Anda di halaman 1dari 39

Mengenal Emosi &

Hubungannya dengan
kesehatan
Rozi SP,M.Psi, psikolog

EMOSI ASAL KATA E-MOVERE YANG ARTINYA


MENGGERAKKAN ATAU BERGERAK
EMOTION (MOTUS ANIMA= latin)
JIWA YANG MEMPUNYAI KEKUATAN & KEDLMAN
SEHINGGA DAPAT MENGGERAKKAN
SUMBER ENERGI & SEMANGAT
EMOTION = KECENDERUNGAN MANUSIA UTK
BERTINDAK
EMOSI = PERASAAN YG MENGANDUNG UNSUR
MOTIVASIONAL, SEMANGAT, DORONGAN, ENERGI &
KEKUATAN BAGI MNS UTK MELAKUKAN TINDAKAN

EMOSI ??

EMOSI
Berarti aktivitas sistem otonomi dan
aktivasi dari pusat otak
Adalah perasaan yang kita alami
Gejala perasaan kita tergantung pada :
Keadaan jasmani
Pembawaan
Keadaan yang dapat mempengaruhi

JAMES LANGE : STIMULUS LEWAT


INDERA REAKSI JASMANI/BIOLOGIS
INDIVIDU MENG-ARTIKAN REAKSI TSB
DENGAN EMOSI TERTENTU
CANNON BARD : STIMULUS MEMICU
KERJA PUSAT EMOSI DI OTAK REAKSI
JASMANIAH, TINDAKAN & EMOSI
LAZARUS SCHATER : STIMULUS
PENILAIAN INDIVIDU THD STIMULUS &
REAKSI JASMAN EMOSI

MUNCULNYA EMOSI TIDAK DAPAT LEPAS


DARI PENILAIAN INDIVIDU ( COGNITVE
APPRAISAL ) ATAS PERISTIWA YANG DIALAMI

James Lange Theory


Persepsi terhadap perubahan reaksi tubuh
menimbulkan emosi.
Persepsi terhadap
Situasi

Reaksi terhadap
Situasi
Perubahan sistem
syaraf otonomi

Emosi Muncul

Individu merasa
takut karena ia lari
ketika melihat singa
Pertanyaan yang
muncul, Seberapa
akurat individu
mempersepsi
perubahan internal
tubuhnya?

Cannon Bard Theory


Emosi dan Reaksi Tubuh adalah sebuah hal

yang terpisah
Persepsi terhadap
Situasi
Aktifnya Otak
Dipersepsi
Cerebral
Cortex

Aktifitas
Sistem di
Badan

Emosi
dirasakan

Emosi
diekspresika
n

Individu mempersepsi
situasi yang potensial
menimbulkan emosi
Hipotalamus teraktifkan
Aktifnya area otak
(ex.hipotalamus)
mempengaruhi
Organ tubuh yang
kemudian menimbulkan
emosi diekspresikan
Cerebral Cortex yang
menyebabkan emosi

PROSES KOGNIT
DIALOG INTERNAL:
IF
penafsiran, evaluasi &
pemaknaan thd peristiwa yg
dialaminya ( +/- )

E
S

PERISTIWA
:
Positif,
negatif,
netral

X X XXXX
XXX

O
S

S
S

SINYAL VISUAL DIKIRIM DR RETINA KE HIPO-TALAMUS


(PST EMOSI) ->MENTERJEMAHKAN DLM BAHASA
OTAK
SEBAGIAN PESAN ITU -> KE KORTEK VISUAL ->
MENGANALISA & MENENTUKAN MAKNA & RESPON YG
TEPAT, JIKA RESPON BERSIFAT EMOSIONAL SINYAL
DIKIRIM KE AMIGDALE, DARI SINI RESPON YG COCOK
DIREFLEKSIKAN MELALUI OTAK & BAGIAN TUBUH
LAINNYA
REAKSI EMOSI -> FUNGSI SISTEM SYARAF PUSAT &
SISTEM SYARAF OTONOM (SYMPATHETIC &
PARASYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM)

SYMPATHETIC NERVOUS SYS BERFUNGSI


TURN ON REAKSI EMOSI, PARA SYMPATH
N.S. TURN OFF REAKSI EMOSI
KERJA SYMPATHETIC N.S -> KERJA ORGAN
TUBUH AL:

