PAUTA DE HIGIENE VOCAL: Marque con una x las conductas que hizo durante el da, de lo contrario deje en blanco

y justifique.
SEMANA 1
Conductas de higiene
Consumo de lquidos a temperatura ambiente de 1 a 2 litros
diarios.
Uso de botella para traslado de agua.
Tomar sorbos cortos de agua.
Beb agua pero no natural, con alguna yerba o agregado a
gusto.
Evitar carraspera, en caso de aparecer, beber agua.
Despus del consumo de algn irritante larngeo, beba agua.
Evite o disminuya el consumo de caf y mate, no sobrepase
los 300ml.
Me expuse a diferentes contaminantes, los que modificaron
ms mi voz.
Tome descansos entre lapsos de mayor demanda vocal.
Siente su voz cansada, cundo? Destaque en el contexto en
que ocurre.
Al finalizar el da, ya no quera seguir hablando, mi voz no me
gustaba.
Realic variaciones de voz ms de lo normal e inmediatamente
lo not.
Hoy not que mi voz cambi, ahora me gusta ms.
Otros (anotar otros tipos de elementos que usted sienta que
modifican en parte su voz o situaciones en las que no puede
controlarla como usted quisiera, caracterice su voz en caso de
no agradarle y en caso de lo contrario igual).

Lun
es

Mart
es

Mirco
les

Juev
es

Viern
es

Sba
do

Domin
go

Lun
es