14.Apakah makna gaya hidup sihat dari aspek fizikal?

19.Berapakah kategori tahap stress yang dinyatakan dalam

buku teks Pendidikan

A. Menambah selera makan yang berpanjangan

Jasmani dan Kesihatan anda?
B. Menjaga kebersihan tubuh badan, persekitaran dan alam
sekitar

A. Satu

B. Dua

C. Menaikkan kuantiti lemak dalam badan

C. Tiga

D. Empat

D. Meneruskan usaha berjaga sepanjang malam

20.Berikut adalah cara-cara mengatasi stress kecuali;
15.Dari aspek psikologi, stress boleh menyebabkan seseorang
itu;

A. Berehat dengan secukupnya

B. Mendapatkan rawatan pakar

A. Letih, sukar tidur dan sakit kepala

B. Mengantuk, lapar dan dahaga

C. Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya tiga kali

seminggu

C. Gembira, suka dan riang

D. Makan dengan banyak

D. Bertenaga, berstamina dan berani mencuba

21.Berikut adalah kesan pengambilan
manakah bukan kesan pengambilan dadah

dadah. Yang

16.Apakah aspek penting dalam pengurusan stress?

A. Menyebabkan ketagihan
A. Mendiamkan diri dan membisu
B. Emosi terkawal
B. Menceritakan kepada rakan baik mengenai stres
C. Mengganggu sistem otak dan saraf
C. Mengenal pasti punca stres serta cara mengurus stres
D. Memudahkan tubuh mendapat penyakit
D. Senyum dan mengharapkan kejayaan

17.Pengambilan dadah secara berterusan boleh menyebabkan

daya tahan badan ke

22.Seseorang individu yang kerap menggunakan dadah

akan mengalami masalah
ketagihan. Pilih tingkah laku yang merupakan individu

atas dadah itu akan;

mengalami ketagihan dadah;
A. Berkurangan

B. Sederhana

C. Meningkat

D. Biasa

A. Selera makan bertambah

B. Kehadiran penuh ke sekolah atau tempat kerja
C. Rupa paras terpelihara
18.Berikut adalah kesan stres ke atas individu kecuali;
D. Selalu menguap dan tidak bermaya
A. Ketinggian badan makin meningkat
B. Mudah berpeluh pada bahagian badan dan tangan
C. Hilang selera makan
D. Degupan jantung meningkat

KESIHATAN SET 1

6. Berapakah kadar denyutan nadi kanak-kanak dalam

masa seminit?

1.Apakah kesan yang dialami oleh penagih melalui gejala

tarikan?

A. 220 denyutan seminit

B. 50 denyutan seminit

A. Sakit perut, berpeluh, menggeletar serta muntah-muntah

C. 2 denyutan seminit

D. 100 denyutan seminit

B. Tenang, aman dan makmur

C. Sakit mata, telinga dan hidung

7.Makanan seimbang merupakan kuantiti makanan yang

perlu dimakan pada setiap hari. Apakah makanan
seimbang?

D. Rendah diri, kerdil dan terhina

A.Makanan yang mengandungi karbohidrat

Merosotkan fungsi sistem saraf (heroin)

B.Makanan yang banyak mengandungi protein

Merangsangkan sistem saraf (amfetamin dan kokain)

C.Makanan yang banyak mengandungi vitamin

Merosot dan merangsangkan sistem saraf (ganja)

D.Makanan yang mengandungi semua kelas makanan

mengikuT

2. Apakah yang dimaksudkan dengan penyataan di atas?

nisbah kuantiti yang diperlukan badan

A. Kebaikan ke atas fungsi sistem saraf

B. Kesan ke atas fungsi sistem saraf

8.Kumpulan makanan manakah yang perlu diambil dalam

kuantiti yang paling banyak bagi diet harian kita?

C. Faktor ke atas fungsi sistem saraf

A.Susu dan hasil tenusu

D. Sebab gangguan fungsi sistem saraf

B.Sayuran dan buah-buahan

3.Suka mencuri, meradang tidak tentu sebab dan kemerosotan

rupa paras adalah

C.Bijirin, hasil bijirin dan ubi

D.Daging, ayam, telur, ikan dan kekacang

ciri-ciri yang terdapat pada;

A. Penagih ubat

B. Penagih arak

9.Apakah cara yang sebaiknya bagi mengatasi konflik dan

stress?

C. Penagih rokok

D. Penagih dadah

A.Senaman berterusan

4.Apakah kesan perkongsian

mengambil dadah?

jarum

A. Mendapat penyakit Imsonia

suntikan

semasa

B.Rehat yang mencukupi

C.Amalan gaya hidup sihat
D.Pemakanan seimbang

B. Mendapat penyakit AIDS

C. Mendapat penyakit darah tinggi
D. Mendapat penyakit kencing manis
5.Makronutrien adalah terdiri daripada;
I. Karbohidrat

II. Lemak

III. Protein

IV. Mineral

A. I,II dan III

B. II,III dan IV

C. I,III dan IV

D. I,II dan IV

11.Fungsi lemak dalam badan manusia adalah untuk;

A. Sumber tenaga
B. Tumbesaran dan membaiki tisu yang rosak
C. Badan berstamina
D. Sumber tenaga untuk memanaskan badan
13.Amalan gaya hidup sihat dari aspek mental bermaksud;
A. Mengawal stres dan ketegangan yang melibatkan aspek
ketenangan jiwa, perasaan dan fikiran.
B. Mengawal ketumbuhan otak dan peningkatan daya
fikiran
C. Mengawal saiz otak dan ukuran kepala
D. Mengawal kadar aliran darah yang menganggu perasaan

13.Nyatakan ciri-ciri penyakit Anoreksia Nervosa

18.Antara ciri-ciri keluarga yang cemerlang

A. Berpeluh

I selalu menghadapi masalah

B. Tekanan perasaan

IIberkerjasama dan bertanggungjawab

C.Benci pada makanan

IIIikatan perhubungan keluarga yang erat

D.Tidak melakukan senaman

IVsaling bantu membantu antara satu sama lain

*Memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan

cara mengorek tekak selepas makan

A.I , II dan III

B.I , II dan IV

14.Penyataan di atas berkaitan dengan

C.I , IIIdanIV
A. Malnutrisi
koronori

C.

