Anda di halaman 1dari 3

5/5/2015

Cara Melakukan Diet Mediterania Menjadi Solusi Diet Sehat

CaraMelakukanDietMediteraniaMenjadiSolusi
DietSehat
Setiaporangmenginginkantubuhyangideal,baikwanitamaupunpria.Kelebihanberatbadan
menjadisalahsatumasalahyangmenggangguterciptanyatubuhyangideal.Dietyangsehat
menjadijalanterbaikuntukmenanganinya,disampingtentusajadenganrutinberolahraga.
Diettidakbolehsembarangdiet.Dalammelakukanprogramdiet,seseorangharustetap
memperhatikanasupangiziuntuktubuhnya,bukanmalahmenjadikantubuhlesukarena
kekuranganzatzatyangdibutuhkanolehtubuh.CaramelakukandietMediteraniadapatanda
terapkankarenadengandietiniandadapatmemperbanyakasupansayur,buah,danseratserat
alamiadalahcaraterbaikuntukdiet.Ditambahdenganmemperbanyakminumairputih.Diet
Mediteraniamerupakansolusidietsehatyangtepatuntuksiapasaja.

ApaitudietMediterania?DietMediteraniapadadasarnyamerupakanpolamakandarimasyarakat
yanghidupdisekitarlautMediterania.CaramelakukandietMediteraniadapatdikaitkandengan
polamakan.Polamakanyangmerekaterapkansangatbaikbagikesehatantubuh,sehinggadapat
dijadikancontohuntukdietsehatbagimasyarakatdimanapunberada,termasukmasyarakat
Indonesia,tidakhanyayangberadadisekitarlautMediteraniasaja.
Berbagaimakananberbahannabatidanhewanimenjadibahanuntukpolamakanmasyarakat
mereka.Tanpamerekasadari,ternyatapolamakanyangmerekaterapkanmerupakanpolamakan
chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/3

5/5/2015

Cara Melakukan Diet Mediterania Menjadi Solusi Diet Sehat

yangbaiksehinggamenjadiinspirasiparapendudukdiseluruhdunia.Selainmeliputibahan
makanannya,caramengolahdancaramakanjugamenjadipanutandalammelakukandiet.

CaraMelakukanDietMediteraniaDiIndonesia
AdabeberapahalyangdapatandaterapkansebagaicaramelakukandietMediterania,karena
meskipunberpedomanpadamasyarakatdisekitarlautMediterania,tetapitetapdisesuaikan
dengankondisiyangadadinegaraIndonesiasendiri.

BiasanyaorangIndonesiamenggorengdanmenumismenggunakanminyakkelapa,nahmulaisaat
inigantilahminyakkelapadenganminyakzaitun.Manfaatdariminyakzaituninidalam
penggorengantidakjauhberbedadenganminyakkelapabiasa,justruminyakzaitunmengandung
zatyanglebihsehatuntuktubuh.Beberapagarisbesaryangdapatandajadikanpedomanuntuk
dietMediteraniayaitu:
Menggantiminyakgorengataumentegayangbiasadipakaidenganbahanyangtidak
mengandunglemakjenuh,yaituminyakzaitun.
Setiapmakan,konsumsilahsayurdanbuahbuahandalamporsiyangcukupbanyakdari
biasanya,sepertisayuranhijau,kacangkacangan,gandum,danlainsebagainya.
Biasakanmemasakmakanandengancaradirebus,dibakar,dikukus,ataudipanggang.
Menggantigaramdengantanamanyangmempunyairasaalamiuntukmendukungcara
melakukandietMediterania
Menggantiguladenganbuahbuahanalamikarenapadadasarnyabuahsudahmengandungzat
gula
Kurangimenyantapdagingmerah
Nah,itulahulasantentangcaramelakukandietMediteraniabesertaaplikasinyadinegarakitaini,
negaraIndonesia.TentusajadietMediteraniasangatdirekomendasikankarenadapatmencegah
chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/3

5/5/2015

Cara Melakukan Diet Mediterania Menjadi Solusi Diet Sehat

tubuhdariterkenaberbagaipenyakitsepertidarahtinggi,diabetesmelitus,alzeimer,obesitas,
penyakitpernafasan,danlainsebagainya.
KesimpulannyadietMediteraniainiadalahmengurangimakananyangdigoreng,akanlebihbaik
apabilamakanandikukus,dibakar,ataudipanggang.Ketikaharusmenggoreng,usahakandengan
minyakzaitun.Perbanyakbuahdansayurituyangpenting.Lalukurangikonsumsidagingmerah
dangaram.

GetafreeEvernoteaccounttosavethisarticleandviewit
lateronanydevice.
Createaccount

chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/3