10 Ways Stress Affects Women's Health

Although much has been made of the different ways that men and women respond to stress
("fight or flight" vs. "tend and befriend"), there are also substantial discrepancies in how
stress impacts women's health as compared to men's. Studies have found that women differ
from men not only in their emotional responses to stress, but also that acute and chronic
stress may take a greater toll on womens' physical and mental health.
When reacting to stressors, the body releases hormones such as cortisol, which is known to
impact the immune system, digestive system, skin and more -- and cortisol responses to
psychological stress have also been shown to differ between men and women. Stress can
affect nearly every system in the body, and it may be undermining your health in more ways
than you realize. Scroll through the list below for 10 physiological and cognitive effects of
stress on women's health.
When reacting to stressors, the body releases hormones such as cortisol, which causes a
temporary increase in energy production, sometimes at the cost of other bodily process not
required for immediate survival, such as digestion and immune system function. In women,
these hormone changes impact bodily processes in unique ways, which can lead to short- and
long-term health problems.
LOOK: 10 Ways Stress Can Hurt Women's Health
1. Reduced Sex Drive
Major life events that cause stress, like starting a new job or moving to a new city, may lower
libido, according to Dr. Irwin Goldstein, M.D. This can occur when elevated levels of cortisol
suppress the bodys natural sex hormones.
2. Irregular Periods
Acute and chronic stress can fundamentally alter the body's hormone balance, which can lead
to missed, late or irregular periods. Researchers have also found that women in stressful jobs
are at a 50 percent higher risk for short cycle length (less than 24 days) than women who do
not work in high-stress positions.
3. Acne Breakouts
Raised levels of cortisol in the body can cause excess oil production that contributes to the
development of acne breakouts. A 2003 study observed that female college students
experienced more breakouts during exam periods due to increased stress.
4. Hair Loss
Significant emotional or psychological stress can cause a physiological imbalance which
contributes to hair loss. Stress can disrupt the life cycle of the hair, causing it to go into its
falling-out stage. While you may not notice hair loss during or immediately following a
period of stress, the changes can occur three to six months later.

5. Poor Digestion
Prolonged stress can greatly impact the digestive system by increasing stomach acid, causing
indigestion and discomfort, and in some cases contributing to the development of IBS and
ulcers. Reducing stress is key to maintaining a healthy digestive system, according to
womenshealth.gov.
6. Depression
Women are twice as likely to experience depression as men, and recent research has looked to
differing stress responses and stress reactivity between the sexes to explain this discrepancy.
Elevated levels of cortisol resulting from the chronic stress of a long-term, low grade job
stress or the acute stress of a difficult life event like death or divorce can act as a trigger for
depression.
7. Insomnia
Most of us know the feeling of tossing and turning at night, thinking over the events of the
day or problems at work. Unsurprisingly, stress is a common cause of insomnia, which can in
turn lead to difficulty concentrating, irritability and a lack of motivation.
8. Weight Gain
Research has linked higher levels of cortisol to a lower waist-to-hip ratio in women (i.e. more
weight around the belly area), as well as a decreased metabolism. High stress levels are also
correlated with increased appetite and sugar cravings, which can lead to weight gain.
9. Decreased Fertility
While further research is needed to better clarify the link between stress and fertility, recent
studies have found that women with high levels of alpha-amylase, an enzyme linked to stress,
had a more difficult time getting pregnant. Women with the highest concentration of the
enzyme during their menstrual cycle were 12 percent less likely to conceive than women with
the lowest concentration of alpha-amylase.
10. Increased Risk Of Heart Disease And Stroke
According to a 2012 study of over 22,000 women, women under high amounts of stress at
work were 40 percent more likely to experience a cardiovascular event (a heart attack or
stroke) than women who reported low levels of job-related stress. Strokes are also more
common among individuals with with stressful lives and tightly-wound personalities.
Source :
http://www.huffingtonpost.com/2013/01/30/health-effects-of-stress-women_n_2585625.html

