Anda di halaman 1dari 5

4/7/2015

7KebiasaanuntukMenurunkanBeratBadanyangPalingEfektif

7 Kebiasaan untuk Menurunkan Berat Badan


yang Paling Efektif
Apakah Anda tahu apa saja kebiasaan untuk menurunkan berat badan yang efektif untuk
Anda lakukan? Setiap orang ingin memiliki berat badan ideal. Banyak cara yang dapat
dilakukan untuk memperoleh berat badan ideal. Salah satunya yaitu dengan melakukan
kebiasaan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain melakukan kebiasaan yang dapat membantu menurunkan berat badan tersebut,
Anda juga harus menghindari beberapa kebiasaan. Ada beberapa kebiasaan yang harus
Anda hindari untuk menurunkan berat badan. Lalu, apa saja kebiasaan yang
dimaksudkan tersebut? Simak penjabarannya berikut ini.

Ini Dia Kebiasaan untuk Menurunkan Berat Badan yang Tepat


Berikut ini ada beberapa kebiasaan untuk menurunkan berat badan yang efektif untuk
Anda lakukan. Diantaranya yaitu:
1. Tidak melewatkan sarapan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]
Biasakan untuk tidak melewatkan sarapan Anda. Kebiasaan yang satu ini sangat efektif
untuk membantu menurunkan berat badan.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/5

4/7/2015

7KebiasaanuntukMenurunkanBeratBadanyangPalingEfektif

2. Minum sebelum makan


Kebiasaan lain yang juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah minum
sebelum makan. Dengan meminum beberapa teguk air, hal ini akan membantu membuat
perut terasa lebih cepat kenyang.

3. Pilih makanan yang kaya akan serat


Kebiasaan untuk menurunkan berat badan lain adalah lebih mengutamakan makanan
yang tinggi serat. Biasakanlah mengkonsumsi buah dan sayur dibanding dengan daging
atau makanan yang kaya lemak lainnya.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/5

4/7/2015

7KebiasaanuntukMenurunkanBeratBadanyangPalingEfektif

4. Hindari makanan yang digoreng


Menghindari makanan yang digoreng penting untuk Anda lakukan. Biasakanlah untuk
mengkonsumsi makanan yang direbus. Makanan yang digoreng banyak mengandung
minyak, berpotensi besar menambah berat badan.

5. Hindari makan banyak cemilan


Cemilan atau makanan ringan memang makanan yang sangat menggoda. Namun bagi
Anda yang ingin menurunkan berat badan, hindari mengkonsumsi cemilan terlalu
banyak. Cemilan mengandung kalori yang sangat tinggi yang dapat menyebabkan
kegemukan.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/5

4/7/2015

7KebiasaanuntukMenurunkanBeratBadanyangPalingEfektif

6. Hindari kurang tidur


Kebiasaan untuk menurunkan berat badan yang harus Anda lakukan adalah istirahat
yang cukup. Hindari tidur terlalu larut malam yang mengakibatkan kurang tidur.

Hal tersebut dapat menjadi penyebab berat badan Anda bertambah. Dimana saat Anda
harus terjaga, banyak makanan yang Anda konsumsi. Orang yang kurang tidur cenderung
makan lebih banyak dibanding orang yang cukup tidur.
7. Jangan melewatkan makan
Jangan biasakan diri Anda untuk melewatkan makan. Karena merasa kelaparan akibat
tidak makan, Anda akan cenderung banyak makan cemilan. Jika Anda ingin menurunkan
berat badan secara efektif, cukup kurangi saja porsi makan Anda.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/5

4/7/2015

7KebiasaanuntukMenurunkanBeratBadanyangPalingEfektif

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan
secara efektif. Jangan melewatkan sarapan, biasakan minum sebelum makan, konsumsi
makanan yang tinggi serat dan hindari makanan yang digoreng.
Selain itu, Anda juga harus menghindari makan banyak cemilan dan jangan melewatkan
makan. Anda juga harus istirahat atau tidur yang cukup, hindari tidur larut malam.
Lakukanlah kebiasaan untuk menurunkan berat badan tersebut untuk mendapatkan
berat badan ideal sesuai keinginan Anda.

Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

5/5