Subiecte examen baschet

1. Caracteristicile jocului competitional (se refera la dinamism si rapiditate,

aciclitate th-ca si complexitate.., tendinta de universalism th-co-tactic,
accesibilitate organizatorica, teorie dezvoltata, dezvoltare fizica,
educarea calitatilor de ordin psihic).
Dinamism si rapiditate. Specifica tuturor jocurilor sportivedinamismul, aceasta caracteristica este si mai evidenta in baschet datorita
bogatiei de actiuni in mod necesar diversificate, cu aspecte de unicat, de la o
faza la alta a meciului. Aceasta bogatie de actiuni se desfasoara intr-un
tempo foarte rapid, cu participarea simultana aproape a tuturor jucatorilor,
imprimand o nota de mare spectaculozitate.
Aciclitate tehnica si complexitae tehnico-tactica. Caracteristica
de aciclitate, de solicitare la miscari independente, dar coordonate, este
concretizata in structuri de procedeee tehnico-tactice de la cele mai simple
pana la cele mai complexe. Baschetul este jocul sportiv cu cel mai bogat fond
de procedee tehnico-tactice, ceea ce stimuleaza dezvoltarea continua atat a
jocului, dar si a maiestriei sportive, inclusiv a celor mai buni jucatori. Acest
fond mereu in curs de amplificare ofera vaste posibilitati de adaptare a
tehnicii si tacticii la particularitatile individuale ale fiecarui jucator.
Tendinta de universalism tehnico-tactic. Participarea, teoretic
egala si in permanenta, a tuturor componentilor echipei, atat la fazele de
atac, cat si cele de aparare stimuleaza multilateralitatea pregatirii fiecarui
jucator si implicit maiestria. Specializarea pe posturi intervine cu un fond
suplimentar de deprinderi si priceperi tehnico-tactice care se grefeaza pe
baza de pregatire multilaterala necesitata de specificul jocului care obliga pe
fiecare component al unei echipe sa actioneze cu o frecventa mai mare sau
mai mica pe toate posturile si in toate zonele de atac si de aparare.
Accesibilitate organizatorica. Necesitand pentru practicarea jocului
formatii cu un numar destul de redus de jucatori (numai 5), in comparatie cu
alte jocuri, si faptul ca se poate juca atat in sali cat si in aer liber, pe terenuri
care necesita suprafete relativ mici, evidentiaza aceasta caracteristica a
accesibilitatii. Adaugandu-se simplitatea echipamentului si posibilitatea de a fi
practicat si sub forme simplificate in formatii reduse ( de ex. 3 la 3), aceasta
caracteristica a accesibilitatii este si mai evidenta, motiv pentru care este
preferat de copii si tineri.
Teorie dezvoltata. Prin continutul sau, mereu susceptibil de
organizare si perfectionare individuala si colectiva pana la limitele
subtilitatii, baschetul se preteaza la studiu, pregatire teoretica devenind astfel
o necesitate nu numai pentru antrenori, dar si pentru jucatori. In acest cadru,
initiativa creatoare a antrenorilor si jucatorilor s-a concretizat si concretizeaza,
studiul permanent, inclusiv al propriei prestatii si in solutii originale exprimate
in planuri tactice distincte, de la meci la meci in metode de antrenament,

precum si articole si lucrari de specialitate.

Dezvoltarea fizica. Practicarea baschetului cointereseaza in miscare
toate segmentele corpului. Aceste miscari, executate cu si fara minge, sunt
localizate relativ egal si simetric fata de planurile antero-posterior si frontal;
aproape ca nu exista diferentieri cantitative si calitative privind abidextrismul
miscarii segmentelor, fapt care determina o dezvoltare fizica armonioasa in
cadrul unor limite optime stabilite de stiinta. Acestor aspecte morfologice ale
baschetului i se adauga influenta asupra marilor functii ale organismului:
circulatia, respiratia etc. Practicarea baschetului influenteaza pozitiv
dezvoltarea calitatilor motrice:
indemanarea (coordonare , viteza si detenta)
viteza
rezistenta
Educarea calitatilor de ordin psihic.
Educarea spiritului de colectiv, de echipa. Practicarea baschetului il
formeaza de timpuriu pe copil si pe tanar in spiritul subordonarii intereselor
personale celor colective (ale echipei), deprinzandu-i cu ideea ca realizarea
intereslor si aspiratiilor individuale trebuie considerata integrativ cu rezolvarea
intereselor si obiectivelor echipei. Un jucator, oricat de bun ar fi, castiga si
pierde cu echipa sa si obtine in clasament pozitia pe care aceasta o are.
Spiritul de organizare si de disciplina constienta sunt educate prin
insasi acceptarea benevola a subordonarii fata de regulile de joc si
competitie, de arbitraj, de disciplina tactica si de antrenament etc. Trebuie
pusa in evidenta contributia practicarii baschetului la dezvoltarea si educarea
initiativei, a combinativitatii, vointei de a invinge greutatile.
2. Sistematizarea tehnicii jocului de baschet in atac si in aparare.
Tehnica jocului de baschet reprezinta ansamblul de miscari
specifice pe care le executa un sportiv in timpul practicarii jocului, in
concordanta cu regulile si sarcinile ridicate de participarea echipei sale in
competitie.
Sistematizarea tehnicii jocului fara minge
ATAC

