Mata pelajaran

Tunjang
Tajuk
Sub- Tajuk
Tunjang sampingan

:
:
:
:
:

Pendidikan Jasmani
Kemahiran
Bola Tampar
Servis bawah lengan
Kecergasan
:
Kesukanan
:

Tarikh
Masa
Tahun
Bil. Murid

Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

:
:
:
:

8 Oktober 2010
30 minit (8.00-8.30 pg)
6 Cendekia
20 org

Kekuatan otot
Keselamatan dalam sukan

Psikomotor
1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.
2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.
Kognitif
1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.
2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.
Afektif
1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.
2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.
3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.

Kemahiran berfikir

Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.

Pengalaman lepas

Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.

Penerapan nilai

Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa.

Penggabungjalinan

Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.

Kesepaduan

Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.

Alatan

Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar

Bahagian /
Masa
Permulaan
(3-5 minit)

Aktiviti

Butiran Mengajar

Memanaskan badan
i.

Permainan kecil
Bola beracun

Organisasi

Berkumpulan

Peracun kawal bola.

Peracun hanya boleh
membaling di bawah
paras lutut.
Pelari
cuba
untuk
mengelak.
Pelari terkeluar apabila
terkena bola.
Tukar peranan.

Catatan
/Alatan
/Strategi
Alatan :
-

Skital (8)
Bola (2)

Tunjang
kecergasan :
Daya tahan
kardiovaskular
meningkat.
Tunjang
kesukanan :
Keselamatan
diutamakan
semasa
peracun
membaling
bola ke arah
pelari.

ii.

Aktiviti regangan
Tangan

Kaki

Alatan :
Berpasangan

Tarik tangan 8 kiraan

Tolak tangan 8 kiraan
Tarik tangan sisi 8 kiraan
Ubah peranan tangan

Angkat kaki kanan guna

bahu kawan 4kiraan
Ubah peranan kaki

iii.

Kelonggaran
sendi

Berkumpulan

Menggunakan
bola

Lentik badan kebelakang

Kilas badan ke sisi
Kedudukankaki
dikekalkan

*Aktiviti membantu
penyediaan kelonggaran
sendi pelvic girdle.

Bola (2)

Perkembangan Ansur maju teknik

kemahiran servis
(10 minit)
bawah lengan
Langkah 1

Berpasangan
C

-Kedudukan Kaki

-Kepala/Mata

Guru akan
menunjukkan
kedudukan kaki iaitu
kaki dominan atau kaki
kuat berada dibelakang.
Kedua-dua kaki dibuka
sedikit untuk
keseimbangan badan.

Mata perlu memandang

bola iaitu sasaran.

Tangan yang bukan

dominan akan
memegang bola.
Bola dipegang dengan
tapak tangan pada
bahagian bawah bola
dihadapan murid.
Bola dilambungkan
sedikit apabila hendak
dipukul
Tangan yang dominan
dihayunkan disisi
kebelakang dan

-Tangan

Kemahiran
membuat
hantaran tepat.
- Koordinasi
mata, tangan
dan
pergerakkan
badan.

B
A

Alatan :
x

Beach Ball
(10)

memukul bola dan ikut

lajak

-Lutut

Kedudukan lutut perlu

dibengkokan untuk
mendapatkan kuasa

Badan perlu
dibongkokan sedikit
untuk mendapatkan
daya hayunan

Hinge Joint tangan

dominan akan dikunci
supaya tangan tidak
bengkok semasa
melakukan pukulan.

-Badan

-Sendi

Langkah 2
Membuat hantaran
servis ke gelanggang
lawan yang telah
ditandakan dengan
skital

Murid melakukan servis

ke arah kawasan yang
ditandakan
Servis dibuat melepasi
garisan dan dihantar ke
tempat rakannya
berdiri.
Rakan pasangan
ditugaskan mengutip
bola dan bertukar
peranan setiap servis
Bola hendaklah jatuh di
kawasan yang bertanda
dengan skital akan

Berpasangan
x

*
*

x x x
x x x

Alatan :
Bola tampar
(10)

x x
x x

Kemuncak

dikira mata

(10 minit)
Permainan kecil
-Permainan sasaran
tepat

x x
Berkumpulan
x

- Murid akan bertanding

sesama mereka dalam
kumpulan untuk mendapat
pungutan mata yang banyak

X
A*
C*

x
x

x x
x

Meningkatkan
kekuatan otot
tangan semasa
permainan

B*

Tunjang
kesukanan :

- Murid dipecahkan kepada 2

kumpulan
- Latihan servis dilakukan
mengikut kumpulan
- Kumpulan A melakukan
servis kumpulan B mengira
mata
- Pertukaran kumpulan di buat
setelah kumpulan A selesai
- Murid melakukan servis
secara berseorangan dan
mengikut giliran
- Kumpulan B ditugaskan
mengira dan mengutip bola

Tunjang
kecergasan :

Mementingkan
keselamatan
x dalam
permainan
x
x

Alatan :
-bola tampar
(10)
- skital (3)

Penutup
(5 minit)
Pengenduran otot

Anggota bawah
(kaki dan
pinggang)

Anggota atas
(tangan dan
kepala)

Berdiri tegak, kaki

dibuka seluas bahu
Hujung jari kaki
unjurkan ke hadapan,
ke atas dan ke bawah
Angkat kaki dalam
bentuk silaan dan lutut
mencecah dada
Badan dibongkokkan ke
hadapan 90 darjah
Tolak tangan lurus ke
hadapan, bawah, kiri
dan kanan
Jari tangan kanan di
tarik oleh tangan kiri ke
atas dan ke bawah
Tangan kanan di tarik
dengan tangan kiri ke
kiri dan tangan kiri di
tarik dengan tangan
kanan ke kanan
Tolak kepala ddengan
perlahan-lahan ke
kanan, kiri, atas dan
bawah dengan kiraan 8

Tarik nafas

Tarik nafas sebanyak 3

kali
Hembus perlahan
Tarik nafas yang ke tiga
dihembuskan serentak
sambil menyebut hoh
beramai-ramai

Sesi soal jawab/

refleksi

Apakah yang
telah di pelajari
pada hari ini?
Mengapakah
berat badan
perlu
dipindahkan ke
hadapan
semasa hendak
melakukan
servis?
Tunjuk semula
pergerakan kaki
dalam
melakukan

Servis bawah lengan

Untuk menambah
kekuatan

servis tersebut