Diet Mayo Menu Makanan

Diet Mayo Hari Pertama dan Diet Mayo Hari ke 8 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai
menggunakan susu.

Siang Hari : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam

Malam Hari : Daging bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg

dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur
juga dengan 1 sdm minyak zaitun.

Diet Mayo Hari 2 dan Diet Mayo Hari ke 9 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai
menggunakan susu.

Siang Hari : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun
selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang
dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun. Tidak lupa juga 1 buah
yang segar.

Malam Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus
yoghurt segelas saja.

Diet Mayo Hari 3 dan Diet Mayo Hari ke 10 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai
menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.

Siang Hari : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar
lainnya satu buah saja.

Malam Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau
kalau tidak ada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn

air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm
minyak zaitun.
Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari ke 11 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai
menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.

Siang Hari : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram
keju

Malam Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil,
daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis
yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan yoghurt satu
gelas.

Diet Mayo Hari 5 dan Diet Mayo Hari ke 12 :

Pagi Hari : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar,
tambahkan lemon

Siang Hari : Ikan agak besar yang dipepes atau dibakar

Malam Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu
potong saja, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau
air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan
kukusan daun seledri.

Diet Mayo Hari 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai
menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.

Siang Hari : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg

dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur
juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan lemon

Malam Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel

Diet Mayo Hari 7 :

Pagi Hari : Segelas teh jangan pakai gula

Siang Hari : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu
potong saja, dan buah segar

Malam Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun

dalam jumlah yang banyak.

Diet Mayo Hari 14 :

Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi, namun

saran saya mulai saat ini anda kurangi makanan yang mengandung
banyak gula dan lemak.