MAKANAN YANG TIdAK

BOLEH DIMAKAN
Otak,
paru-paru,
jantung dan udang.

Makanan
yang
mengandung garam : biskuit
asin, bolu, dendeng, abon,
ikan asin, telur asin, asinan,
acar, kecap, terasi, saos.

Hindari stress yang

berlebihan

Hindari
makanan
yang
berlemak
dan
mengandung kolesterol.

Olah
raga
yang
teratur (30-45 menit/hari)

Disusun Oleh :

PENCEGAHAN

Kurangi
mengkonsumsi garam dapur
Hindari merokok
Kontrol
teratur
ke
rumah sakit

Minum obat penurun

darah tinggi secara teratur
sesuai dengan saran dokter.

PROGRAM DII
KEPERAWATAN
POLTEKKES KEMENKES
JKT III

PENGERTIAN
Hipertensi adalah tekanan
darah yang lebih tinggi dari
140/90 mmHg.
penyebab
Penyebab hipertensi adalah :
1.
Keturunan
2.
Lingkungan
3.
Kegemukan

4.
5.

Peningkatan garam
Merokok

Tanda dan gejala

Sakit kepala
Ubi, mie, kentang, terigu,
gula pasir.

Kacang-kacangan, seperti :
kacang hijau dan merah,
kacang tanah, tahu tawar,
tempe dan oncom.

Mudah marah

Sayur dan buah-buahan

Bumbu-bumbu : bawang
merah, bawang putih, jahe,
kemiri, cuka, cabe, salam dan
kunyit.

Telingan berdenging
Rasa berat di tengkuk
Susah tidur
Mata berkunang-kunang

KOMPLIkasi
Serangan jantung
6.

Makanan yang boleh

dimakan

Alkohol

Stroke
Perdarahan di mata
Gagal ginjal