APARARE

1) pozitie fundamentala:

1) pozitie fundamentala:
- inalta;
- medie;
- joasa;

- inalta;
- medie;
- joasa;

2) deplasarile:
- alergarea
adaugat
> normala;
inainte;
> cu sprint pe 5, 10, 15, 20m;
spatele;
> cu opriri si porniri bruste;
laterala;
> cu schimbare de directie;
3) sariturile:
- cu desprindere de pe loc;
- cu elan;
4) pirueta.

2) deplasarile:
- alergarea

- pasul

> inainte;

>

> cu spatele;

> cu

> laterala;

>

3) sariturile:
- de pe loc;
- cu elan;
4) pirueta.
5) jocul de picioare si lucrul

de brate.

Sistematizarea tehnicii jocului cu minge

1) Tinerea mingii:
- cu o mana (apucat; in echilibru)
- cu doua maini
a. simetrica (la piept; deasupra capului; in dreptul
bazinului)
b. asimetrica (in dreptul umarului; deasupra capului)
2) Prinderea mingii:
- cu o mana
- cu doua maini (de pe loc; din alergare; din saritura)
3) Pasarea mingii:
- cu o mana (de la umar; de la spate; peste umar; in semicarlig; din
dribling)
- cu doua maini
a. de la piept; cu pamantul; deasupra capului.
b. de pe loc; din deplasare; din saritura.
4) Oprirea:
- intr-un timp
- in doi timpi
5) Pivotarea:

- cu pasire
- cu intoarcere (ofensiva; defensiva)
> 45
> 90
> 180
6) Driblingul:
- cu mana dreapta pe loc (inalt; mediu; jos)
- cu mana stanga pe loc (inalt; mediu; jos)
- cu mana dreapta (din mers; din alergare)
- cu mana stanga (din mers; din alergare)
> inainte; lateral; inapoi.
> inalt; mediu; jos.
- cu variatii de ritm
- cu schimbari de directie
> cu trecerea mingii prin fata
> cu trecerea mingii pe la spate
> cu trecerea mingii printre picioare
> cu pirueta
7) Aruncarea la cos:
- de pe loc
> cu o mana de la umar
> cu o mana de sus
- din deplasare
> din dribling
> din alergare
- din saritura
> cu desprindere din loc (precedata de oprire intr-un timp;
in doi timpi)
- din pasa; din dribling.
- din voleibolare.

3. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii pozitiei

fundamentale
Pozitia fundamentala pozitia initiala a majoritatii procedeelor
tehnice.
Tehnica de executie: jucatorul se afla cu genunchii usor indoiti si
orientati putin spre interior, picioarele sunt departate in lateral, aproximativ la
nivelul latimii umerilor. Gleznele indoite, greutatea corpului repartizata egal pe
intreaga suprafata a talpilor asezate paralel pe sol. Trunchiul este usor
aplecat spre inainte flexie a articulatiilor gleznelor, genunchilor si a

soldurilor. Umerii relaxati, cu bratele usor departate in lateral, pregatite pentru

a actiona in toate planurile si sensurile, in vederea prinderii mingii. Capul si
barbia se mentin in sus, privirea cautand sa cuprinda o cat mai mare zona din
teren.
Metodica invatarii: A.> Gasirea pozitiei optime; > Dezechilibrari: pe
perechi, un jucator in pozitie fundamentala, celalalt incearca sa-l
dezechilibreze;
B.> Din alergare, la semnal, oprire in pozitie fundamentala; > Pe
perechi, fata in fata, cu mainile sprijinite de umerii partenerului, deplasare in
pozitie fundamentala;
C. Jucatorii executa joc de picioare si lucru de brate, mentinand o
pozitie fundamentala joasa. La primul semnal al profesorului, sprinteaza
inainte, la al doilea executa oprire si deplasare cu spatele in pozitie
fundamentala cu pasi adaugati.
4. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii pasei cu
doua maini de la piept de pe loc.
Tehnica de executie: din pozitie fundamentala, cu mingea tinuta
in deptul pieptului in priza simetrica cu doua maini, se incepe miscarea de
extindere a bratelor spre inainte. Partea finala a executiei da un ultim impuls
mingii printr-o miscare de biciuire, executata din articulatiile pumnilor si de
impingere din degete (mai putin degetele mari). Datorita impulsului dat mingii,
bratele sunt intinse inainte, la inaltimea umerilor, catre directia de pasare, cu
palmele orientate in jos, cu degetele rasfirate. In cazul in care mingea este
trimisa la o distanta mai mare de 5-6m, miscarea bratelor va fi insotita de un
impuls suplimentar dat printr-o pasire spre inainte.
Metodica invatarii:
> Pe perechi, elevii situati la 3-4m distanta unul fata de celalat,
pase in doi cu doua maini de la piept.
> Pasarea mingii in formatii cu capitan (in linie, in semicerc, in
cerc, in sir ghemuire dupa pasare).
> Pase in triunghi (spre dreapta, spre stanga)
> Pase in patrat
> Pase in stea
> Pase in romb
5. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii
driblingului
Reprezinta elementul tehnic care da posibilitatea jucatorului
sa se deplaseze in teren, fara a se abate de la regula inaintarii cu mingea
(pasilor)
Driblingul poate fi executat prin impingerea, rostogolirea
sau lovirea mingii.

