Anda di halaman 1dari 3

Autodiagnosticarea preocuprii pentru crearea imaginii de sine

V privii n oglind dimineaa, nainte de a pleca de acas? Ct de greu v este s vorbii unor
persoane necunoscute? V simii stingheri n anturajul unor persoane pe care abia le-ai cunoscut?
Testul pe care vi-l propunem n continuare 1 conine 23 de afirmaii care pot fi, sau nu
caracteristice opiniei pe care o avei despre dumneavoastr niv.
V rugm s citii cu mare atenie fiecare afirmaie i s v acordai un punctaj corespunztor
baremului de mai jos:
0 dac apreciai c situaia v caracterizeaz foarte puin;
1 dac apreciai c situaia v caracterizeaz puin;
2 dac apreciai c situaia v caracterizeaz mediu (aa-i-aa);
3 dac apreciai c situaia v caracterizeaz n general;
4 dac apreciai c situaia v caracterizeaz ntotdeauna. Da, aa sunt!...
Nr.
crt.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.

Propoziia/fraza
ncerc, fr ncetare, s m neleg pe mine nsumi!...
M preocup, n maniera mea, att ct pot, s acionez ct mai eficace!...
n general, sunt foarte contient de propria mea imagine...
n situaii noi, mi trebuie ceva timp pentru a-mi nvinge timiditatea...
M gndesc foarte mult la situaia mea!...
M ngrijoreaz aspectul meu exterior!...
Adeseori, sunt subiectul propriilor mele fantasmagorii!...
mi este foarte dificil s lucrez atunci cnd sunt observat de cineva!...
Adeseori, mi studiez propriul comportament!...
M jenez foarte repede i foarte uor!...
M preocup inuta mea fizic!...
Am dificulti atunci cnd trebuie s vorbesc unor persoane
necunoscute!...
Sunt foarte atent le exteriorizarea sentimentelor mele!...
n general, sunt preocupat s tiu dac am creat o impresie bun!...
mi analizez, constant, propriile motivaii!...
M simt stresat atunci cnd trebuie s m adresez unui grup de
persoane!...
Unul dintre ultimele lucruri pe care l fac nainte de a pleca de-acas l
constituie s m privesc n oglind!...
Am, uneori, senzaia c sunt o cu totul alt persoan i, drept consecin,
m studiez cu maxim atenie!...
M ngrijoreaz ce gndesc alii despre mine!...
Sunt foarte contient de faptul c mi-am cam pierdut simul umorului!...
n general, sunt contient de modul n care art!...
Sunt contient de maniera n care acionez atunci cnd ncerc s rezolv o
anumit problem!....
Nelinitea m streseaz!...

1 dup M. Nathenson, op. cit., pag. 140

Punctaj

nscriei rspunsurile dumneavoastr n tabelul - gril de mai jos, n cadrul uneia dintre cele trei
coloane (A, B i C). Atenie, este interzis ca, pentru aceeai afirmaie, s dai mai mult de un rspuns!
Calculai scorul obinut pentru fiecare coloan i nscriei-l n caseta aferent!
Finalmente, v rugm s calculai totalul rezultatelor din coloanele A, B i C i s le nscriei
n casetele special destinate acestui scop, conform modelului prezentat n continuare, n tabelul
scorurilor:
Semnificaia fiecreia dintre celei trei coloane este urmtoarea:
Coloana A introspecie privat, constnd n analiza propriului dumneavoastr eu;
Coloana B introspecie public, constnd n preocuparea despre ceea
alii despre dumneavoastr!

ce gndesc

Coloana C team i stres n societate, generate de capacitatea dumneavoastr de a face fa


situaiilor cu care suntei confruntat n relaiile cu propriul anturaj
Tabelul scorurilor
A

1.

13.

2.

14.

3.

15.

4.

16.

5.

17.

6.

18.

7.

19.

8.

20.

9.

21.

10.

22.

11.

23.

