Anda di halaman 1dari 2

Take A Bite!

5 Buah Yang Bagus Untuk Kesehatan Anda

Jika Anda mencari untuk mulai makan sehat tetapi tidak benar-benar yakin di
mana untuk memulai, cobalah salah satu dari lima buah yang tidak hanya
rasa besar, tetapi memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa
juga. Salah satu hal besar lainnya tentang makan lebih banyak buah adalah
bahwa gula alami dalam buah juga akan membantu untuk memadamkan
keinginan mereka untuk permen lemak!

1) Cranberries
Cranberry mengandung jumlah yang sangat tinggi antioksidan yang
membantu melindungi tubuh anda terhadap hal-hal seperti penyakit jantung
dan masalah ginjal, sementara juga bekerja untuk meningkatkan sistem
kekebalan Anda. Minum segelas jus cranberry setiap hari juga akan
membantu untuk mencegah infeksi saluran kemih, terutama untuk orang
lebih dari 40.

2) Stroberi
Dengan vitamin C lebih dari yang dikenal berry lainnya, stroberi mengandung
banyak antioksidan yang dapat membantu melawan penyakit jantung.
Stroberi adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa pun yang mungkin
menderita anemia, karena mengandung besi, dan asam folat dalam stroberi
sangat berguna bagi kesehatan wanita hamil dan bayi mereka. Pada orang
dewasa normal, rendahnya asam folat dapat mengakibatkan komplikasi
kesehatan seperti kanker dan depresi - makan stroberi dapat membantu
mencegah hal ini!

3) Kiwi
Pak kiwi seluruh banyak vitamin E dan A ke dalam daging buah mereka,
sementara juga bersaing dengan jeruk untuk jumlah mereka C! vitamin Kiwi

mengandung banyak serat, yang baik bagi jantung Anda. Makan beberapa
kiwi per hari dapat membantu mencegah penggumpalan darah pada orang
tua, sementara penderita diabetes sering melihat ke kiwi untuk membantu
mengendalikan kadar gula darah mereka sehari-hari.

4) Apel
Apel, salah satu buah yang paling tersedia sepanjang tahun seluruh,
membantu melindungi tubuh anda terhadap penyakit jantung dan kanker.
Apel tinggi serat diet dan phytochemical yang benar-benar akan membantu
untuk meningkatkan memori Anda dan memberi Anda energi ekstra setiap
hari! Ingat pepatah lama "sebuah apel sehari ..."? Ini sebenarnya benar!

5) Pisang
Pisang sangat tinggi serat dan potasium, yang bekerja sama untuk
memastikan kesehatan usus dan saluran pencernaan, melindungi Anda dari
bisul dan stroke, mengurangi tekanan darah, dan juga membantu menjaga
jantung Anda sehat dan bahagia. Dengan vitamin B, C, dan A bekerja sama
dalam pisang, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan tubuh Anda
benar-benar akan menahan air kurang - sempurna untuk buah-a-holics ingin
menurunkan berat badan!