Tehnica de executie: palma, cu degetele rasfirate, formand o

cupa inversa, ia contact cu mingea pe traiectoria sa ascendeta, acoperind o
parte a calotei superioare, putin dinapoi, a mingii. Prin flexia bratului din
articulatia cotului si a mainii din cea a pumnului, se amortizeaza forta
ascensionala a mingii care este totodata controlata, imediat palam imprima
mingii o noua impulsie spre sol, printr-o miscare a antebratului din articulatia
cotului, a pumnului si a degetelor, conducand mingea pe traiectorie
descendenta. Impulsul dat mingii spre sol va fi orientat putin lateral, oblic si
inainte fata de jucator, unghiul de contact al mingii cu solul depinzand de
viteza de deplasare jucatorului. Intreg acest ansamblu de miscari este
cunoscut sub denumirea de miscare de pompare.
Metodica invatarii:
> Dribling pe loc: cu mana dreapta, cu mana stanga, inalt,
mediu, jos.
> Dribling din mers si din usoara alergare: cu mana drepata,
cu mana stanga, inainte, cu spatele, lateral.
> Dribling cu deplasare in ghemuit
> Dribling cu ocolire de jaloane.
> Dribling cu schimbari de directie cu trecerea mingii prin
fata, cu pirueta, pe la spate, printre picioare.
Structuri de procedee tehnice
> Dribling cu schimbari de directie- pasa din deplasare
schimbare de directie prinderea mingii dribling aruncare la cos din
dribling.
> Dribling aruncare la cos din dribling.
6. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii opririi
intr-un timp
Tehnica de executie: jucatorul, in momentul care precede
prinderea mingii, executa o usoara saritura inainte, pe orizontala. Prinderea
mingii se face in saritura, aterizarea facandu-se pe ambele picioare care vor fi
proiectate putin inainte. Gleznele, genunchii si trunchiul se flecteaza foarte
multa, jucatorul intrand in pozitie fundamentala.
Metodica invatarii:
> Fara minge, usoare sarituri, la semnal aterizare in pozitie
fundamentala, cu sau fara schimbare de plan
> Aruncare mingii in sus saritura prindere oprire.
> Prinderea oprire, dupa ricosarea aceteia din sol.
Structuri de procedee tehnice
> Formatie cu capitan, cu aplicarea structurii: iesire la
minge prindere oprire - pasa deplasare.
> Iesire la minge prindere pivotare 180 - pasa

deplasare.
> Dribling oprire pivotare pasa deplasare.
--- Joc 5*5 cu tema: intrarea in posesia mingii se face prin
oprire intr-un timp;
--- Joc 5*5 fara finalizare, cu aplicarea structurii: prindere
de minge oprire pivotare pasa; sau prindere oprire pivotare
dribling pasa;
7. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii aruncarii
la cos de pe loc cu o mana de deasupra capului
Tehnica de executie: in pozitie fundamentala, mingea
este tinuta in priza asimetrica, in dreptul pieptului, la nivelul barbiei. Palmele
mainii care executa aruncarea se afla inapoi si usor sub minge, cu degetele
rasfirate si cu cotul arientat in jos, flexia bratului pe antebrat formand un unghi
de aproximativ 90, cealalta mana sprijina mingea din lateral. Privirea este
indreptata spre inel sau spre panou. Piciorul de pe partea bratului de
aruncare este cu o jumatate de talpa inaintea celuilalt.
Aruncarea propriu-zisa, incepe cu o tripla extensie a
membrelor inferioare, consomitent cu ducerea bratelor in sus. Mingea
paraseste mana printr-o flexie palmara pronuntata din articulatia pumnului,
miscare de biciuire.
Metodica invatarii:
> Aruncare la cos de pe loc din apropierea panoului
(1m), din unghi de 45, din cele trei unghiuri de baza.
> Aruncare la cos de pe loc, cu modificarea distantei
si a unghiurilor de aruncare. Dupa aruncare, fiecare jucator recupereaza
mingea, o paseaza la sirul de unde a aruncat si se deplaseaza la coada
sirului urmator.
> Concursuri de aruncari la cos:
cine inscrie mai repede 10 cosuri
cine inscrie mai multe cosuri din 10 aruncari
Structuri de procedee tehnice
> Deplasare- prindere oprire aruncare la cos.
> Dribling oprire pivotare aruncare la cos.
8. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii
aruncarii la cos din dribling.
Tehnica de executie: dribling in alergare, jucatorul da un
impuls mai puternic mingii la ultima bataie a acesteia in sol, pentru a avea
posibilitatea sa efectueze o pasire mai lunga, cu picorul de pe partea bratului