12.
Total A = ... puncte = introspecia privat
Total B = ... puncte = introspecia public
Total C = ... puncte = team i stres n societate
TOTAL GENERAL = puncte
INTERPRETAREA REZULTATELOR AUTODIAGNOSTICULUI:
A. Introspecia privat
dac avei mai mult de 29 de puncte: scor ridicat petrecei mult timp gndindu-v la
propriul dumneavoastr eu! De asemenea, v consumai foarte mult pentru
autoanaliz i autocritic! Avei tendina de a fi parc mult prea sensibil la tot ceea ce
v nconjoar i/sau vi se ntmpl, adeseori exagernd mersul lucrurilor i construind
din ce n ce mai mult, pn la propria victimizare!
dac avei ntre 23 i 29 de puncte: scor mediu avei un bun echilibru interior, att n
ceea ce privete gradul de introspecie, ct i cel de extravertire. V preocupai cu atenie

de viaa dumneavoastr interioar, precum i de propriile sentimente, tiind cum s


tragei foloasele exteriorizrii acestora!
dac avei mai puin de 23 de puncte: scor slab avei tendina de v neglija total, att
n ceea ce privete propriul eu, ct i propriile motivaii! Puin terapie de grup (team
building, n mod deosebit) vi se impune!

B. Introspecia public

dac avei mai mult de 22 de puncte: scor ridicat v preocup foarte mult ceea ce
gndesc alii despre dumneavoastr! n acest context, ne permitem s v recomandm s
fii foarte atent la modul dumneavoastr de a fi, deoarece riscai s v blamai prea mult,
considerndu-v un neneles, un persecutat i un inadaptat!

dac avei ntre 16 i 22 de puncte: scor mediu avei un bun echilibru ntre propria
indiferen i preocuparea pentru ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! Suntei
puin subiectiv, astfel nct reuii s v creai o imagine de sine ct mai apropiat de
realitate i, mai ales, acceptat de marea majoritate a persoanelor din mediul ambiant n
care v desfurai activitatea

dac avei mai puin de 16 puncte: scor slab v pas foarte puin de ceea ce cred
i/sau gndesc alii despre dumneavoastr! n acest context, este posibil s fii fie foarte
(chiar mult prea) sigur pe propria persoan, fie incontient de ceea ce gndesc alii
despre dumneavoastr! Preferabil este s v pese ct mai puin!

C. Team i stres n societate

dac avei mai mult de 16 puncte: scor ridicat nu prea v simii n pielea i/sau n
apele dumneavoastr n situaia n care avei impresia c cei din propriul anturaj v
judec foarte critic! i, mai ales, v impacientai, cu att mai mult, cu ct v facei griji din
ce n ce mai mari (adeseori, chiar mult prea mari) referitor la ceea ce ar putea gndi acetia
despre dumneavoastr!..

dac avei ntre 9 i 16 puncte: scor mediu suntei suficient de echilibrat, chiar dac vi
se poate ntmpla s v pese de imaginea pe care suntei capabil s o lsai altora!

dac avei mai puin de 9 puncte, nseamn c este foarte posibil s nu prea v pese de
ceea ce se ntmpl n mediul dumneavoastr ambiant! Drept consecin, v simii
suficient de bine n propria piele i suntei foarte ncreztor n posibilitile i/sau
disponibilitile dumneavoastr!

ANALIZA SCORULUI TOTAL (INTROSPECIA GENERAL)


a)

dac ai nregistrat mai mult de 63 de puncte avei, n general,


tendina de a v concentra prea mult atenia asupra propriilor gnduri, sentimente i/sau
aciuni! V analizai (adeseori) obsesiv propriul comportament, de unde poate aprea i riscul
de a v transforma ntr-un veritabil ceasornic (care, ns, funcioneaz aa-i-aa)...

b)

dac avei ntre 53 i 63 de puncte, v preocup destul de mult imaginea


pe care o lsai celor din anturajul dumneavoastr... Acesta constituie unul dintre motivele
care v genereaz predispoziia de a avea tendina s fii foarte interesai de contiina de sine.
Atenie, ns, la excesele de analiz a propriilor motivaii, deoarece riscai s v comportai
dup cum credei c le-ar plcea altora s o facei!...

c)

dac avei mai puin de 53 de puncte, este imperios necesar s fii mult
mai atent cu propria persoan, deoarece este posibil ca cei din anturajul dumneavoastr s
cread c nu prea v preocup imaginea pe care le-o lsai! i aceasta deoarece, n opinia lor,
prea puin v pas fie de ceea ce cred alii despre dumneavoastr, fie de ceea ce credei
dumneavoastr despre... propria persoan!...