Tomamos salvado de avena por sus propiedades saciantes y porque , evitando que los metabolicemos. El salvado de trigo es opcional, se toma para facilitar el trnsito intestinal. La cantidad recomendada de salvado al da es:
Ataque: 1,5 cucharadas de s. de avena + 1 de s. de trigo
Consolidacin: 2,5 cucharadas de s. de avena + 1 de s. de trigo
Estabilizacin: 3 cucharadas de s. de avena + 1 o 2 de s. de trigo
en los das de PP de Consolidacin y Estabilizacin: 1.5 cucharadas de s. de avena + 1 de
Crucero: 2 cucharadas de s. de avena + 1 de s. de trigo