Anda di halaman 1dari 4

4/16/2015

4TipsMudahCaraMengurangiNafsuMakanBerlebihSecaraAlami|TeknikDiet.com

4 Tips Mudah Cara Mengurangi Nafsu Makan


Berlebih Secara Alami
Berikut akan disampaikan mengenai tips cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
Memiliki nafsu makan yang berlebih adalah sebuah masalah yang serius. Terlebih bagi
Anda yang memiliki resiko tinggi untuk memiliki tubuh gemuk.

Tingginya minat untuk makan berlebih dapat membuat Anda mengalami kenaikan berat
badan secara drastis. Oleh sebab itu, nafsu makan Anda yang berlebih ini harus segera
diatasi dengan tepat. Dengan begitu, Anda dapat mengontrol nafsu makan Anda dan
menghindari agar tidak memiliki berat badan berlebih.

Tips Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih


Bagi Anda yang ingin mengetahui cara mengurangi nafsu makan berlebih, simak
penjabarannya berikut. Setiap orang memiliki tingkat nafsu makan yang berbeda-beda.
Ada yang normal, kurang bahkan ada juga yang berlebih.
Bagi Anda yang memiliki nafsu makan berlebih, Anda harus siap memiliki badan yang
membengkak. Tentu saja resiko tersebut dapat terjadi jika Anda tidak mengatasi masalah
ini dengan cara yang tepat. Begitu juga sebaliknya, Anda akan mendapatkan berat badan
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/4

4/16/2015

4TipsMudahCaraMengurangiNafsuMakanBerlebihSecaraAlami|TeknikDiet.com

ideal jika Anda dapat mengontrol nafsu makan Anda dengan baik.

Tips Cara Mengurangi Nafsu Makan Secara Alami


Berikut adalah cara untuk mengurangi nafsu makan secara alami yang dapat Anda
lakukan dengan mudah. Caranya yaitu:
1. Minum air mineral sebelum makan
Cara yang pertama adalah dengan meminum air mineral sebelum Anda makan.
Minumlah segelas sampai 2 gelas air mineral untuk membantu memberikan rasa kenyang
di perut. Dengan meminum segelas atau 2 gelas air mineral ini, maka makanan yang
Anda makan akan berkurang. Dimana Anda akan lebih cepat merasa kenyang karena
perut Anda sudah terisi air mineral tersebut.
2. Makan secara perlahan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa
mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah
banyak yang berhasil dan biasanya membantu
menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya?
Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]
Cara mengurangi nafsu makan selanjutnya yaitu
dengan makan secara perlahan. Makanlah makanan
Anda secara perlahan dengan mengunyahnya sampai
benar-benar lembut. Makan dengan terburu-buru
dapat membuat Anda makan dengan porsi yang lebih
banyak tanpa Anda sadari.

3. Gunakan piring kecil


chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/4

4/16/2015

4TipsMudahCaraMengurangiNafsuMakanBerlebihSecaraAlami|TeknikDiet.com

Untuk mengurangi nafsu makan Anda selanjutnya yaitu makan dengan menggunakan
piring kecil. Biasakan untuk memilih piring kecil agar porsi makan Anda juga dapat
berkurang.

4. Tidur yang cukup


Cara mengurangi nafsu makan secara alami lainnya adalah dengan istirahat atau tidur
yang cukup. Jangan membiasakan diri untuk tidur larut malam, usahakan tidur sekitar
jam 9 malam. Jika Anda kurang istirahat, hal ini dapat memicu Anda memiliki nafsu
makan yang berlebih.

Untuk mengurangi nafsu makan Anda yang berlebih, Anda dapat mengatasinya secara
alami. Anda tidak membutuhkan obat diet untuk mengatasi masalah ini. Caranya cukup
mudah yaitu minum air mineral sebelum makan, makanlah secara perlahan dan gunakan
piring kecil. Selain itu, pastikan Anda tidur atau istirahat yang cukup setiap harinya.
Dengan begitu, nafsu makan Anda dapat terkontrol dengan lebih baik. Itulah cara
mengurangi nafsu makan berlebih yang mudah untuk Anda lakukan.

Links
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/4

4/16/2015

4TipsMudahCaraMengurangiNafsuMakanBerlebihSecaraAlami|TeknikDiet.com

1. http://www.teknikdiet.com/caramudahturun

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/4