10 Cara Stress Mempengaruhi Kesehatan Perempuan

Meskipun banyak yang telah dibuat dari cara yang berbeda bahwa pria dan wanita
menanggapi stres ("melawan atau lari" vs "cenderung dan berteman"), ada juga perbedaan
substansial dalam bagaimana dampak stres kesehatan perempuan dibandingkan dengan lakilaki. Studi telah menemukan bahwa perempuan berbeda dari laki-laki tidak hanya dalam
tanggapan emosional mereka terhadap stres, tetapi juga bahwa stres akut dan kronis dapat
mengambil tol besar pada kesehatan fisik dan mental womens '.
Ketika bereaksi terhadap stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol, yang dikenal untuk
mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, kulit dan banyak lagi -. Dan
tanggapan kortisol terhadap stres psikologis juga telah terbukti berbeda antara pria dan wanita
Stres dapat mempengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh, dan mungkin akan merusak
kesehatan Anda dengan cara yang lebih daripada yang Anda sadari. Gulir melalui daftar di
bawah ini untuk 10 efek fisiologis dan kognitif stres pada kesehatan perempuan.
Ketika bereaksi terhadap stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol, yang menyebabkan
peningkatan sementara produksi energi, kadang-kadang pada biaya proses tubuh lainnya tidak
diperlukan untuk kelangsungan hidup langsung, seperti pencernaan dan fungsi sistem
kekebalan tubuh. Pada wanita, perubahan hormon ini dampak proses tubuh dengan cara yang
unik, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang.
LOOK: 10 Cara Stres Bisa Hurt Kesehatan Perempuan
1 Mengurangi Sex Drive
Peristiwa besar dalam hidup yang menyebabkan stres, seperti memulai pekerjaan baru atau
pindah ke kota baru, dapat menurunkan libido, menurut Dr Irwin Goldstein, MD ini dapat
terjadi ketika peningkatan kadar kortisol menekan hormon seks alami tubuh.
2 Periode tidak teratur
Stres akut dan kronis fundamental dapat mengubah keseimbangan hormon tubuh, yang dapat
menyebabkan kehilangan, terlambat atau tidak teratur periode. Para peneliti juga menemukan
bahwa perempuan dalam pekerjaan stres berada pada risiko 50 persen lebih tinggi untuk
panjang siklus pendek (kurang dari 24 hari) dibandingkan wanita yang tidak bekerja di posisi
stres tinggi
3 Jerawat Jerawat
Dibesarkan tingkat kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan produksi minyak berlebih yang
memberikan kontribusi untuk perkembangan jerawat. Sebuah studi tahun 2003 mengamati
bahwa mahasiswi berpengalaman lebih jerawat selama periode ujian karena meningkatnya
stres.
4. Rambut Rontok
Signifikan stres emosional atau psikologis dapat menyebabkan ketidakseimbangan fisiologis
yang memberikan kontribusi untuk rambut rontok. Stres dapat mengganggu siklus hidup
rambut, menyebabkan ia masuk ke tahap yang jatuh-out. Meskipun Anda mungkin tidak
melihat rambut rontok selama atau segera setelah periode stres, perubahan dapat terjadi 3-6
bulan kemudian.

5. Miskin Pencernaan
Stres berkepanjangan dapat sangat mempengaruhi sistem pencernaan dengan meningkatkan
asam lambung, menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan, dan dalam
beberapa kasus memberikan kontribusi bagi pengembangan IBS dan bisul. Mengurangi stres
adalah kunci untuk mempertahankan sistem pencernaan yang sehat, menurut
womenshealth.gov.
6 Depresi
Wanita dua kali lebih mungkin mengalami depresi sebagai laki-laki, dan penelitian terbaru
tampak berbeda respon stres dan reaktivitas stres antara kedua jenis kelamin untuk
menjelaskan perbedaan ini. Peningkatan kadar kortisol akibat stres kronis jangka panjang,
kelas rendah stres kerja atau stres akut peristiwa kehidupan yang sulit seperti kematian atau
perceraian dapat bertindak sebagai pemicu depresi.
7 Insomnia
Kebanyakan dari kita tahu perasaan melemparkan dan berpaling pada malam hari, berpikir
atas kejadian hari atau masalah di tempat kerja. Tidak mengherankan, stres adalah penyebab
umum dari insomnia, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi,
mudah marah dan kurangnya motivasi .
8 Berat Badan
Penelitian telah menghubungkan tingkat yang lebih tinggi kortisol ke yang lebih rendah
pinggang-ke-pinggul rasio pada wanita (yaitu lebih berat di sekitar area perut), serta
metabolisme menurun. Tingkat stres tinggi juga berkorelasi dengan peningkatan nafsu makan
dan gula mengidam, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
9. Penurunan Kesuburan
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memperjelas hubungan antara stres
dan kesuburan, studi terbaru menemukan bahwa wanita dengan tingkat tinggi alpha-amilase,
enzim yang terkait dengan stres, memiliki waktu yang lebih sulit untuk hamil. Wanita dengan
konsentrasi tertinggi enzim selama siklus menstruasi mereka 12 persen lebih rendah untuk
hamil dibandingkan wanita dengan konsentrasi terendah alpha-amilase.
10 Peningkatan Risiko Penyakit Jantung Dan Stroke
Menurut 2012 studi lebih dari 22.000 perempuan, perempuan di bawah tingkat stress yang
tinggi di tempat kerja adalah 40 persen lebih mungkin mengalami peristiwa kardiovaskular
(serangan jantung atau stroke) dibandingkan perempuan yang melaporkan rendahnya tingkat
stres yang berhubungan dengan pekerjaan. Strokes juga lebih umum di antara individu
dengan dengan kehidupan stres dan kepribadian erat-luka.