Anda di halaman 1dari 1

1.

Saat bangun pagi, minumlah air perasan lemon atau jeruk nipis sebagai
tonik atau penguat liver.
2. Antara pukul 05.0012.00, isilah perut Anda dengan sarapan buah. Buah
dipilih karena bersifat ringan, mudah tercerna, serta cukup lengkap
unsurnya. Untuk memaksimalkan hasil, pilih buah yang berserat, manis di
pohon, dan berair. Sayur mentah serta segar bisa menjadi pengganti
buah bila tidak tersedia,
3. Sepanjang pukul 12.0017.00, Anda bisa menyantap makan siang dengan
menu food combining. Misalnya protein dan sayur. Ingat, jangan
mencampur protein hewani dengan karbohidrat.
4. Sejak pukul 17.00 sampai sebelum makan malam, Anda bisa memakan
kudapan sehat. Seperti buah atau sayur mentah.
5. Dan pukul 20.00 ke atas, Anda kembali menyantap makanan berat yang
sesuai aturan food combining. Misalnya karbohidrat dan sayuran.