Anda di halaman 1dari 2

Minuman Beralkohol Juga Merusak Suasana Hati

KOMPAS.com - Bagi sejumlah orang, akhir pekan kerap diisi dengan kegiatan
hangout bersama teman-teman. Dan minuman beralkohol pun menjadi teman
berikutnya. Sayangnya, tak sedikit yang kemudian mengonsumsi alkohol berlebihan
hingga menjadi mabuk. Kalau ini yang terjadi, siap-siap untuk merasakan
kecemasan dan masalah kesehatan lain yang bisa muncul di kemudian hari.

Kelelahan, sakit kepala, dan mual menjadi pertanda Anda mabuk setelah
menenggak minuman beralkohol dalam jumlah yang relatif banyak. Tetapi selain
tanda tersebut, kecemasan dan masalah suasana hati lain seperti mudah marah
atau merasa down juga menjadi efek yang sering dijumpai dari konsumsi minuman
beralkohol.

Nah, kalau Anda memiliki gangguan panik, konsumsi alkohol bisa menimbulkan
masalah lain. Ketika Anda menenggak minuman beralkohol berat, serangan panik
bisa terpicu. Lengkap dengan sesak napas dan nyeri dada.

Lalu, apa lagi yang akan terjadi? Di saat tubuh berupaya mengeluarkan alkohol dari
sistem Anda, kadar glukosa darah akan turun (karena tubuh mengalihkan energi
untuk membuang minuman keras ketimbang mempertahankan kadar glukosa) dan
peradangan bisa muncul. Kadar glukosa dalam darah yang rendah kemudian dapat
menimbulkan perasaan gugup.

Selain itu, karena alkohol dapat menurunkan kemampuan menahan diri, Anda perlu
sedikit khawatir atas tindakan yang terjadi di malam sebelumnya.

Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, alkohol akan


mengganggu jalur komunikasi di otak sehingga bisa mempengaruhi cara otak
dalam melihat dan bekerja. Gangguan inilah yang kemudian dapat mengubah
suasana hati maupun perilaku serta membuat seseorang lebih sulit untuk berpikir
dengan lebih jelas dan bergerak sesuai koordinasi.

Sementara itu konsumsi alkohol dalam jangka waktu lama atau terlalu banyak, di
satu keadaan, bisa menimbulkan masalah jantung, hati, pankreas, dan anggota
tubuh lainnya. Untuk itu, saran terbaik adalah tetap berpegang pada satu porsi

minuman, tidak pernah lebih dari dua porsi, dalam satu malam. Anda juga bisa
mencoba untuk mengonsumsi air di antara minuman koktail yang dipesan.