latihan
PENGERTIAN
Macam-macam
KELENTUKAN
Bentuk-bentuk
latihan
Faktor faktor
PENGERTIAN KELENTUKAN
1. Jonath/Krempel, 1981
Kelentukan (flexibility) merupakan kemampuan
tubuh untuk melakukan latihan-latihan dengan
amplitudo gerakan yang besar atau luas.
2. Bompa, 2000: 31
Flexibility refers to the range of motion around a joint
Dapat dijelaskan bahwa kelentukan merupakan
kemampuan pergelangan/persendian untuk dapat
melakukan gerakan kesemua arah dengan amplitudo
gerakan (range of motion) yang besar dan luas sesuai
dengan fungsi persendian yang digerakkan. Istilah
lain dari kelentukan yang sering ditemukan adalah
keluwesan, kelenturan dan fleksibilitas.
Home
MACAM-MACAM KELENTUKAN
Hom
e
1) Kelentukan umum
2)Kelentukan khusus
3)Kelentukan aktif
4) Kelentukan pasif
5)Kelentukan dinamis
6)Kelentukan statis
KELENTUKAN UMUM
Home
KELENTUKAN KHUSUS
Home
KELENTUKAN AKTIF
Home
KELENTUKAN PASIF
Home
KELENTUKAN DINAMIS
Home
KELENTUKAN STATIS
Home
BENTUK PERSENDIAN
TEMPERATUR OTOT
Home