berarti

ketidakacuhan. Ini adalah penerimaan atas hal yang baik dan

hal yang buruk dan berusaha untuk seimbang. Objektivitas
sangat berhubungan dengan kedamaian dalam diri, dan
kedamaian dalam diri berhubungan dengan kebahagiaan.
14. Lebih seringlah tersenyum. Dalam keadaan susah
sekalipun usahakanlah untuk tersenyum. Dan hal ini akan
membuat anda bahagia.
Semoga Bermanfaat!
Tertius Lantigimo
http://www.KekuatanPikiran.com

Brought to you by
www.KekuatanPikiran.com