3.

Mengkonsumsi zat besi yang cukup

Makanan yang mengandung zat
besi
Daging seperti daging sapi dan

Pengobatan

secara

alamiah/tradisional

LEAFLET

ayam, khususnya hati

Ikan khususnya kerang
Telur, kacang-kacangan
Nasi dan roti gandum
Sayuran berdaun hijau, khususnya

1. Minum air rebusan tanaman tapak

liman dengan madu.. Caranya : 3
daun

tapak

liman

dicuci

ber-

sih,kemudian direbus dengan air.

Biarkan air mendidih dan air rebusannya tinggal separuh. Hidangkan
air rebusannya dicampur dengan
madu secukupnya.
2. Sebanyak 60 gram daun bayam
merah direbus dengan air secukupnya. Selanjutnya ditambah
satu kuning telur ayam kampung.
Ramuan tersebut dapat dimakan.

bayam
4. Mengkonsumsi makanan yang
mengandung vitamin Clemency
(asam askorbat) seperti jeruk, tomat, mangga, dll sebab vitamin C
dapat meningkatkan penyerapan
zat besi
Kurangi konsumsi teh dan kopi,

CREATED BY:
WINDA DARPIANUR,
S.Kep, Ns

PENCEGAHAN ANEMIA:

PENGERTIAN!!!
PENYEBAB TERJADINYA ANEKeadaan yang ditandai dengan dengan menurunnya kadar zat warna merah dalam
sel darah merah.

GEJALA ANEMIA

MIA:

2. Pusing

makanan yang mengandung zat besi

Daging seperti daging sapi dan ayam,

Penurunan produksi sel da-

khususnya hati, Ikan khususnya kerangTelur, kacang-kacangan, Nasi dan

rah merah oleh sumsum tu-

roti gandum, Sayuran berdaun hijau,

lang

khususnya bayam.

Peningkatan kerusakan sel

2.Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C (asam askorbat)

darah merah

1. Lemas

1.Mengkonsumsi zat besi yang cukup,

seperti jeruk, tomat, mangga, dll. Se-

Perdarahan atau kehilangan

bab vitamin C dapat meningkatkan

3. Cepat lelah

darah.

penyerapan zat besi

4. Sesak nafas

menstruasi yang berat, luka

7. Konjugtiva anemis

perdarahan

dan perdarahan lambung.

5. Mudah mengantuk
6. Tampak pucat

Seperti

Penyerapan zat besi yang tidak optimal

3.Kurangi konsumsi teh dan kopi,

karena merupakan sumber makanan
penghambat asupan zat besi.