Anda di halaman 1dari 1

BAGAIMANA cara membuat kulit sehat bersinar serta kencang?

Jawabannya
yaitu dengan memenuhi vitamin serta nutrisi yang diperlukan untuk melindungi kesehatan kulit.
Rutinitas makan makanan sehat tidak cuma berisi badan jadi sehat, namun turut membuat kulit
kencang dan bercahaya.
Maka dari itu kita butuh mencermati pola makan sehat agar bisa menjaga
kesehatan kulit. Nah, di bawah ini sebagian nutrisi yang perlu dipenuhi supaya kulit tampak lebih
bersinar, lebih sehat serta kencang, seperti dilansir laman Health, Senin (16/2)
1. Wortel
Wortel mengandung nutrisi dan vitamin (A dan C) dan memiliki sifat anti-inflamasi.
2. Tomat
Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan
juga membantu mengatasi kerusakan akibat sinar matahari.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale dan brokoli juga sarat dengan antioksidan dan zat besi, yang
telah terbukti untuk membantu sirkulasi darah.
4. Ubi jalar
Salah satu sumber terbaik dari karotenoid, ubi jalar juga sarat dengan kolagen dan vitamin C.
5. Belewar
Kandungan air yang tinggi dalam melon manis ini membantu melembabkan kulit dari dalam,
sementara asam folat membantu meregenerasi sel-sel sehingga kulit terlihat segar dan kenyal