KISI KISI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN

SMP ISLAM KHAIRUL IMAM

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

KELAS VII
N
O.
1.

STANDART
KOMPETENSI

KOMPETENSI
DASAR

Mempraktikkan
teknik
dasar
permainan
dan
olahraga dan nilai-nilai
yang
terkandung
didalamnya.

8.1 Mempraktikan
teknik dasar salah
satu
nomor
olahraga
bola
besar
beregu
lanjutan
serta
nilai kerja sama,
toleransi,

memecahkan
masalah,

menghargai
teman,
dan
keberanian.

INDIKATOR
Mengumpan,
menendang dan
menggiring bola
menggunakan
punggung kaki

Melakukan
variasi teknik dasar
Melakukan passaing
atas dan bawah
(penguatan)

Melakukan servis
bawah dan smash
tanpa awalan
Melakukan
menggiring, passing
(dada, pantul, dari
atas kepala
(penguatan)

.Melakukan shooting satu

tangan dari depan dada
dan lay- up shoot
Memegang raket
8.2
untuk servis dan
Mempraktikkan
pukulan backhand
teknik dasar salah
satu
nomor Bermain dengan
peraturan yang
olahraga
bola
dimodifikasi

kecil beregu dan

perorangan, serta
nilai kerja sama,
kejujuran
dan
menghormati
lawan.

8.3
Mempraktikkan
teknik
dasar
perorangan
lanjutan
atletik,

Melakukanteknik
start jongkok, lari,
finish

serta nilai disiplin,

semangat,

seportitivitas,
percaya diri, dan
kejujuran.

Melakukan
variasi teknik dasar
Melakukan teknik
dasar awalan, meno
lak, posisi di udara,
dan mendarat

Melakukan variasi
teknik dasar
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak

2.

Mempraktikkan
latihan
kebugaran jasmani dan
nilai
nilai
yang
terkandung didalamnya.

Melakukan teknik dasar

8.4
menendang (depan,
Mempraktikkan
belakang, samping,
teknik dasar salah
busur depan dan
satu
permainan
belakang)
dan
olahraga
perorangan bela
diri lanjutan serta
Melakukan teknik dasar
nilai kerja sama,
pukulan (depan,
kejujuran, percaya
bawah, atas, samping)
diri,
dan
menghormati
lawan.
Melakukan latihan
9.1
kelentukan (pinggang,
Mempraktikkan
punggung, lutut, leher
jenis latihan untuk
dan lengan)
kelentukan
dan
keseimbangan
serta nilai disiplin
.Melakukan
latihan
dan
tanggung keseimbangan
(berdiri
jawab.
dengan satu kaki, sikap
melayang, berjalan pada
garis
lurus
sambil
berjalan jin-jit)

9.2

Mempraktikkan
jenis
latihan
kecepatan
kelincahan, serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab.

Melakukan latihan
kelincahan (melompatlompat melewati
bangku bola/bangku
senam, berlari
melewati
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag)

3.

Mempraktikkan
teknik
dasar senam lantai dan
nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

10.1
Mempraktikkan
teknik
dasar
gerak
guling
depan serta nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan
tanggung jawab.

Melakukan latihan
kecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan
lari estafet
berkelompok

10.2
Mempraktikkan
teknik
dasar
guling
belakang
serta
nilai
disiplin,keberania
n dan tanggung
jawab.

4.

Mempraktikkan
senam
irama tanpa alat dan nilainilai
yang
terkandung
didalamnya.

11.1
Mempraktikkan
teknik
dasar
senam
irama
tanpa alat gerak
menggayun dua
lengan
menggikuti irama,
serta nilai disiplin,
estetika, toleransi,
dan keluwesan.

11.2

Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dengan
membulatkan
badan dari posisi
duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
berdi
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dengan
membulatkan
badan dari posisi
duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari
posisi jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari
posisi berdiri
Melakukan teknik
dasar mengayun
dua lengan depan
belakang
Melakukan
teknik dasar
ayunan dua lengan
ke samping
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
dipindahkan
Melakukan gerak

Mempraktikkan
teknik
dasar
senam
irama
tanpa alat dengan
melangkah
dan
mengayun, serta
nilai
disiplin,
estetika,toleransi
dan keluwesan.

5.

Mempraktikkan
teknik
dasar renang gaya bebas,
dan
nilai-nilai
yang
terkandung didalamnya.

12.1
Mempraktikkan
koordinasi
gerakan kaki dan
lengan
renang
gaya bebas serta
nilai
disiplin,
keberanian,
dan
kebersihan.
12.2
Mempraktikkan
koordinasi
gerakan
lengan
dan
pernapasan
renang
gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian,dan
kebersihan.
12.3
Mempraktikkan
koordinasi renang
gaya bebas serta
nilai
disiplin,
keberanian,
dan
kebersihan.

langkah biasa
ayunan satu lengan
depan
belakang,langkah
mundur maju ayu
nan dan putaran
dua lengan,langkah
ke samping kiri dan
kanan dengan
ayunan dan
putaran dua lengan

Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki
dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari
pinggir kolam

Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
lengan dan
pernapasan renang
gaya dada diawali
meluncur dari
pinggir kolam

Melakukan
koordinasi teknik
dasar renang gaya
dada, kaki, lengan
dan pernapasan
diawali meluncur
dari pinggir kolam

Medan 15 mei
2015
Guru penjaskes

Rudi Andistu,
S.Pd