de aruncare, decat cea normala din timpul aruncarii. Impulsia mai puternica a
mingii in sol coordonat cu aceasta pasire mai lunga, permite ca mingea sa
poata fi prinsa cu doua maini si dusa spre piept.
Alergarea este continuata cu o a doua pasire, pe piciorul opus
bratului de aruncare, care ia contact cu solul, avand rolul de a bloca si frana
viteza de translatie, prin rulare calcai talpa pingea, transformand energia
acumulata in deplasare in forta de ridicare pe verticala. Desprinderea de sol
este ajutata si prin pendularea dinapoi spre inainte si sus a genunchiului
celuilalt, cu ducerea coapsei la orizontala. Corpul si piciorul de bataie se
extind, miscarea de aruncare fiind inceputa de brat prin ducerea mingii
deasupra capului, bratul formand cu antebratul un unghi aproape drept.
Aruncarea la cos este executata in punctul maxim al sariturii, corpul
fiind intins, bratul orientat pe directia aruncarii, mingea parasind mana ca
urmare a unui ultim impuls dat prin flexia palmara a articulatiei pumnului,
miscare de biciuire. Aterizarea se face pe ambele picioare si pe cat posibil
cat mai aproape de locul de desprindere in saritura, pentru o eventuala
recuperare in situatia ratarii aruncarii.
Metodica invatarii:
> Din apropierea cosului (1,5m), din unghi de 45 fata de panou, cu
mingea tinuta in priza asimetrica cu doua maini, se executa pasire pe picorul
stand, desprindere in saritura si aruncare la cos; aterizarea se va face pe
ambele picoare.
> De la o distanta de circa 2,5m fata de cos, se executa pasire mai
lunga cu piorul drept, apoi cu stangul, desprindere in saritura, aruncare la cos
si aterizare pe ambele picoare.
> De la o distanta de circa 3m fata de cos, se executa pasire cu
picorul stang, simultan cu executia unui singur dribling, apoi pasire mai lunga
cu picorul drept si prinderea mingii, pasire cu picorul stang, desprindere in
saritura si aruncare la cos; aterizarea se face simultan pe ambele picioare.
Structuri de procedee tehnice
> Aruncarea mingii in sus si inainte prindere oprire dribling aruncare la cos din dribling.
> Iesire la minge prindere oprire fenta de aruncare fenta de
depasire dribling aruncare la cos din dribling.
> Pase in doi din deplasare, finalizare aruncare la cos din dribling.
9. Descrierea modelului de executie si metodica invatarii
aruncarii la cos din alergare
Tehnica de executie: aruncarea la cos din alergare se
executa, ca procedeu, identic aruncarii la cos din dribling, cu singura
deosebire ca mingea ii este pasata jucatorului care urmeaza sa finalizeze.
Acesta, in alergare, isi coordoneaza in asa fel pasii, ca momentul de prindere

a mingii sa coincida cu o pasire ceva mai lunga decat in mod obidnuit, pe

picorul mainii de aruncare. In timpul zborului executa prinderea mingii cu
doua maini, pe care o duce spre piept. De aici succesiunea complexului de
miscari, pasire mai scurta pe piciorul de bataie, privirea orientata spre panou,
bataia, desprinderea, zborul, aruncarea propriu-zisa si aterizarea sunt
identice procedeului de aruncare din dribling.
Metodica invatarii:
> Alergare prinderea mingii printr-o pasire mai lunga pe
piciorul drept, pasire cu picorul stang, desprindere in saritura si aruncare la
cos; aterizarea se face simultan pe ambele picoare.
Succesiunea prinderii mingii urmeaza metodologia:
minge luata din mainile profesorului (elevului);
minge usor aruncata in su de profesor;
minge aruncata in sus si inainte de executant;
minge pasata din lateral de catre profesor.
Structuri de procedeee tehnice
> Schimbare de directie prindere aruncare la cos din
alergare.
> Dribling pasa deplasare prinderea mingii
aruncare la cos din laergare.
> Exercitiul complex pe tot terenul cuprinzand pase din
deplasare cu doua maini de la piept, pasa cu o mana de la umar, aruncare la
cos din alergare.
10.

Sistematizarea tacticii jocului de baschet in atac si aparare.