MENSTIMULASI KELENJAR AIR MATA


DILATASI PUPIL
MENGHAMBAT PRODUKSI SALIVA
MENINGKATKAN DENYUT JANTUNG
DILATASI PARU-PARU
DIGESTIF FUNGSI PENCERNAKAN
SEKRESI ADRENALIN
MENURUNKAN DIGESTIF FUNGSI INTESTIN
MENGHAMBAT KONSTRAKSI USUS

GEJALA PSIKOLOGIS :
Cemas, bingung, sedih,
jengkel, salah paham, tidak
berdaya, tidak mamapu
berbuat apa-apa, gelisah,
gagal, tidak menarik,
kehilangan semangat, sulit
berkonsentrasi, hilang
gairah, tidak memikirkan
penampilan dan minat
terhadap orang lain

KOMPONEN DARI EMOSI

BEHAVIOR, PHYSIOLOGY and COGNITIVE PROCESS


Emosi dan Perilaku :
Pola2 perilaku yg
berbeda (attack, escape,
approach)
Emosi sbg alat untuk
berkomunikasi
Aspek Fisiologis dari
Aspek Kognitif dari Emosi,
Emosi :
yaitu :
Penilaian, interpretasi,
penafsiran terhadap
individu thd peristiwa
yang dialami/dilihat

Fungsi otak utk ekspresi


emosi
Hub. pusat emosi di otak
dg mata, telinga
aktivitas emosi tanpa
proses kognitif

PELAYAN KESEHATAN PERLU


MENGENAL EMOSI MELALUI :
Memahami perilaku /komunikasi non verbal klien
Ekspresi Wajah
bibir, kerut dahi,
alis, hidung, tatap
mata dan
kesesuaian antara
pandangan mata
bibir- hidung
Suara

Perilaku
Tubuhkinetik:
makro
gerakan tubuhtangan-kakisikap tubuh

Reaksi
Fisiologis
pupil melebar,
nafas
intonasi
tersengal,
suara, cara
Penampilan wajah merah
bicara, jeda
pucat,
kata
Cara berpakaian, sikap dalam
berkeringat
duduk dan berdiri

Secara garis besar, emosi dibedakan


menjadi emosi yang positif dan negatif.
Yang termasuk emosi positif antara lain :
kenikmatan, gembira, bahagia, senang,
takjub, optimis, cinta, dan lain-lain.
Sedangkan yang termasuk energi negatif
adalah amarah, jengkel, kesal,
tersinggung, benci, sedih, cemas, takut,
dan lain-lain.

Emosi yang positif atau yang menyenangkan


berpengaruh terhadap kebahagiaan dan
kesehatan fisik manusia.
Kegembiraan, kasih sayang dan emosi positif
lainnya akan mendorong dan member semangat
bagi manusia.
Sebaliknya emosi negatif, mengeluarkan banyak
energi, organ-organ tubuh bekerja secara
berlebihan yang pada gilirannya akan memicu
timbulnya berbagai penyakit fisik.

Emosi negatif dibutuhkan manusia, individu


yang takut terjangkiti penyakit, berupaya untuk
melakukan pencegahan, kegagalan mendorong
seseorang untuk berusaha lagi.
Yang penting bagaimana manusia menemukan,
memahami dan menyadarinya adanya emosiemosi tersebut, kemudian mengelolanya agar
tidak menguasai diri.

Emosi dan Kesehatan Mental


Menurut Allport, orang yang pribadinya matang/ sehat mental ( mature
personality) mempunyai karakteristik antara lain :
Mempunyai keamanan emosional. Orang sehat ditandai dengan
penerimaan diri, artinya dapat menerima semua dirinya
sepenuhnya baik kelemahan-kekurangan. Individu juga mampu
menerima emosi-emosinya, kesedihan, kemarahan, kekecewaan,
rasa cinta tanpa harus menyembunyikannya. Karakteristik ini
juga menggambarkan adanya kemampuan individu untuk
mengontrol emosinya. Control emosi bukan berarti menekan atau
merepres emosi tetapi dapat diarahkan, disalurkan pada aktitas
yang konstruktif.
Pemahaman diri, kenalilah dirimu !! ungkapan yang sering kita
dengar tetapi tidak mudah dilakukan. Pengenalan diri
mengandung pengertian pemahaman tentang sejauh mana
kesesuaian antara gambaran diri ideal (ideal self) dengan diri
yang sebenarnya (real self). Semakin kecil gap / perbedaan
antara keduanya, semakin mendekati kematangan pribadi

Mempunyai hubungan yang hangat dengan orang lain.


