SUKAN

HOKI

SEJARAH DAN PENGENALAN

SEJAK ZAMAN KUNO
AWALNYA DIMAINKAN OLEH ORANG GREEK, PARSI
& ROM SEJAK 2000 S.M LAGI
TERUS LENYAP SEHINGGA DIPERKENALKAN
SEMULA PADA TAHUN 2365 DI ENGLAND PERTAMA
KALI.

PERMAINAN HOKI:-

PEMAIN
16 ORANG
1 PENJAGA GOL
11 PEMAIN UTAMA
5 SIMPANAN

TEKNIK ASAS PEGANGAN

KAYU HOKI

Terdapat 2 cara asas

menggenggam kayu
hoki iaitu : i. Genggaman berjarak.
ii. Genggaman rapat

UKURAN STANDARD
PADANG HOKI

 Padang hoki berbentuk rata dan saiznya

memainkan
peranan
utama
dalam
permainan ini serta mempunyai tandatanda yang diperlukan dalam permainan
ini.
Mengikut undang-undang dan peraturanperaturan permainan hoki antarabangsa,
padang
hoki
hendaklah
berbentuk
segiempat bujur yang berukuran
Panjang 91.4 meter dan lebarnya 54.7
meter

UKURAN DAN
SPESIFIKASI GOL HOKI

 Gol diletakkan di tengah garisan

belakang.
Gol tengah yang disambung dengan
satu tiang mendatar (crossbar).
Jarak di antara dua tiang tengah
adalah
3.66
meter
manakala
ketinggiannya adalah 2.14 meter.
Semua tiang di cat dengan warna
putih.

PERALATAN BAGI PEMAIN

KASUT
Kasut yang sesuai bagi
pemain hoki ialah
kasut yang mempunyai
tetungku getah.
Kasut yang
membahayakan
pemain lain seperti
spikes dan mempunyai
paku-paku adalah tidak
dibenarkan sama sekali

KAYU HOKI
Bahagian rata kayu
dipanggil muka kayu.
Bahagian bulat kayu di
panggil belakang kayu dan
bahagian ini tidak boleh
digunakan semasa bermain.
Bahagian lengkuk kayu
dipanggil kepala kayu dan
berbentuk J atauU.
Tebal kayu hoki hanya
berdiameter 51 mm.
Kayu hoki diperbuat
daripada kayu dan berat
tidak melebihi 737 g.

PELINDUNG TULANG
KERING
Melindungi bahagian
tulang kering daripada
hentakan kayu atau
sebagainya
Pukulan yang kuat
mampu mematahkan
tulang tersebut
Wajib memakai sebelum
memasuki suatu
perlawanan

PERALATAN PENJAGA GOL

PERALATAN LENGKAP PENJAGA

GOL
TOPI
BERSAMA
PENUTUP
MUKA

SELUAR
DENGAN SPAN
KERAS

KASUT SPAN

PELINDUNG
TULANG
KERING

KELENGKAPAN BADAN
PENJAGA GOL

KEMAHIRAN MENJAGA GOL

Berdiri menghadap bola.
Kaki rapat supaya kedua-dua pad
bersentuhan
membentuk
satu
dinding.
Lutut dibengkokkan sedikit pada
sudut 120-130 darjah di belakang
lutut
untuk
membolehkan
pergerakan yang lebih cepat.
Badan dibengkokkan sedikit dengan
pusat graviti di hadapan jari kaki.

 Berdiri di atas bebola kaki dengan

membengkokkan lutut dan membongkokkan
badan yang dapat membantu anda bergerak
cepat kemana-mana arah.
Kayu hoki dipegang di tangan kanan dengan
pegangan hampir di atas bahagian tengah.
Ia sepatutnya memberi anda satu keadaan
yang selesa untuk mengambil satu pukulan
cepat dengan sebelah tangan.
Tangan kiri berada dekat badan dengan siku
menghadap ke bawah dan lengan bawah ke
atas, dan buka dengan selesa untuk bermain
jika berlaku apa-apa jaringan di udara.

MENAHAN BOLA
Menahan bola turut dikenal pasti
sebagai menyerkap.
Kemahiran ini digunakan untuk
menahan atau menerima bola yang
dihantar dari rakan sepasukan.
Kedudukan semasa menerima atau
menahan bola boleh dilakukan
semasa berada dalam kedudukan
statik ataupun sedang bergerak.