IN ATAC:
> demarcajul
- in lateral;
- in adancime;
> iesire la minge
> pozitia triplei amenintari
> patrundere
- pe partea mingii;
- din partea opusa mingii;
> depasire
- cu pasire deschisa
- cu pas incrucisat;
- cu pirueta;
> recuperare ofensiva

- dupa aruncarea proprie;

- la aruncarea coechipierului;
IN APARARE:
> marcaj
- normal;
- agresiv;
- la interceptie;
- diferentiat;
- specializat;
> actiuni individuale
- interceptia;
- smulgerea mingii;
- scoaterea mingii din dribling;
- provocarea unei agajari 1 la 1;
- capacul
> recuperare defensiva
11.
Descrierea modelului de executie si metodica invatarii
actiunii tactice individuale depasirea
Depasirea reprezinta actiunea tactica individuala prin care
atacantul cu minge foloseste un ansamblu de procedee si mijloace cu ajutorul
carora se demarca si folosind driblingul, ataca cosul (sau va pasa in
continuare)
Tehnica de executie: Vom pleca in fata modelului nostru de la
oprirea realizata de atacant, concomitent cu prinderea mingii si folosirea ca
pivot a piciorului din urma.
a) Din pozitia triplei amenintari, atacantul, in functie de felul in
care este marcat, va preceda intotdeauna plecarea in depasire printr-o fenta.
Astfel in cazul in care aparatorul se mentine la o distanta ceva mai departata,
el va trebui sa faca o fenta de aruncare la cos prin care sa-l determine pe
aparator sa se apropie de el;
b) Daca aparatorul executa un marcaj apropiat, eficienta unei
fete de plecare spre stanga cu picorul de pe aceasta parte, determina
deplasarea aparatorului in aceasta directie ceea ce ii usureaza plecarea in
depasire pe partea dreapta;
c) Revenirea din aceasta fenta de pasire deschisa si
plecarea in depasire cu dribling se va face printr-un pas incrucisat efectuat
cu piciorul stang peste dreptul, protejand mingea inainte de efectuarea primei
impulsii in drbling. De notat:

> lungimea pasului de atac

> protectia corecta a mingii, umerii si piciorul stang
constitue un paravan in protectia mingii, driblingul cu mana dreapta la o
distanta de o latime de corp;
> pastrarea permanenta a unui camp vizual.
Metodica invatarii:
Etapa 1. Etapa invatarii. Pregatirea tehnica.
Rezolvarea cu succes a depasirii cere din partea jucatorului
un control deosebit asupra:
- conducerii mingii cu ambele maini (ambidextrie);
- protectie mingii in timpul driblingului;
- schimbarilor de directie in dribling;
- opririlor, fentelor si pivotarilor;
- aruncarilor la cos din deplasare si din saritura.
Etapa 2. Etapa conditiilor apropiate de joc
In invatarea si perfectionarea actiunii de depasire se
folosesc si urmatoarele exerctii cu desfasurare pe jumatate sau pe tot terenul:
- fenta de aruncare dribling oprire pasa.
- fenta de aruncare dribling aruncare la cos.
- schimbare de directie alergare prindere oprire si
depasire.
- dribling cu schimbare de directie oprire pasa
deplsare prindere oprire depasaire cu aruncare la cos din saritura.
Etapa 3. Se incadreaza actiunea de depasire in sistemul de
atac, in semicerc sau cu jucator pivot.
> Joc 5*5 cu tema pe jumate si pe tot terenul:
- sunt valabile numai cosurile inscrise prin depasire;
- cosurile inscrise din depasire valoreaza 3 puncte;
- cosurile inscrise din depasirea pivotului sau a
extremelor valoreaza 4 puncte.
12. Combinatia tactica da si du-te - descrierea modelului de
exectuie si componentele combinatiei.
Este combinatia tactica fundamentala de atac desfasurata
intre doi jucatori, ce poate fi integrata in roice sistem de circulatie
ofensiva, prin care jucatorul care paseaza patrunde in mod sistematic
spre cos in scopul de finalizare.
Se realizeaza intre doi jucatori : jucatorul aflat in posesia mingii
o va pasa unui coechipier apropiat, dupa care executa o actiune de demarcaj
individual cu directie de cos (realizand patrundere) pentru a primi mingea si a
incerca sa finalizeze printr o aruncare la cos.

Alte varinate ale combinatiei:

- cu demarcarea celui care paseaza cu ajutorul coechipierului
caruia i s-a pasat (incrucisare simpla pe jucator static);
- demarcarea celui de-al treilea atacant prin blocajul efectuat
de primul pasator.
Componentele combinatiei:
a) Transmiterea mingii si intrarea in posesia acesteia de catre
partener presupune:
- din partea celui care executa pasa, ca aceasta sa fie
precedata de o fenta pentru a determina culoarul de pasare prin mutarea
atentiei aparatorului spre o alta directie;
- din partea primitorului, castigarea prioritatii de plan fata de
aparatorul direct in raport de minge, prin executia unei iesiri la minge si de
folosirea momentului de intrare in posesia mingii drept faza initiala pentru
actiunea sa urmatoare.
b) Demarcajul indivdual al pasatorului urmat de patrundere cu
directie de cos, folosind in acest scop urmatoarele mujloace:
- patrundere directa catre cos (prin surprindere) din pozitie
statica;
- fenta de plecare pe directie opusa si patrundere pe partea
mingii;
- plecare falsa cu schimbare de directie si patrundere de
partea mingii;
c) Pasa de angajare a patrunzatorului va trebui sa fie
precedata de elemente de hartuire a aparatorului direct (fenta de aruncare
la cos de la semidistanta, fenta de depasire) efectuate in scopul de a
impedica pe acesta sa contribuie la intrajutorarea apararii prin inchiderea
culoarului de patrundere.
13. Contraatacul faze, principii de dezvoltare, continutul
tehnico-tactic, tipuri.
Contraatacul reprezinta trecerea organizata si in viteza, din
aparare in atac, cu scopul de a suprinde aparatorii in inferioritate numerica.
Fazele contraatacului:
> Intrarea in posesia mingii reprezinta momentul de
declansare a contraatacului. Anticiparea intrarii in posesia mingii reprezinta
un rezultat al gandirii tactice a jucatorilor, care sesizeaza momentul oportun
de intrare in posesia mingii, acesta putand fi repunerea mingii din lateral,
repunerea mingii dupa cos marcat, interceptie, recuperari defensive.
> Trecerea in terenul de atac, reprezinta cea de-a doua
faza a contraatacului, faza care include trei momente foarte importante:

