RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN SAINS SUKAN

TARIKH

: 1 Februari 2001

BIL. PELAJARAN

: 02

TINGKATAN

: 2 Bistari

BIL. PELAJAR

: 30 orang

HARI

: Khamis

JANTINA

: Lelaki & Perempuan

MINGGU

: Kedua

MASA

: 7.45 8.25 pagi

TUNJANG PEMBELAJARAN

: Pengenalan Konsep.

TAJUK PEMBELAJARAN

: Lari berganti-ganti.

FOKUS PEMBELAJARAN

: Pengenalan kepada acara lari berganti-ganti

PENGETAHUAN AWAL MURID : 1. Murid telah memperolehi maklumat tentang acara lari berganti-ganti melalui bahan-bahan
yang diedarkan.
2. Murid pernah menyaksikan acara lari berganti-ganti dalam sukan tahunan sekolah.
OBJEKTIF
Psikomotor
Kognitif
Afektif

: Diakhir proses pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat ;: 1. Murid dapat melakukan aktiviti lari berganti-ganti.
2. Murid dapat melakukan pertukaran baton dalam lari berganti-ganti.
: 1 Dapat menyatakan secara lisan mengenai acara-acara yang dipertandingkan dalam acara
berganti-ganti.
2. Dapat menjawab soalan yang dikemukakan oleh guru.
: 1. Murid melakukan aktiviti yang dirancang dengan bersungguh-sungguh.
2. Murid memberi kerjasama dalam perlakuan aktiviti berkumpulan.

PERSEDIAAN MURID

: Berpakaian sukan, alat tulis.

PERSEDIAAN GURU

: Baton, seketal, penanda, carta bergambar, lembaran kerja, radio kaset.

FASA / MASA

AKTIVITI

MAKLUMAT P&P

ORGANISASI

CATATAN

PERMULAAN
(10 minit)
1.Pengenalan
( 5 minit )

2. Penjelasan Konsep
( 5 minit )

1. Definisi acara bergantiganti

2. Tujuan acara lari

berganti-ganti

3. Jenis-jenis lari bergantiganti

4. Sejarah lari berganti-ganti

1. Lari-berganti-ganti
bermaksud suatu acara
yang melibatkan 4 orang
peserta berlari pada jarak
yang ditetapkan
melibatkan penggunaan
dan pertukaran baton.

X (Guru)

Alatan:
Carta
gambar

x
x
x
x
x

x
x

Rujuk Lampiran

1. Senarai acara
i.
4 x 100m
ii.
4 x 200m
iii.
4 x 400m

Rujuk Lampiran

X ( Guru)
x

PERKEMBANGAN
( 24 minit )
1. Senamrobik
LANGKAH 1
1. Memanaskan
badan
( 3 minit )

1. Pelajar diminta membuat

senamrobik mengikut
kreativiti murid.
2. Regangan Kepala
1.

(Aktiviti
meningkatkan suhu
badan)
3. Regangan Tangan

Membuat regangan di
bahagian leher dengan
memandang ke kanan,
kiri, mendongak kepala
dan memandang ke
bawah.

x
x
X

1. Tangan didepakan dan

ditolak ke belakang
2. Regangan
(3 minit )

4. Regangan Badan

2. Tangan diangkat di
atas bahu dan
ditolak ke atas
1. Tangan diletakkan di
pinggang dan badan
dikilas ke kanan dan
kiri
2. Berdiri tegak, badan
dibongkok ke bawah
dengan tangan
mencecah hujung kaki

5. Regangan Kaki
1. Kaki melangkah
sebelah ke hadapan
dan badan
direndahkan.

2. Berdiri sebelah kaki

dan kaki sebelah lagi
di pegang ke atas
LANGKAH 2
( 6 minit )

1. Memperkenalkan
trek untuk acara 4 x
100m dan
kedudukan pelari

1. Guru menerangkan
kepada pelajar tentang
trek dari segi jarak, dan
kedudukan setiap pelari.

Gambar trek
balapan

2. Menjelaskan tentang zon

pertukaran baton dan
peraturannya.

X (Guru)
x
x

LANGKAH 3
( 5 minit )

Demonstrasi acara lari

berganti-ganti 4 x 100m

3. Menjelaskan tentang
permulaan dan
pengakhiran larian 4 x
100m

x
x
x

x
x

1. Guru memilih 4 orang

pelajar untuk melakukan
demonstrasi larian.
2. Menjelaskan kepada
pelajar kedudukan pelari
1, 2, 3 dan 4 serta apa
matlamat setiap pelari

Alatan;
1.Baton,
2.Skitel
3.Kain
penanda
x

xxxxxX xxxxx
x

KEMUNCAK
( 7 minit )

Pertandingan antara
kumpulan
(Acara 4 x 100m)

1. Guru membahagikan
pelajar dalam 4 kumpulan
mengikut warna dan
nombor.

Baton,
Skitel
Kain
penanda

x
x
x
x

2. Menjelaskan tujuan
pertandingan diadakan
serta peraturannya.

x
x

x
3. Kumpulan yang menang
akan diberi hadiah sebagai
galakan

PENUTUP
( 6 minit )
1. Aktiviti
menyejukkan
badan

Antara aktiviti yang

boleh dijalankan.

Murid bebas melakukan

aktiviti menyejukkan badan
mengikut kreativiti murid.

1. Berjalan
2. Regangan

1. Murid berjalan bebas di

kawasan yang
ditetapkan
2. Murid melakukan
aktiviti regangan
dengan kadar intensiti
yang rendah.

x
x
x
x
x
x

Penggulungan

1. Guru membuat
rumusan tentang
konsep lari bergantiganti.
2. Mengenalpasti puncapunca kelemahan
(Soal-jawab)
3. Pelajar diminta
menyiapkan tugasan
berkaitan dengan acara 4 x
100m

Lembaran
kerja