Anda di halaman 1dari 5

4/21/2015

5CaraMenghilangkanKebiasaanMakanBanyakyangAmpuh

5 Cara Menghilangkan Kebiasaan Makan


Banyak yang Ampuh
Cara menghilangkan kebiasaan makan banyak penting sekali untuk Anda lakukan.
Memiliki kebiasaan banyak makan bukanlah hal yang baik. Terutama bagi Anda yang asal
mengkonsumsi makanan tanpa mempertimbangkan kandungan didalam makanan
tersebut. Makanan-makanan tersebut mungkin saja mengandung zat yang tidak baik
untuk kesehatan Anda.

Yang jelas, kebiasaan makan banyak tersebut dapat beresiko untuk menambah berat
badan Anda. Jika Anda tidak segera menghilangkan kebiasaan buruk ini, maka berat
badan Anda akan semakin bertambah bahkan akan membengkak. Untuk itu, lakukan cara
terbaik untuk menghilangkan kebiasaan buruk Anda yang makan terlalu banyak.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]

Cara Menghilangkan Kebiasaan Makan Banyak yang Ampuh


Berikut adalah cara menghilangkan kebiasaan makan banyak yang ampuh untuk Anda
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/5

4/21/2015

5CaraMenghilangkanKebiasaanMakanBanyakyangAmpuh

lakukan. Cara berikut ini dapat memberikan hasil yang memuaskan jika Anda
melakukannya dengan benar. Ini dia cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan makan
terlalu banyak:
1. Fokus saat makan
Cara yang ampuh untuk menghilangkan kebiasaan makan banyak adalah fokus saat
makan. Jangan biasakan untuk makan dengan melakukan kegiatan lain seperti nonton
TV atau kegiatan lainnya. Hal ini dapat membuat Anda tidak sadar seberapa banyak Anda
telah makan makanan tersebut.

1. Hindari iklan makanan


Cara menghilangkan kebiasaan makan banyak selanjutnya adalah dengan menghindari
iklan makanan. Umumnya, iklan makanan memiliki tampilan yang sangat menarik dan
menggoda. Agar Anda tidak mudah tergoda, Anda dapat menghindari melihat iklan
makanan tersebut.
[2]

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/5

4/21/2015

5CaraMenghilangkanKebiasaanMakanBanyakyangAmpuh

[3]

1. Nikmati makan Anda


Cara lain yang cukup ampuh untuk menghilangkan kebiasaan makan banyak adalah
dengan menikmati makanan Anda. Nikmatilah makanan Anda dengan makan secara
perlahan, jangan terburu-buru.

1. Kenali rasa lapar


Banyak orang yang tidak bisa membedakan rasa lapar yang sebenarnya dengan halusinasi
saja. Kebosanan dan stress dapat membuat Anda bingung untuk membedakannya. Oleh
sebab itu, hindari stress dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai.

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/5

4/21/2015

5CaraMenghilangkanKebiasaanMakanBanyakyangAmpuh

1. Perbanyak minum air


Cara menghilangkan kebiasaan makan banyak lainnya adalah dengan memperbanyak
minum air. Air dapat membantu memberikan rasa kenyang yang cukup.

Memiliki kebiasaan makan terlalu banyak tidak baik untuk Anda. Tidak hanya beresiko
untuk kesehatan Anda, tetapi Anda juga beresiko untuk memiliki berat badan berlebih.
Oleh sebab itu kebiasaan ini harus segera diatasi. Pada dasarnya, kebiasaan buruk makan
terlalu banyak dapat Anda atasi dengan cara yang tepat. Dengan cara yang tepat tersebut
maka Anda dapat mengurangi porsi makan Anda dengan baik.
Cara yang tepat tersebut yaitu dengan berusaha untuk fokus saat makan, jangan
melakukan hal lain saat makan. Selain itu, hindari melihat iklan makanan, nikmati juga
makanan yang Anda makan dan kenali rasa lapar Anda yang sesungguhnya.
Tidak hanya itu, Anda juga dapat membantu menghilangkan kebiasaan buruk Anda
dengan memperbanyak minum air mineral. Air mineral ini dapat membantu membuat
chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/5

4/21/2015

5CaraMenghilangkanKebiasaanMakanBanyakyangAmpuh

Anda merasa kenyang tanpa harus makan berlebih. Demikian mengenai cara
menghilangkan kebiasaan makan banyak yang ampuh untuk Anda lakukan.

Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-palingefektif/
2. http://cdn.diethuteri.com/wp-content/uploads/2015/04/BK_0.jpg
3. http://cdn.diethuteri.com/wp-content/uploads/2015/04/BK_0.jpg

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.
Create account

chromeextension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

5/5