5 Tips Agar Tetap Berenergi di Siang Hari

Siang hari merupakan waktu yang tidak disukai oleh sebagian besar pekerja. Hal ini karena perasaan lelah atau
lesu mulai menghampiri mereka. Ini dikarenakan energi yang penuh sejak pagi hari, perlahan mulai surut dan
menurun saat siang hari sehingga mereka jadi lelah dan kurang bertenaga. Jika ini sudah terjadi, bawaannya
cenderung merasa mengantuk dan malas sehingga membuat pekerjaannya terganggu.

Beberapa Cara Agar Tetap Berenergi di Siang hari

Apakah anda termasuk yang mengalami hal tersebut? Jika ya, maka tidak perlu khawatir. Ada beberapa solusi
yang bisa dilakukan agar anda tetap bertenaga, bahkan di siang hari. Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.

1.

Olahraga

di

pagi

hari

Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap berenergi adalah dengan berolahraga di pagi hari. Olahraga di
pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi anda. Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga yang
dilakukan di pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap stabil selama seharian. Oleh sebab itu
ada baiknya olahraga di pagi hari dijadwalkan secara rutin agar tubuh anda tetap prima.

2.

Berjalan-jalan

Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat
tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan di akan
mengembalikan energi anda yang terkuras selama anda bekerja.

3.

Makan

lebih

ringan

Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di siang hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kantuk
dan mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti
sayuran dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.

4.

Minum

teh

hijau

Untuk mengembalikan energi, terkadang anda butuh sedikit kafein. Namun bila anda bukan peminum kopi, anda
disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama mengandung kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein
dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu tubuh anda kembali berenergi tanpa harus
mengakibatkan jitter seperti yang anda rasakan saat minum kopi.

5.

Regangkan

tubuh

Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja anda untuk membuat anda lebih
bertenaga dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah
serta memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa kekurangan oksigen dapat membuat
anda mengantuk.
Itulah beberapa ulasan tentang cara sederhana untuk membuat anda kembali berenergi dan bersemangat,
khususnya di siang hari. Semoga artikel ini bermanfaat.