Nama fasa :

Memahami stress

Tujuan :

memberi kefahamanan tentang konsep stress kepada atlet

menjelaskan kepada atlet tentang symptom symptom, jenis-jenis
dan kategori stress

material/bahan :

laptop
pertunjukkan slide

masa :

7-10 minit

Prosuder :

Merangkan kepada atlet apa yang dikatakan dengan stress supaya

atlet dapat memahaminya dengan jelas
Menayangkan slide show kepada atlet tentang stress supaya
mereka lebih memahami secara lebih mendalam
Memberi ruang kepada atlet untuk mereka mengemukakan soalan
dan bersoal jawab mengenai kefahaman mereka tentang stress

Isi kandungan maklumat :

Sejak kebelakangan ini, ramai yang masih tidak faham tentang
konsep stresss yang sebenar. Secara umum pengertian stress adalah
suatu bentuk ketegangan yang mempengaruhi fungsi tubuh badan. Stres
dalam kehidupan tidak dapat dihindarkan. Ada tekanan perasaan yang baik
lagi positif dan ianya dinamakan sebagai eustress dan ada pula yang buruk
lagi negatif dan ia dinamakan sebagai distress. Tekanan yang positif amat kita
perlukan di dalam hidup kita untuk menjadikan kita lebih berhati-hati,
terangsang, kreatif dan lebih memberikan tumpuan dan perhatian kepada apa
yang sedang kita lakukan.Masalahnya adalah bagaimana manusia hidup

dengan stres tanpa harus mengalami distres. Setelah kita memahami

stress secara umum, kita juga dapat mengetahui tentang apakah punca
punca dan kesan stress yang akan terjadi kepada diri apabila megalami
stress. Tanda tanda yang dialami apabila kita mengalami stress dari segi
fizikal adalah seperti sakit kepala, berdebar-debar, cirit birit dan lain lain
lagi. Dari segi psikologikal pula kita akan mudah rasa cepat marah, leti,
cepat bosan dan resah geliasah yang tak menentu. Manakala dari segi
sosiologi pula, apabila kita menghadapi tekanan, produktiviti kita juga
mungkin merosot. Selain itu kita juga mungkin akan cuba untuk
menyalahgunakan bahan terlarang seperti dadah untuk menghilangkan
rasa stress yang dialami. Kita juga dapat mengetahui jenis jenis stress
seperti stress yang dijangka, stress situasi, stress kronik dan stress
berbaki. Selain itu atlet juga dapat mengetahui tentang petanda petanda
menghadapi stress dari segi perasaan, fikiran, tingkahlaku dan fizikal.
Aktiviti seterusnya akan mendedahkan atlet kepada cara untuk
menguruskan stress dengan baik.