- Preluarea momentana a sarcinilor pe post: lansatorul,

cel care intra primul in posesia mingii, intermediarii si varfurile de contraatac;
- Circulatia jucatorilor se va face in linie dreapta, in
maximum de viteza, pe o suprafata larga si pe culoare prestabilite central sau
laterale;
- Circulatia mingii trebuie sa fie rapida, pasele date in
adancime, pe pozitii viitoare, puternic, precis si in mare viteza.
> Finalizarea se realizeaza, in principiu, ca urmare a
rezolvarii atacului in superioaritate numerica, prin aruncare din apropierea
cosului (din dribling, alergare sau saritura), urmata de dublarea jucatorului cu
minge, in vederea recuperarii ofensive a mingii in cazul nereusitei aruncarii
sau daca finalizarea nu poate fi realizata, pentru a se putea asigura
continuitatea ofensiva prin trecerea in atacul rapid.
Principii in desfasurarea contraatacului:
> Asigurarea posesiei mingii un factor foarte important
in asigurarea posesiei mingii este anticiparea acestui moment. Sunt foarte
importante masurile tactice luate de echipa in aparare si anume marcajul la
interceptie, triunghiul defensiv de saritura si blocajul defensiv.
> Scoaterea rapida a mingii din suprafata de restrictie.
Aceasta se poate realiza prin dribling, cea mai moderna si mai putin riscanta
forma de realizare a trecerii mingii in terenul de atac, fie prin pasa. Trebuie
impus tuturor jucatorilor participarea la contraatac deplasarea lor cat mai
rapida pentru realizarea demarcajului si crearii culoarului de pasare. Pasa
lunga, cea care depaseste linia ultimului aparator, este de mare eficienta, ea
este insa cea mai dificila, pasele scurte sunt cele mai recomandate, mai ales
atunci cand adversarul dispune de o buna repliere defensiva.
> Sustinerea jucatorului cu minge, reprezinta un
principiu foarte important in pastrarea posesiei mingii, ca urmare a unei ratari
a varfului de contraatac, aceasta realizandu-se prin dublaj.
> Precizarea culoarului de circulatie a mingii
- pe mediana terenului, prin dribling realizat de
recuperator lansator sau de intermediari care tot prin dribling realizeaza
trecerea rapida in terenul de atac;
- pe unul din culoarele laterale in urma unei pase
efectuate de recuperator, intermediarul dribland de-a lungul liniei laterale sau
pasand tot pe culoarul lateral unui varf de pe aceeasi parte cu el .
Continutul fizic si tehnico-tactic al contraatacului
Calitatile si deprinderile tehnico-tactice ce trebuiesc
stapanite de jucatori in realizarea contraatacului:
Din punct de vedere fizic: dezvoltarea vitezei de
deplasare, reactie si executie, dezvoltarea rezistentei in regim de viteza.

Din punct de vedere tehnic: elementele de

miscare in teren sprinturi, opririle, sariturile, pasele lungi cu o mana de pe
loc si din deplasare, pasele scurte, driblingul cu toate variantele lui, aruncarile
la cos din alergare, din dribling, din saritura.
Din punct de vedere tactic: recuperarea defensiva
si ofensiva, interceptia, demarcajul, dublajul, atacul in superioritate numerica
2*1, 3*1, 3*2.
Tipuri de contraatac
> Contraatac direct (cu dribling; cu pasa la varful de
contraatac)
> Contraatac dupa modelul de folosire a
culoarelor: median sau lateral, pentru jucatori si minge.
> Contraatac (cu un varf sau cu doua varfuri; cu un
intermediar si un varf; cu 1 intermediar si 2 varfuri; cu 2 intermediari si varf;
cu 2 intermediari si 2 varfuri)
14. Bazele tacticii in atac principii, faze, forme
Reprezinta elementele fundamentale prin care se realizeaza
organizarea rationala a atacului.

