Anda di halaman 1dari 13

OLAH RAGA TANGAN

UNTUK KESEHATAN

POLITEKKNIK KESEHATAN KEMENTRIAN KESEHATAN


SEMARANG
PRODI DIII KEBIDANAN MAGELANG
2014

Olahraga tangan untuk


kesehatan
Asal

: China dikembangkan di
Taiwan oleh DR.Tan Tek Chai.
Dasar : Accupunture (ilmu tusuk
jarum)
Terdiri dari 10 gerakan dengan
hitungan masing masing 9 kali

GERAKAN KE 1

Jempol

disembunyikan dalam
genggaman, kepalan sejajar,lalu
saling benturkan sewajarnya.
Kegunaan : mengobati penyakit
pada muka,mulut, gigi, penglihatan ,
infeksi hidung dan flu.

GERAKAN KE 2
Telapak

tangan menghadap keatas,


tekuk sedikit, kedua sisi disejajarkan
dan saling benturkan.
Kegunaan : mengobati leher kaku, sakit
kepala, mencegah kerapuhan tulang.

GERAKAN KE 3
Telapak

tangan
menghadap keatas,
jari berlawanan lalu
saling benturkan
sewajarnya.
Kegunaan :
mengobati penyakit
pada muka,mulut,
gigi, penglihatan ,
infeksi hidung dan
flu.

GERAKAN KE 4
Kedua

telapak
tangan dibuka,
menghadap
kebawah, jempol
dan telunjuk
dibuka 90,
benturkan antara
telunjuk dan
jempol tadi
Kegunaan :
menghilangkan
kekakuan tangan
dan kaki serta
menghilangkan
pusing.

GERAKAN KE 5
Kedua

telapak
tangan dan jari
dibuka lebar,
dibenturkan
secara silang.
Kegunaan :
menghilangkan
kekakuan
tangan dan kaki

GERAKAN KE 6

Tangan

kiri digenggam erat, telapak


tangan kanan dibenturkan pada
genggaman kiri.

GERAKAN KE 7
Kebalikan

gerakan
6, tangan kanan
digenggam erat,
telapak tangan kiri
dibenturkan pada
genggaman kanan.
Untuk :
Menghilangkan
lelah dan
membangkitkan
semangat.

GERAKAN KE 8
Telapak

tangan kanan mengahadap


keatas, telapak kiri menghadap kebawah.
Dan punggung tangan dibenturkan.
Untuk : mengobati kencing manis dan
mengobati usus.

GERAKAN KE 9
Kedua

jempol dan
telunjuk menarik
daun telinga.
Daun telinga
diurut dari atas ke
bawah.
Untuk ;
memperlancar
metabolisme
mata, muka dan
otak.

GERAKAN KE 10
Kedua

telapak tangan saling digosokkan


hingga hangat, lalu ditempelkan ke dua
mata. Diusap kekanan dan kekiri.
Untuk:

menceg
ah dan
mengob
ati sakit
mata.

UNTUK HASIL YANG LUAR BIASA


BAGI KESEHATAN, GERAKAN
SEDERHANA INI SEBAIKNYA
DILAKUKAN PALING SEDIKIT 3 KALI
SEHARI