13 HARI DIET MENU MAYO: Dapat Menurunkan 6 kg

Hari ke 1
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomat
Malam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke 2
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing,
papaya)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke 3
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc
buah segar
Malam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke 4
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Siang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitiga
Malam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

Hari ke 5
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

Hari ke 6
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakar

Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipis

Malam : 2 telur rebus + 2 wortel besar mentah + jeruk nipis
Hari ke 7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula
Siang : 60 gr bistik goring + 1 bh segar
Malam : Dilarang Makan

Hari ke 8
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomat
Malam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke 9
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing,
papaya)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke 10
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc
buah segar
Malam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke 11
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Siang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitiga
Malam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

Hari ke 12
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis

Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus
Hari ke 13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 2wortel besar mentah + jeruk nipis

Catatan :
Pantangan : Garam (asin)
Syarat : 1 hari minimum 8 gelas besar atau 2 liter putih (jangan air es)
Diet ini hanya akan menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan.

HARI KE-1 dan HARI ke-8

PAGI : 1 cangkir kopi/ teh + 1 sdm gula pasir
SIANG : 2 telur rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat + 2 kentang rebus
MALAM : 150gr daging sapi goreng/ ikan bakar + selada di perasi jeruk lemon
HARI KE-2 dan HARI ke-9
PAGI : 1 cangkir kopi/ teh + 1 sdm gula pasir
SIANG : 150gr daging sapi goreng/ ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang
rebus
MALAM : 250gr ayam kukus + 1 pisang
HARI KE-3 dan HARI ke-10
PAGI : 1 cangkir kopi/ teh + 1 sdm gula pasir
SIANG : 2 telur rebus + 1 tomat + 1 buah segar + 1ikat bayam/ kangkung + 2 kentang
rebus
MALAM : 250gr ayam kukus + selada di perasi jeruk lemon + 1 pisang
HARI KE-4 dan HARI ke-11
PAGI : 1 cangkir kopi/ teh + 1 sdm gula pasir + 1 iris roti tawar
SIANG : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 lembar keju + 1 buah segar
MALAM : 1 mangkok penuh pepaya diperasi jeruk lemon + 1 gelas susu non fat
HARI KE-5 dan HARI ke-12
PAGI : 1 wortel besar diparut kasar diperasi jeruk lemon + 1 cangkir kopi/ teh manis
SIANG : 250gr ayam kukus dgn sedikit saos dan mentega tidak asin + 2 kentang rebus
MALAM : 150gr daging sapi goreng/ ikan bakar + selada di perasi jeruk lemon + 1 ikat
bayam
HARI KE-6 dan HARI ke-13
PAGI : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 iris roti bakar
SIANG : 250gr ayam kukus + selada di perasi jeruk lemon + 2 kentang rebus + 1 buah
segar
MALAM : 2 telur rebus + 1 wortel besar di parut kasar diperasi jeruk lemon
HARI KE-7
PAGI : 1 cangkir kopi/teh + 1 sdm gula pasir
SIANG : 150gr daging sapi goreng/ ikan bakar + 1 buah segar + 2 kentang rebus
MALAM : 2 pisang + 2 telur rebus

Anakku
Kau adalah permata terindah dalam hidupku
Tiada yang lebih membuatku bahagia selain hadirmu
Karena kau adalah berkat Tuhan dalam hidupku

Anakku
Senyummu, tawamu, candamu begitu menghiburku
Hilang semua penat ketika kau hadir
Semangatku bekerja menjadi lebih berkobar
Anakku
Kuberikan nama indah untukmu
Itu adalah doa, harapan dan cintaku untukmu
Ku ingin kau seperti itu saat dewasa nanti
Anakku
Aku tak berharap kau membalas semua yang telah kulakukan untukmu
Aku hanya ingin kau mencintaiku seperti aku sangat mencintai
Anakku
Jika dewasa nanti, jadilah orang yang berguna dan mandiri
Aku tak ingin hidupmu menyusahkan siapapun
Karena itu semua yang kau butuhkan telah aku persiapkan.
Anakku
Apapun yang terjadi di hidup ini teruslah melangkah
Jangan berhenti karena halangan
Sebab kau pasti bisa melalui itu semua
Dengan teguh pada iman dan percaya pada kelebihanmu
Anakku
Aku tak akan pernah melupakanmu atau meninggalkanmu
Karena kaulah nafasku, hidupku dan pelitaku
Dan aku rela berkorban untuk kebahagiaanmu
Karena aku sangat mencintaimu