FRAGENKATALOG ABSCHLUSSPRFUNG
DIPL. STRENGTH COACH
Die Abschlussprfung besteht aus 3 Bereichen:
1. Physischer Abschlusstest:
Aus dem folgenden bungspool mssen 4 beliebige bungen ausgewhlt und
mit entsprechender Qualitt (z.B. Full ROM) durchgefhrt werden.
- Squat
Frauen 85%BW
Mnner 125%BW
- Bench Press
Frauen 0,5%BW
Mnner 100%BW
- Pull Up oder Chin Up
Frauen 100%BW Mnner 100%BW
- Deadlift
(kein Rep Test mglich Fmax Test)
- Military Press
Frauen 33%BW
Mnner 50%BW
Es kann pro bung zwischen einem Rep Test und einem Fmax Test gewhlt
werden:
-