Principiile atacului:
> Principiul atacarii cosului advers. In cadrul sistemelor de
atac, aplicarea acestui principiu se realizeaza prin orientarea circulatiei de
mige si de jucatori in adancime catre cos. Este principiul de baza al atacului
modern determinat de scurtarea duratei atacului
> Pastrarea posesiei mingii reprezinta conditia esentiala a
atacului.
Pastrarea posesiei mingii in actiunile individuale se realizeaza printr-o buna
protejare a ei. In actiunile colective, posesia mingii se realizeaza printr-o buna
circulatie tactica prin echilibru defensiv si prin actiunea de dublare. Aplicarea
acestui principiu presupune a nu se pierde mingea deat ca urmare a unei
aruncari la cos inscrise sau ratate.
> Adaptarea atacului la specificul apararii reprezinta
initiativa jucatorilor din atac in situatiile concrete noi, aparute in procesul de
joc.
Pentru ca jucatorii in atac sa manifeste initiativa si sa-si
impuna ritmul de joc, este necesar sa tina seama de particularilatile apararii
adverse si de sistemul de aparare folosit.
> Provocarea aparatorilor de a comite greseli si
valorificarea acestora.
Organizarea si pregatirea atacului urmareste sa invinga
rezistenta apararii, contracarand masurile pe care le-a luat pentru a nu

permite inscrierea de cosuri. Pregatirea atacului determina adversarul sa faca

greseli in aparare, greseli care-l pun in inferioritate in lupta directa cu
atacantul.

Fazele atacului:
> Intrarea in posesia mingii.
Pentru a putea desfasura atacul, echipa trebuie sa fie
in posesia mingii. Intrarea in posesia mingii constituie, in consecinta, prima
faza a atacului.
Intrarea in posesia mingii se realizeaza prin actiunile
de interceptare, smulgere, urmarire si recuperare a mingiilor ricosate din
panou sau inel. De asemenea, se mai poate intra in posesia mingii la
angajarea intre doi sau ca urmare a unei infractiuni comise de adversar.
> Trecerea in terenul de atac - poate fi considerata ca o
faza sau ca un mijloc de pregatire a atacului. Trecera jucatorilor sau a mingii
in zona de atac trebuie sa se desfasoare in mod rapid. O buna trecere in
terenul de atac trebuie sa surprinda apararea adversa dezorganizata. Se
urmareste ca mingea sa ajunga in cel mai scurt timp in apropierea panoului
advers, inainte ca toti aparatorii sa se fi repliat.
Trecerea din aparare in atac se poate realiza prin trecere rapida, trecer prin
combinatii.
> Ocuparea dispozitivului de atac constituie o faza
obligatorie numai in cazurile in care contraatacul si trecerea rapida au fost
oprite de aparare.
Este o faza caracteristica sistemelor de atac pozitional si este obligatorie in
cazul cand apararea adversa s-a organizat. Ea trebuie sa dureze cat mai
putin.
> Pregatirea atacului este o faza importanta a atacului,
scopul ei fiind acela de a crea unuia sau mai multor atacanti un plasament si
pozitii cat mai favorabile din care sa poata arunca la cos nestingherit.
Pregatirea atacului consta dintr-o serie de actiuni tactice individuale si
colective. Baschetul modern 3-4 pase.
> Finalizarea atacului, aruncarea propriu-zisa la cos,
constitue actiunea cea mai importanta. Aplicarea ei in joc cere mult
discernamanr din partea jucatorilor. O aruncare la cos nemotivata poate
strica tot ceea ce a rezolvat bine atacul pana atunci.
> Recuperarea la panou urmarirea in atac- reprezinta
ultima faza a atacului. Reusita acestor actiuni sporeste considerabil numarul
de atacuri.
In jocul modern se pune un accent deosebit pe castigarea mingilor din
aruncarile la cos nereusite. Recuperarea se efectueaza dupa aruncarea
proprie si dupa aruncarea coechipierilor.

Formele de organizare a atacului:

Forma generala de organizare si coordonare a actiunilor
atacantilor constituie ceea ce numim sistem de atac.
In jocul de baschet deosebim urmatoarele sisteme de
atac:
- sisteme fara jucatori pivoti;
- sisteme cu pivoti;
- sisteme cu centrii;
- sisteme cu pivoti si centrii.
15. Bazele tacticii in aparare principii, faze, forme
Apararea este faza de joca care alterneaza cu atacul. Prin
aparare intelegem deci faza fundamentala a jocului in care se afla acea
echipa si implicit fiecare jucator al acesteia care, lupta pentru a le prelua
mingea adversarilor inainte ca acestia sa inscrie un cos.

