Anda di halaman 1dari 1

Hampir semua buah mengandung serat, air serta nutrisi yang dapat membuat

Anda merasa kenyang. Tak heran jika buah direkomendasikan sebagai bahan
makanan yang paling manjur untuk membantu menurunkan berat badan.
Namun diantara sekian banyaknya buah, ada beberapa buah yang dianggap
memiliki kekuatan super yang dapat membantu mempercepat program
penurunan berat badan Anda. Jenis buah tersebut adalah;
Grapefruit
Studi menunjukkan bahwa grapefruit mengandung senyawa asam
yang dapat menghambat absorpsi kalori lemak yang terkandung
dalam makanan.
Jeruk
Dibandingkan buah lain, jeruk mengandung serat paling tinggi.
Serat yang terdapat dalam jeruk adalah serat yang larut dala air
sehingga dapat mengurangi keinginan seseorang untuk
mengkonsumsi karbohidrat.
Apel
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan apel
sebelum makan, berat badannya akan turun sampai 33%
dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi apel
sebelum makan.
Berry
Raspberry, balckberry, blueberry serta stroberi merupakan sumber
makanan yang paling kaya dengan kandungan antioksidan yang
dapat memacu metabolisme tubuh.
Semangka
Buah yang 92% terdiri dari air ini dapat dengan cepat
mengaktifkan reseptor di dalam perut untuk mengirimkan sinyal
kenyang pada otak.
Anggur
Kandungan antioksidannya, selain dapat mencegah gula darah menjadi lemak
dalam perut. Anggur juga dapat mencegah pembentukan lemak di dalam
perut.