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El Descanso

Fabiola Garca

No se debera pasar por alto la importancia de la


regularidad de las horas para comer y dormir.
Puesto que la obra de reparar el cuerpo se
efecta durante las horas de descanso, es esencial
especialmente para los jvenes, que el sueo sea
metdico y abundante.

(La educacin, pp. 205, 206).

El descanso y el sueo son esenciales para la salud y


bsicos para la calidad de vida, sin sueo y descanso la
capacidad de concentracin, de enjuiciamiento y de
participar en las actividades cotidianas disminuye, al
tiempo que aumenta la irritabilidad.

La vigilia prolongada va acompaada de trastorno
progresivo de la mente, comportamiento anormal del
sistema nervioso, lentitud de pensamientos, irritabilidad y
psicosis. El sueo restaura tanto los niveles normales de
actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del
SNC, es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros
neuronales.

Adolescentes!
Duermen un promedio de 8-9 horas. El rpido
crecimiento y el estilo activo de vida puede causar
cansancio.
!
Adulto joven!
La media de sueo es de 6 a 8 horas, el estrs y el
estilo de vida pueden interrumpir el patrn de
sueo e inducir al uso de medicacin.

Algunos jvenes se oponen al orden y a la disciplina. No


respetan las reglas del hogar que requieren levantarse a
una hora normal. Se quedan en la cama hasta varias horas
despus que el sol haya salido, cuando todos los dems ya
estn en actividad. Encienden sus lmparas hasta la media
noche y dependen de luz artificial en lugar de la luz que la
naturaleza ha provisto en las horas establecidas por ella
para cada estacin. Se excusan diciendo que no pudieron
terminar sus tareas, que tienen algo ms que hacer, y que
no pueden acostarse temprano. Adems de dar un gasto
adicional al hogar, estn durmiendo durante las mejores
horas que la naturaleza ha provisto; se pierden el canto
tempranero de los pjaros y trastornan el curso normal de
todo el da.

El sbado no est destinado a ser un perodo de


inactividad intil. La ley prohbe el trabajo secular en el da
de reposo del Seor; debe cesar el trabajo con el cual nos
ganamos la vida; ninguna labor que tenga por fin el placer
mundanal o el provecho es lcita en ese da; pero como
Dios abandon su trabajo de creacin y descans el
sbado y lo bendijo, el hombre ha de dejar las ocupaciones
de su vida diaria, y consagrar esas horas sagradas al
descanso sano, al culto y a las obras santas. La obra que
haca Cristo al sanar a los enfermos estaba en perfecta
armona con la ley. Honraba el sbado.

(Meditaciones matinales 1952, p. 238).

De acuerdo con el cuarto mandamiento, el sbado fue


dedicado al descanso y al culto religioso. Todo asunto
secular deba ser suspendido, pero las obras de
misericordia y benevolencia estaban en armona con el
propsito del Seor. Estas obras no estaban limitadas ni
por el lugar ni por el tiempo. Aliviar a los afligidos y
consolar a los tristes es un trabajo de amor que
realmente honra el santo da de Dios.

(El ministerio de la bondad, p. 81).

Podrn sentirse cansados, pero qu dulce es el


descanso despus de una cantidad adecuada de
trabajo! El sueo, ese dulce restaurador de la
naturaleza, vigorizar al cuerpo cansado y lo
preparar para los deberes del da siguiente. No les
diga a sus hijos que no importa si trabajan o no.
Enseles que usted necesita de su ayuda, que su
tiempo es de valor y que depende del trabajo de
ellos.

Consejos sobre la salud, 145.2