Orang yang matang mampu memperlihatkan
kedekatan emosional dan mengekspresikannya
terhadap orang lain. Selain itu, juga mempunyai
kemampuan untuk merasakan apa yang menjadi
ketakutan, kekecewaan, kegagalan, kesedihan, atau
penderitaan orang lain. Istilah lainnya adalah
mempunyai kemampuan untuk berempati.
Persepsi yang realistis. Orang yang sehat memandang
dunia secara objektif tidak seperti orang yang tidak
sehat yang selalu berusaha mengubah realitas sesuai
dengan keinginannya.

Ketrampilan dan dedikasi terhadap pekerjaan.


Keberhasian dalam pekerjaan ditandai dengan
dedikasinya terhadap tugas, tanggung jawab,
pengembangan ketrampilan dan potensi. Menemukan
kepuasan secara emosional dalam bekerja.
Perluasaan perasaan diri. Orang yang matang mampu
mengembangkan perhatian-perhatian di luar dirinya.
Keterlibatan dalam aktivitas tidak hanya untuk
menyenangkan orang lain, tetapi dapat memuaskan
kebutuhannya dan memperluas, memperdalam dan
memperkaya emosi yang positif.

Berbicara tentang emosi, kita akan


membahas tentang lima komponen emosi,
yaitu :
Obyek / hal / peristiwa yang menyebabkan munculnya
emosi.
Pengukuran / intensitas kedalam emosi
Perubahan fisiologis
Kecenderungan tindakan / ekspresi / kata-kata
Pengelolaan emosi

GARDNER :
KECERDASAN INTRAPRIBADI:
MEMAHAMI DIRI SENDIRI
KECERDASAN
INTERPRIBADI:MEMAHAMI ORANG
LAIN, MENANGGAPI SUASANA HATI,
TEMPERAMEN, MOTIVASI & HASRAT
ORG LAIN DG TEPAT
GOLEMAN : KAPASITAS INDIVIDU UTK
MENGENALI PERASAAN DIRI SENDIRI &
ORG LAIN, MENGELOLA EMOSINYA DLM
HUB DG ORG LAIN

SALOVEY & SLUYTER : KEMAMPUAN UNTUK


MEMAHAMI & MEMAKNAI EMOSI
MENGATUR EMOSI DG TEPAT
MEMPERSEPSI, MENILAI &
MENGEKSPRESIKAN EMOSI DG TEPAT
COOPER & SAWAF : KEMAMPUAN UTK:
MENGAKUI & MENGHARGAI PERS DIRI
SENDIRI & ORG LAIN
MENANGGAPI DENGAN TEPAT
MENERAPKAN EMOSI DENGAN TEPAT
MENCARI POTENSI DIRI DENGAN UNIK

Faktor kepribadian seperti apa dlm


sehat mental?
Melakukan sharing pd orang yg
dipercaya

Mengelola emosi
Pada saat saya
Marah..
Sedih
Kecewa
Bingung
Putus asa..
Senang
Bahagia

Pada saat saya marah


Saya akan. (yang biasa saya lakukan)

Saya pergi dan diam


Mencoret-coret
Mengeluarkan pd org tsb
Mengerjakan sesuatu lll
Mengeluarkan kata-2 yg tdk diinginkan
Lihat-2 pd siapa saya marah.Isgtihfar
Mendengarkan musik
Masuk kamar, tidur, diam, bawa jalan lllll lllll
Tarik nafas..introspeksi (kenapa saya gini???)
Mukul benda
Menemukan penyebab marah (anak, suami) mendiskusikan l
Nangis, curhat, main game HP
Makan, tidur, makan, tidur, pergi
Merepet (ngomel)
Mencubit

Pada saat saya sedih


Saya akan. (yang biasa sayalakukan)
menangis

Pada saat saya senang


Saya akan. (yang biasa saya lakukan)
Teriak
Tersenyum tertawa
Bersyukur
Jalan-jalan
Beli baju, kue,

GAMBAR MANAJEMEN EMOSI

PERISTIWA

EMOSI YG
MUNCUL

EMOSI YG
DIRASAKAN

PIKIRAN YG
MUNCUL

PIKIRAN
POSITIF