Apakah bahan kimia yang

merbahaya dalam asap

Rokok?

Mengapa tembakau dan

merokok menjadi isu utama?

Kesan-kesan buruk jika

merokok:

Bagaimana cara berhenti

merokok?

Kesan-kesan buruk jika merokok:

Barah paru-paru

Kelelahan akibat COAD dan emphysema

Sakit jantung iskaemia

Kerosakan pada salur darah spt peripheral vascular diseases

Kanser pundi kencing

Air mani tidak normal

Lemah ingatan

Jika mengandung anak boleh terbantut perkembangan

Meningkat risiko kecederaan pada anak yang di kandung

Risiko kerosasakan sistem pernafasan pada bayi atau anak kecil

Risiko mengidap berbagai jenis barah.

Bagaimana cara berhenti merokok?

1)

Menyedari anda mepunyai masalah.

2)

Membuat keputusan.

3)

Menetapkan tarikh berhenti merokok.

4)

Elakkan pengaruh untuk merokok.

5)

Minta bantuan dari rakan anda.

6)

Cari aktiviti yang lebih baik untuk dilakukan.

7)

Rancang hari hari tidak merokok anda.

8)

Bina keyakinan diri.

9) Buat peringatan bertulis mengingatkan anda untuk berhenti merokok / diari

berhenti merokok.
10) Berkelah
11) Petua mengatasi keinginan merokok.
12) Tarik nafas panjang
13) Minum air
14) Membuat kerja lain
15) Mengunyah sesuatu (seperti gula getah)
16) Mandi
17) Basuh tangan
18) Senaman ringan ( contoh : regangan)

19) Sembahyang / meditasi

Mengapa tembakau dan merokok menjadi isu utama?

Tembakau adalah satu-satunya bahan pengguna yang dibenarkan di sisi-sisi

undang-undang tetapi boleh mendatangkan ketagihan dan membunuh separuh dari
penghisapnya.

Asap rokok mengandungi lebih kurang 4000 bahan kimia beracun.

Apakah jenis-jenis bahan merokok dari tembakau?

Lebih kurang 63 dari bahan kimia tersebut boleh menyebabkan barah

Rokok boleh dalam bentuk seperti berikut :

1. Rokok
2. Cerut
3. Tembakau paip
4. Seesha

Apakah bahan kimia yang merbahaya dalam asap Rokok?

Daripada 4000 bahan beracun dalam asap rokok, yang biasa dikenali adalah seperti
berikut :

Tar (bahan untuk membuat jalan raya)

Ammonia (bahan dalam pencuci lantai)

Napthylamine (ubat gegat)

Arsenik (racun anai-anai)

Nicotine (bahan yang boleh mendatangkan ketagihan)

Kadmium (terdapat dalam bateri)

DDT (Ubat nyamuk)

Formaldehyde (untuk mengawet mayat)

Butane (gas yang boleh membunuh)

Methanol (Bahan pembakar untuk roket)

Hydrogen cyanide (racun)

Toluene (bahan pelarut)

Carbon Monoxide (gas beracun)