6 Cara Menghilangkan Rasa Cemas

Jangan sampai rasa cemas menguasai diri Anda,

karena Anda akan menjadi seseorang yang sangat
tidak menyenangkan. Berikut adalah cara dari CLEO
agar Anda bisa menjadi seseorang yang lebih tenang
dan positif.

#1. Adaptasi dengan lingkungan

Wajar kalau Anda cemas saat masuk ke dalam sebuah
lingkungan yang baru. Segera cari seorang teman yang
kira-kira bisa membantu Anda untuk beradaptasi dengan
lingkungan. Mintalah teman Anda bercerita tentang
keadaan di dalam kantor. Dengan begini Anda akan lebih
mudah mengenal lingkungan baru Anda. Kemudian Anda
dapat segera menentukan cara yang tepat untuk bersikap.

#2. Ketahui ketakutan Anda

Sebelum menjadi lebih cemas, lebih baik Anda mengetahui persis apa yang seringkali membuat
Anda menjadi takut. Jangan biarkan ketakutan menguasai diri Anda, karena Anda bisa hilang
kendali. Setelah mengetahui ketakutan Anda, ceritakan kepada teman dan keluarga yang cukup
dekat dengan Anda. Orang-orang terdekat Anda tentu sudah mengenal karakter Anda dengan
baik, sehingga mereka bisa memberikan masukan terbaik untuk Anda lakukan ketika sedang
cemas.

#3. Berpikir positif

Apa yang ada di pikiran Anda akan terwujud dari tindakan Anda. Memang tidak mudah untuk
selalu memikirkan hal yang baik. Mulai sekarang, biasakan diri untuk tidak berprasangka buruk
terhadap apapun yang terjadi. Pikiran negatif hanya membuat Anda selalu dalam keadaan cemas
sehingga Anda selalu takut untuk melangkah atau mengambil keputusan. Dengan berpikir
positif, Anda bisa dengan cepat mengambil keputusan dengan cukup rasional dan menjadi
seorang pemberani.

#4. Menarik diri sejenak

Ketika Anda menghadapi suatu masalah dan Anda merasa tidak dapat menyelesaikannya, tarik
diri Anda keluar dari masalah. Maskudnya bukan untuk melarikan diri dari masalah. Tapi dengan
menarik diri, Anda bisa melihat posisi Anda dan masalah yang sedang Anda hadapi. Sehingga
Anda bisa mendapat titik permasalahannya dan bisa menemukan konklusi. Karena selama Anda

berdiam diri dalam masalah tersebut, akan semakin sulit Anda mencari jalan keluar. Ibarat ketika
Anda sedang mencari jalan keluar dalam sebuah labirin, kalau Anda melihat dari atas, Anda
dapat menemukan jalan keluarnya.

#5. All is well

Pada film Three Idiots, para pemain selalu berkata All izz well (baca: All is well) saat mereka
merasa cemas. Cukup katakan dalam hati Anda secara berulang-ulang, hal ini dipercaya dapat
mendatangkan rasa tenang. Jangan lupa untuk menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan
perlahan saat melakukannya. Kalau sudah tenang, Anda dapat berpikir dengan jernih dan dapat
membuat keputusan dengan baik. Its a must try.