B. Bulimia Nervosa
Nervosa

D.

Penyakit
D.II , III danIV
Anoreksia

15.Apakah penyakit yang disebabkan oleh amalan

pemakanan yang tidak sihat
I Anemia

II Beri-beri

III Bulimia Nervosa

IV Anoreksia Nervosa

AI dan II

CIII dan IV

BII danIII

DI dan IV

16.Apakah 3 amalan pemakanan yang tidak sihat

I memuntahkan segala makanan
II mengamalkan makanan seimbang
III pengambilan pil pelangsing badan
IV berlapar dan tidak sukakan makanan
A.I , II dan III
B.I , II dan IV
C.I , IIIdanIV
D.II , III danIV
17.Pilih penyataan yang benar mengenai tanggungjawab
seorang bapa
A.Menguruskan hal ehwal rumahtangga
B.Mematuhi kehendak terlampau anak-anak
C.Mentaati dan patuh kepada suruhan anak-anak
D.Menyara kehidupan keluarga seperti makanan,
minuman, pakaian, pelajaran,perubatan dan tempat tinggal
yang sesuai

19.Tip untuk menurunkan berat badan dengan betul I

ambil makanan yang berserat
IIpengambilan pil pelangsing badan
IIIberlapar dan tidak sukakan makanan
IVmakan makanan yang berkalori rendah
A.I dan II

C. III dan IV

B.II danIII

D. I dan IV

20.Berlapar dan tidak sukakan makanan dikenali sebagai

A Diet

C. Bulimia nervosa

B Malnutrisi

D Anoreksia nervosa

21.Tanggungjawab utama sebagai seorang anak

A.berlaku adil dengan ibu bapa
B.mendidik dan menjaga adik-adik
C.menghormati dan memuliakan ibu bapa
D.sentiasa mengamalkan nilai-nilai kasih sayang
22.Pilih pernyataan benar mengenai kesan buruk amalan
pemakanan yang tidak sihat
I Boleh menyebabkan kematian
II Kekurangan rembesan estrogen
III Gangguan pada denyutan jantung
IV Kandungan elektrolit badan seimbang
A.I , II dan III

B.I , II dan IV

C.I , IIIdanIV

D.II , III danIV

PEMAKANAN SET 2

6.Apakah istilah lain yang digunakan bagi seseorang itu

sukar untuk tidur?

1. Apakah penyakit akibat mengamalkan makanan yang

tidak sihat?

A. Insomnia

B. Strok

A. Anoreksia nervosa dan Bulimia nervosa

C. Malnutrisi

D. Diabetes

B. Sawan dan juling mata

7.Yang manakah bukan jenis nutrien makanan?

C. Kurang pendengaran dan penglihatan

A. Karbohidrat

D. Kanser dan lelah

C. Lemak

B. Protein
D. Yogurt

8.Kandungan utama karbohidrat adalah seperti berikut

kecuali;
Makan ikut jadual dan secara berhemah
A. Sumber binatang

B. Roti

C. Ubi kentang

D. Nasi

Tidak mengambil makanan yang berkalori tinggi

Elakkan mengambil makanan ringan sebelum waktu
makan
2. Berdasarkan keterangan di atas, apakah yang anda faham
mengenainya?

9.Apakah kesan kekurangan karbohidrat?

A. Mengantuk

B. Kegemukan

C. Tidak bermaya

D. Seseorang itu berasa lemah

A. Faktor pengambilan makanan tidak sihat

B. Kesan pengambilan makanan tidak sihat

10.Apakah makanan yang merupakan kandungan utama

protein?

C. Ciri-ciri makanan berkhasiat

A. Mentega, keju dan coklat

D. Langkah-langkah pencegahan amalan pemakanan tidak

sihat

B. Ubi kentang, roti dan kanji

C. Ikan, daging, telur, susu
D. Kacang soya dan jagung

3.Berikan definisi yang tepat mengenai amalan pemakanan

yang tidak sihat

11.Berikan maksud Anoreksia Nervosa

A. Pengambilan alkohol yang keterlaluan

A.berhenti makan sebelum kenyang

B. Pengurangan vitamin dan lemak badan yang berlebihan

B.pengambilan pil pelangsing badan

C. Pengurangan makanan mentah seperti ikan

C.berlapar dan tidak sukakan makanan

D. Pengambilan makanan yang terlalu sedikit berbanding

keperluan metabolisme badan

D.kunyah makanan dengan perlahan-lahan

12.Apakah maksud Bulimia Nervosa

4.Apakah penyakit yang disebabkan oleh tabiat suka

berlapar?

A.mematuhi jadual makan

A. Anoreksia nervosa

B.pengambilan pil-pil tambahan

B. Bulimia nervosa

C. Kanser

D. Sakit jantung

5.Berikut adalah fungsi makronutrien kecuali;

A. Bekalan tenaga untuk badan
B. Membaiki sel rosak
C. Susut badan menurun
D. Membina sel

C.pengambilan makanan secara berlebihan

D.memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan cara
mengorek tekak selepas makan