AQUA GYM GRAVIDE

GIMNASTIC ACVATIC GRAVIDE

ncepnd cu trimestrul al II lea de sarcin corpul gravidei devine din ce n ce mai greoi,
iar fiecare micare efectuat devine obositoare.
Gimnastica acvatic este recomandat ncepnd cu trimestrul al II lea, fiind extrem de
util n ultimul trimestru de sarcin atuni cnd viitoarea mmic devine mai limitat n micri.
AQUA GYM GRAVIDE este cea mai bun form de micare pentru gravide deoarece
presiunea hidrostatic confer o senzaie de relaxare a coloanei, membrelor i ligamentelor. Sub
efectul apei burta se rotunjete, bebeluul obinnd mai mult oxigen, avnd totodat i mai mult
spaiu de micare.
Programul de aqua gym conceput de Active Center combin o gam variat de exerciii:
pentru mbuntirea circulaiei, rotaia i nclinarea pelvisului(micri de rocking), exercii de
stretching, de respiraie (yoga), not.
Beneficiile gimnasticii acvatice:

Se relaxeaz coloana vertebral i articulaiile

Tonific musculatura i atenueaz edemele
Regleaz digestia i mbuntete respiraia
Ajut la ntinderea muchilor i la digerarea acidului lactic care se acumuleaz n urma
antrenamentelor aerobice
Stimuleaz circulaia sangvin i limfatic
Antreneaz sistemul cardio-vascular, implicnd toi muchii n micare
Ajut la o recuperare mult mai rapid dup natere.

Pentru a participa la orele noastre de AQUA GYM GRAVIDE avei nevoie de

recomandarea medicului dumneavoastr ginecolog i de un echipament adecvat. Echipamentul
este format din: costum de baie, casc, lapi i prosop.
Un program de gimnastic acvatic dureaz 1h i se desfoar la Piscinele Club Moving
Otopeni (smbt de la 10-11:00) i Club Moving Bucuresti, n incinta Hotel Caro( mari de la
10-11:00)
V ateptm!