Principiile apararii:
> Apararea cosului constituie principiul cel mai important
exprimat si sub forma de a impiedica adversarul sa inscrie puncte.
> Intrajutorarea apararea trebuie in permanenta sa aiba
un caracater colectiv. Aest caracter este concretizat printr-o serie de actiuni
de colaborare intre jucatori. Se aplica in situatiile cand un aparator este pus in
dificultate de catre un atacant. Aplicarea principiului:
- primeste ajutor, in primul rand aparatorul care este in
apropierea panoului si lupta impotriva atcantului aflat in posesia mingii;
- aparatorul al carui atacant executa depasirea (prin
inchiderea culoarului de patrundere);
- aparatorul al carui atacant este foarte bun aruncator la
cos de sub panou (flotare).
> Adaptarea apararii la specificul atacului advers si
propriu.
Tactica jocului de baschet se carcaterizeaza prin
adaptabilitate.
Acest principiu trebuie inteles ca o modificare a
sistemului, a formelor si actiunilor de aparare folosite, la cerintele impuse de
atacul advers.
> Determinarea adversarului sa comita greseli si
valorificarea acestora. - preluarea initiativei de catre aparatori si determinare
atacantilor de a renunta la actiunile ofensive.
Orice greseala comisa in manevrarea mingii, in
efectuarea diferitelor procedee tehnico-tactice, trebuie valorificata imediat de
aparator, cautand a intra in posesia acesteia si mai mult chiar, aceste greseli
nu trebuie asteptate ci provocate.

> Lupta pentru intrarea in posesia mingii

Desfasurarea jocurilor de baschet dovedeste ca
victoria apartine echipelor care au superioritate in numarul atacurilor
efectuate si deci au fost de mai multe ori in posesia mingii. Apararea trebuie
sa aiba un caracter activ, sa preia initiativa. Aparatorii trebuie sa caute ca prin
mijloace regulamentare sa preia posesia mingii in cel mai scurt timp si sa
intreprinda actiuni de atac.

Fazele apararii:
> Echilibrul defensiv reprezinta prima faza a apararii
care, aplicat corect, contribuie la preintampinarea contraatacurilor adverse.
Echilibrul defensiv consta din anumite masuri de aparare, prevenite, luate de
echipa aflata in atac in timpul organizarii unei actiuni finale de arunare la cos.
Se asigura de unu-doi jucatori care se plaseaza in zona de atac intre cercul
cemtral si primul sau primii aparatori.
Scopul realizarii echilibrului defensiv:
- Reorganizarea pregatirii atacului in caz de esec
(scop ofensiv);
- Trecera organizata in aparare dupa pierderea
posesiei mingii;
- Asigurarea unei aparari temporare a cosului pana la
retregerea tuturor aparatorilor in dispozitiv.
> Pierderea posesiei mingii este faza care determina
trecerea echipei din siuatia de atac in situatia de aparare. Pierderea posesiei
mingii poate fi determinata de:
- aruncare la cos reusita = pierdere normala;
- aruncare la cos nereusita = pierdere plauzibila;
- comiterea unor infractiuni sau pierderi de minge =
pierdere anormala.
> Oprirea contraatacului advers
Oprirea contraatacului efectuat ca urmare a
interceptarii mingii de catre adversar revine jucatorilor care asigura echilibrul
defensiv. Ei vor actiona: unul , la jucatorul care a intrat in posesia mingii si
incearca sa lanseze contraatacul, celalat, la varful de contraatac. Oprirea va
fi efectuata de jucatorul aflat in imediata apropiere a aparatorului
devenit atacant prin intrarea in posesia mingii.
> Replierea (retragerea in aparare)
Se efectueaza respectand anumite reguli:
- retragerea se face prin alergare cu spatele
pentru a se putea urmari mingea si atacantii;
- alergarea se face in linie dreapta, convergent
spre propriul cos si in plina viteza;
- replierea se executa succesiv, incepand cu

jucatorii din apropierea linei de centru;

- se vor incerca actiuni de interceptie a mingii, in
special cand jucatorii repliati sunt in situatie supranumerica.
> Ocuparea si organizarea dispozitivului de aparare
Aceasta faza incepe odata cu retragerea jucatorilor in
aparare, in care fiecare aparator impiedica atacantul sa inscrie cos si in
acelasi timp, isi organizeaza zona de aparare, barand caile de acces spre
cos.
Reluarea posturilor in aparare se va efectua pe
partea opusa mingii si numia dupa ce atacul advers a renuntat la actiunea
ofensiva de finalizare a atacului si a trecut la atacul pozitional.
> Apararea propriu-zisa consta din aplicarea actiunilor
individuale si colective in cadrul apararii. Ea are un caracter organizat si
scoate in evidenta relatia atacant-aparator, precum si gradul de pregatire al
acestora. Apararea in dispozitiv constituie faza de baza a apararii si are
durata de aplicare cea mai indelungata.
> Urmarirea si recuperarea defensiva constituie ultima
faza a apararii. Ea are loc in zaul in care sa aruncat la cos si s-a ratat.

Formele de organizare a apararii

Formele apararii constau din sistemele in care se
organizeaza si se coordoneaza activitatea jucatorilor din aparare.
In cursul evolutiei jocului de baschet s-au conturat trei
sisteme de aparare: apararea om la om, apararea in zona, apararea presing.
16. Baschetul mijloc al educatiei fizice scolare-obiective cadru,
obiective de referinta, indicatii metodice de predare a jocului de baschet
in scoala.