CARGA DE

TRABAJO
CARGA FISICA Y
CARGA MENTAL

CARGA FSICA
Exigencia de la tarea en relacin
con la capacidad individual.
Influyen:
Peso, talla, raza, edad, sexo,
estado nutricional,
entrenamiento, estado de salud.
Se relacionan con factores
ergonmicos y pueden
desembocar en accidentes y
enfermedades profesionales.

DESORDENES DE
TRAUMA ACUMULADO
D. T. A.

Son lesiones que se desarrollan a

travs del tiempo.
Se forman da tras da, como
resultado fde la interaccin de
factores como Fuerza, Frecuencia
y Posicin al trabajar.

FUERZA
Tareas que exijan
levantar, halar o
empujar pesos.
Transporte
manual de
cargas.
Condiciones
desventajosas
respecto a
capacidad fsica.

FRECUENCIA
Movimientos
repetitivos
Utilizacin de
los mismos
msculos y
articulaciones
una vez tras
otra

POSICIN
De la columna
vertebral
De las
articulaciones
de hombro,
codo, mueca,
rodilla, tobillo.

PREVENCIN

FUERZA
Aparatos de izar
Instrumentos con ruedas
Empujar antes que halar
Hacerse ayudar por compaeros
Precalentar el cuerpo antes de
levantar objetos con peso
permitido.

FRECUENCIA
Mecanizar los procesos
repetitivos
Reduccin de la jornada
Rotacin en los puestos de
trabajo
Pausas programadas
Relajacin muscular y ejercicios

COLUMNA VERTEBRAL
Respetar la curvatura lumbar
Trabajo de pie: apoyar un pie
sobre un riel, alternarlo.
Trabajo sentado: usar el asiento
adecuado, apoyar la curvatura
lumbar en almohadilla convexa.
Conservar apx. 90 grados entre el
cuerpo y los muslos.
Apoyar los pies en un riel

ARTICULACIONES
HOMBROS: evitar tensin,
colocar los objetos de uso comn
a la altura entre los hombros y
las rodillas.
CODOS: mantener ngulo de apx.
90 grados entre antebrazo y
brazo. No apoyarse sobre
antebrazo, puede lesionar los
nervios.

ARTICULACIONES
MUECAS: mantener en lo
posible ngulo de 180 grados
entre antebrazo y mano.
RODILLAS: mantener en lo
posible ngulo de 90 grados
entre muslo y pierna.
TOBILLO: relajarlos cada vez
que sea posible cuando
tienen que usarse pedales.

CARGA MENTAL
Determinada por las
condiciones del trabajo y del
entorno que influyen en los
estados de motivacin y
satisfaccin del trabajador y
por ende en su productividad.
Se toman en cuenta factores
de riesgo psicosocial.
Pueden desembocar en
enfermedades psicosomticas.

AUTOMATIZACIN: el trabajador
es visto como otra mquina
dentro del proceso de produccin.
PARCELACION DEL TRABAJO:
Se asignan tareas estrechamente
especficas. Sper
especializacin.

JORNADAS EXTENSAS: causantes

de fatiga mental y fsica, factores
para produccin de accidentes.
TURNOS ROTATIVOS: Reloj
biolgico alterado, cambios en
las funciones internas del
cuerpo, desadaptacin, riesgo de
accidentes y enfermedades.

REMUNERACIONES: que revasen

necesidades bsicas.
Trabajo a destajo y maquila tienen
riesgo de accidentes y
enfermedades.
RELACIONES INTERPERSONALES:
Verticales y horizontales crean
clima laboral.
RECONOCIMIENTO E INCENTIVOS:
Ascenso por mritos, estmulos
morales y econmicos.

PREVENCIN
Objetivos empresariales claros
Normas, procedimientos, roles
y tareas bien definidas.
Comunicacin activa y reactiva
Capacitacin perodica
Informacin peridica
Supervisin adecuada

Salarios justos
Evitar la rotacin de turnos y
extensin de jornadas.
Rotacin de puestos de trabajo
y polifuncionalidad.
Participacin de los
trabajadores en mejoramiento
empresarial.
Trabajo en equipo
Beneficios sociales.