22 Pergerakan Asas Bersama Alatan

Kemahiran

MELANTUN

Alatan : Bola

Melantun bola dengan kedua belah tangan

secara statik di ruang diri
Melantun bola dengan kedua belah tangan ke
pelbagai arah di ruang am
Melantun bola dengan kedua belah tangan sambil
berjalan atau berlari
Melantun bola dengan kedua belah tangan sambil
duduk, melutut atau berdiri
Melantun bola dengan kedua belah tangan di
atas lantai atau di atas bangku panjang
Melantun bola dengan kedua belah tangan sambil
mengelak daripada diserang pihak penghalang

Kemahiran

MENGGELECEK

Alatan : Bola

Menggelecek bola dengan kedua belah tangan

secara statik di ruang diri
Menggelecek bola dengan sebelah tangan ke
pelbagai arah di ruang am
Menggelecek bola dengan sebelah tangan sambil
berjalan atau berlari
Menggelecek bola dengan sebelah tangan (kanan
dan kiri secara bergilir-gilir) sambil duduk,
melutut atau berdiri
Menggelecek bola dengan sebelah tangan di atas
lantai atau di atas bangku panjang
Menggelecek bola dengan sebelah tangan sambil
mengelak daripada diserang pihak penghalang